一、我與Podcast的邂逅
一開始接觸播客(Podcast)的目的是覺得跑步時有點無聊，很多人會在跑步時聽音樂，但對我來說，適合跑步時聽的音樂需要另外挑選，不然可能跑到上氣不接下氣或是跑到想睡覺，剛好當時有個英文考試的需求，想說可以一邊練習英文聽力還可以轉移身體勞累的注意力，增加運動量(一邊跑步一邊追劇時間過超快XD)，因此我第一個接觸的音頻是英文學習節目Luke’s English Podcast!
而現在除了跑步運動時聽Podcast外，我最愛散步、搭車通勤、煮飯、做家事時一邊聽Podcast，雖然有研究指出大腦無法同時分心做兩件事情，但是如果正在做的是機械式不需要耗費太多大腦能量的活動(例如摺衣服)就可以同時聽音頻。
二、Podcast是廣播嗎?
Podcast自2004年崛起，這個名詞是蘋果公司的iPod加上broadcast融合而成，指一種放在網路上供聽眾下載及訂閱的廣播節目~原本我也以為Podcast是廣播的一種，後來查了資料才知道他比較像是語音版的Youtube，跟一般廣播不一樣的地方是，Podcast的內容經過剪輯是節目主持人預先錄製的內容，而廣播較多是在某個時間點線上直播，有些節目甚至有地域性，因此相較之下，Podcast的內容跟節奏都較緊湊跟豐富也不會受到時間跟地點的限制，更棒的是可以調整語速跟快轉，還可以同時滑手機(不像Youtube跳開就會中斷)。
如果是使用iPhone手機，內建就有Podcast app(紫色的icon)非常方便，如果是Android使用者也不用擔心，在Play商店裡有非常多可以聽Podcast的免費app，像是Stitcher、Castbox等，很多人喜歡的Spotify上面也有Podcast的節目可以收聽!
著名的美國Podcast主持人Alex Blumberg曾說:當我們在洗碗、除草或是開車在高速公路上時，我們都會需要Podcast，特別是現在的科技讓Podcast就在你我的口袋裡。
三、中文節目
以下分享幾個我覺得很棒的節目~~
1.馬力歐陪你喝一杯:
- 時間長度:大約1小時，一周一集
- 主題:各行各業專業人士分享，包含運動、網紅、慈善、財金、社會討論、新創、藝術等
- 類型:人物專訪，每周會一位來賓來聊聊他們的故事，而且非常特別的是，錄製地點是在不同的酒吧，可以一邊聽節目一邊列下下班後可以去放鬆的名單哈哈
- 主持人:楊士範 / Mario Yang，The News Lens 共同創辦人
- 推薦收聽:Ep.39 投資達人｜施昇輝：投資理財的路上，情願懂得少不要懂太多
2. 佐編茶水間
- 時間長度:30-60分鐘，一周一集
- 主題:遠距工作、自我成長、個人品牌行銷
- 類型:來賓訪談或主持人個人分享，很喜歡主持人分享的一句話:每個人都有能力也有權利去過你想要的生活~
- 主持人:Zoey
- 推薦收聽:#48 阻礙成長的3大藉口：為什麼你對生活不滿意，卻遲遲沒有改善？
3. 科技島讀
- 時間:約30分鐘，每周或每兩周一集
- 主題:提供科技商業策略的知識內容，包含技術、商業、策略、管理、媒體、創業以及受科技影響的政治文化
- 類型:雙人對談
- 主持人:周欽華
- 推薦收聽:EP62.不靠運氣致富
四、英文節目
(一)獻給時間短促但想要獲取新知的人
1. Optimal Living Daily Podcast
- 時間長度:10分鐘，一天一集
- 主題:有5個Podcast-Living生活、Health健康、Relationships關係、Financial理財、Business商業
- 類型:類似電子書，主持人朗讀英文部落格內容(聽不懂還有文字稿~)，適合早上化妝整理儀容時聽!
- 主持人:Justin Malik、Dr. Neal Malik 、Joc Marie、Dan Weinberg
- 推薦收聽:#771: 5 Reasons Women Should Strength Train That are WAY Better than just Building a Great Looking Body by Nia Shanks
2. Before Breakfast with Laura Vanderkam
- 時間長度:7分鐘，一天一集
- 主題:各種時間管理實用小訣竅，例如維持精簡的待辦事項、如何當個好的聆聽者、10分鐘讓你有個更美好的早晨等
- 類型:主持人分享
- 主持人: Laura Vanderkam
- 推薦收聽:Make time for a side hustle
3. The Mindful Kind Podcast
- 時間長度:10分鐘，一周一集
- 主題:冥想、瑜伽與生活平衡
- 類型:主持人Rachael經常會在節目上分享她的生活、冥想的方式，主持人聲音非常療癒，很適合在早晨散步、睡前的時候收聽。
- 主持人:Rachael Kable
- 推薦收聽:#169:Tips to Help You Accept Yourself
(二)獻給通勤時想休息眼睛但同時渴望自我成長的人
1.Pick the brain Podcast
- 時間長度:30分鐘，一周兩集
- 主題:涵跨個人成長、心理健康、生產力、動力等五大主題
- 類型:前半段是演講，後半段由主持人評論，演講大多可在youtube上找到，可以利用cc字幕複習~
- 主持人:Jeremy Fisher、Erin Falconer
- 推薦收聽:How to Win Friends and Influence People
2. The Lavendaire lifestyle
- 時間長度:30-50分鐘，一周一集
- 主題:個人成長、生活風格設計
- 類型:訪談或是主持人個人分享，主持人秉持生命就是藝術，每個人都是自己生命的創作者，聲音溫暖語速適中~Life is an art. Make it your masterpiece.
- 主持人:Ailleen Xu(同時也是一名youtuber)
- 推薦收聽:LL 118: Body Love, Emotional Eating & Healthy Self Care w/ Susan Hyatt
3. Oprah’s SuperSoul Conversations
- 時間長度:30-60分，一周兩集
- 主題:自我探索及成長
- 類型:訪談，對象多元
- 主持人:歐普拉Oprah(知名脫口秀主持人)
- 推薦收聽:Deepak Chopra Session: Belief Creates Reality
4. How I Built This
- 時間長度:40-60分鐘，一周一集
- 主題:創業
- 類型:訪談成功創業家，可瞭解知名品牌剛起步的創業過程跟成功心法
- 主持人:Guy Raz
- 推薦收聽:TRX: Randy Hetrick
以上就是10個凱妮絲在通勤、散步或跑步時最愛收聽的Podcast，如果大家有推薦其他很棒的Podcast，歡迎在下方留言跟我說!
