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長短腳？真的假的？臨床怎麼做？
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洪岳裕的沙龍
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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2020/11/27
#足底筋膜與足弓的圓舞曲 #絞盤機制
試著現在做這件事：將你的腳趾頭兒們往上翹起，請問你的足弓是變高或變低呢？你的足弓是變高或變低呢？
應該都是變高吧！這個現象在足弓偏低/扁平足身上的人會越明顯。
這個現象，就是足底筋膜有名的 #絞盤機制
2020/11/27
#足底筋膜與足弓的圓舞曲 #絞盤機制
試著現在做這件事：將你的腳趾頭兒們往上翹起，請問你的足弓是變高或變低呢？你的足弓是變高或變低呢？
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2020/11/25
#足底筋膜怎麼照顧呢？
#足底筋膜的特性又是什麼？
「起床的時候，踏到地板的瞬間，腳底會覺得刺痛，好像針扎一樣。走一走好像能舒緩。」
「走路走久一點，腳底會開始慢慢不舒服，到最後越來越刺，越來越難走路。」
以上就是足底筋膜炎患者的真實寫照，我是很平鋪直敘的說明這類患者的病情，而比這複雜的，大有人在。
2020/11/25
#足底筋膜怎麼照顧呢？
#足底筋膜的特性又是什麼？
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2020/09/25
「最近開始練健身，可是為什麼怎麼練，小腹都不會消呢？」
「還被同事笑說都白練了～」
這是昨天初診患者(化名小真)跟我說的一些話，我看這我眼前這位很瘦的女生不斷的叨唸著，心中不禁覺得好笑XD。
「不用擔心啦！待會教你一招，你小腹就馬上消了！」
2020/09/25
「最近開始練健身，可是為什麼怎麼練，小腹都不會消呢？」
「還被同事笑說都白練了～」
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生產力爆發帶來的過剩，會讓過去的「還可以啦」成為最低標準。市場需求對於出類拔萃、獨一無二的需求還是存在，但是對於那些價格高度敏感，或是只需要穩定、便宜、還可以啦的需求端來說，AI 正在迅速取代這部分的供給，中間長尾的服務提供者被 AI 替換。
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上週談到功能性長短腳可能會造成我們的肌肉處在不正確位置出力而容易使肌肉有痠痛問題
今天我們就來看看自己有沒有功能性長短腳吧
首先我們當然要排除是否是真的有長短腳
這個部分可以用X光檢查
再去量測X光中兩腳骨骼長度來確定是否有真實的長短腳
我們稱為結構性長短腳
除了x光，我們也可以試著直接用皮尺量測我
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那運動按摩又是什麼？
運動按摩裡面包含四個重要的恢復要素，分別是「肌肉」、「筋膜」、「淋巴系統」與「神經受器」，此時透過專業物理治療師的一對一系統性評估、姿勢調整、改變舊有的習慣、漸進式運動。
讓您回到運動表現增加、關節疼痛下降、安定神敬、增加肌力、強化呼吸機能、提升柔軟度、提升精神的狀態。
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兒童扁平足懶人包
定義及好發族群
足弓：肌腱筋膜等組合，用於支撐體重及避震
幾乎所有2歲以前的兒童外觀上都是扁平足，因為足底較肥厚
3~6歲隨年齡增加發生率下降
肥胖者發生率較高
症狀
走路異常
容易跌倒
不耐久站
經常性腳痛
物理治療
無症狀者通常定期追蹤即可
建議
選擇適當的鞋子穿著
ig:
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“鞋墊沒有問題嗎？不用換嗎？”L納悶的問著。
我覺得可能是之前接受到的資訊不完整，L的心裡一直覺得是鞋墊做得不夠好，希望尋求調整鞋墊的協助。
我耐心地跟L解釋，經過我的確認，鞋墊其實做得很好，但他的腳他僵硬而且又無力，在運動過程中產生兩股力量的互相擠壓，只要時間夠長，他的症狀一定會發生。
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或許很多人會有疑問
物理治療師物理要很好嗎？
我必須承認當初在選擇科系的時候
覺得化學實在太難，所以選擇了物理治療系
這個讓我感覺相對藥學那類化學比重較重的科系要來的好上手的科系
但其實我的物理也沒好到哪去
因此當聽到一年級沒有物理學真的很鬆了一口氣
不過該來的還是要來
【長度張力曲線】
【潛變】
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從上篇文章我們瞭解到，其實腳踝扭傷後有好多的事情要做。但萬一你過去不知道原來受傷後要好好恢復關節活動性、增強肌肉強度、增加本體感覺能力，那怎麼辦呢？當然你還是可以按照上篇所指引的方法給自己的身體一次機會，但如果還是會反覆扭傷，我就建議真的要找肌肉骨骼疼痛專長的物理治療師協助囉！
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