選擇學習素材和內容，首先須考量的點是自己當下的學習歷程（程度、狀態），「難易適中」的聽力練習素材可以進行有效的學習。
什麼是「難易適中」呢？
即自學所選擇的聽力學習素材以聽過１遍能理解80%的內容，比當下自己的學習歷程增加／提高一些難度，但不致於過於容易及困難。一開始對於英語語感不太適應，可以選擇慢速英語開始，漸漸習慣後再過渡到正常語速。內容時間長度則大約５分鐘左右。
聽力學習內容就從自己的「興趣」下手，是自己真心喜聞樂見的，比方說：
音樂 繪本童書 卡通動漫 戲劇 電影 運動 娛樂 報章雜誌 經典文學…
甚至八卦情色，只要無傷大雅都可以拿來作為學習材料。
🌻 精聽 🌻
從自己的興趣來選擇精聽學習素材和內容，持之以恆成為習慣。
我自己則是選擇經典故事和 TED Talks（TED短講）來進行完整透徹的精聽，從網路上選擇自己有興趣、想了解的主題或議題（現在我想要接收新知的是教育方面）下載１～10個相關影片（每個影片長度大約15～20分鐘），經典故事則時間較長而需分段精聽，一個一個影片完全弄懂、聽懂。
每個星期一至星期五每天早上起床５點左右安靜、輕鬆、專注地精聽10到20分鐘，漸漸地我的耳朵習慣了英語的語感和語速，也就一個單字一個單字變得清晰起來。
早上起床後及晚上睡覺前練習聽力，是效果最好的，這是有認知科學實證的。
在進行精聽前，學習陌生單字、詞組、片語，包括整個句子，逐步到整體內容的初步概括理解。
在進行精聽中，對於當中一個單字、一個片語或一個句子聽不懂，不急躁則繼續往下聽，專注當下去感受語感，去抓住關鍵字，去掌握梗概。
在進行精聽時，逐字逐句聽寫學習素材的內容，透徹地理解內容，掌握英文字詞、句型、文法結構布局，學習道地的英語。
在進行精聽後，再對照原文，檢查哪兒不正確還需要加強。然後跟讀幾遍，練習口說發音，進一步熟悉學習內容。
🌻 泛聽 🌻
每個週末，除了出門接近大自然、踏查旅行外，我會待在家好好選擇幾首西洋經典歌曲來聆聽，以及幾部好動畫、幾齣好戲劇、幾部好電影來觀賞。
我會打開原文或中文字幕，稍微看一下，但盡量不被眼睛看到的字幕影響，而是用耳朵去感受語音、語調和語速。
有時，我會關掉字幕，純粹看著畫面上的角色人物表情動作及場景，完全用耳朵聽對話旁白。
如此，一點一滴日進有功。
此外，上英文網站搜尋資訊、閱讀英文報章雜誌、收聽英語廣播節目、觀看英語電視頻道……多方涉獵社會、文化、自然、政治、經濟、科技、藝術等多元面向，積累英語文的各種文化背景知識及脈絡，儲存起來調取運用，能夠更加增進聽力與閱讀理解。
