筆者兼職成人美語教師的過程中，發現許多學生很努力，卻沒有人提點過一些學習方法，所以將自己外文系的訓練過程記錄下來，希望能夠發揮小小的作用。也請不吝指教！
步驟：找一段大約N分鐘的音檔，把每個字寫下來
- 現在的話可以找有字幕的youtube或Netflix影片，寫完再對答案
- 可以針對聽不懂的地方聽無限多次直到聽出來或確定真的沒學過這些單字為止
- 看影片難度，所以每一分鐘可能要20分鐘才聽得出來
- 對完答案之好幾次
- 爾後不時複習
- 多練習聽不同的口音，包括英文不是母語的人
好處：確保真的有在進步
這是以前外文系的訓練方法，同時也是最有效的。學習外語(當時是用來練英文跟西班牙文)時，很容易出現的狀況是「如果對方講慢一點的話我就聽得懂了」，其實日常對話中，甚至是學術交談中，出現的單字可能都是我們背過的，但是不習慣母語使用者說話的速度，所以聽不出來。寫逐字稿就是最好的練習，能夠讓自己習慣外國人講很快的時候許多字的連音和省略音聽起來會像什麼樣子，也能夠快速將自己本來就已經會的單字轉化成可以在快速的口語中聽得出來的狀態。
逐字稿的練習同時還有一個好處，是將文法知識套用在聽力。以英文為例，唸很快的時候in跟and會聽來一樣，him跟them聽起來都是'em，have唸很快的時候可能會聽起來像of (像是should 'have')，這時就可以練習用文法知識補足。逐字稿的必要性在於不會船過水無痕，也因為更有意識在聽，所以更容易發現有些地方自己根本沒有聽懂或者聽錯意思。相較於只是一直聽美劇或podcast，逐字稿更能夠確保聽力有受到訓練。
大約需要的時間
找一段大約N分鐘的音檔，把每個字寫下來的時候，5分鐘的音檔可能要聽2小時。這樣做了幾個禮拜之後，聽力快速飆升，可以半小時內聽出來，後來可以幾乎馬上就聽懂。因為很耗時，所以如果是上班族或自學的話，也許可以試試看從30秒或1分鐘開始練習，一個禮拜可能一兩次就夠了，會有進步的感覺的!
考英文檢定的話
另外，許多上班族的目標是考多益、學生的目標是考托福。這個時候我們也許可以試試看在練習聽力模擬題的時候不要只聽懂到能夠回答後面選擇題的程度，而是進一步試著將整個音檔聽出來、寫逐字稿，保證會進步得比聽一大堆聽力測驗還快喔!
備註
如果我們在閱讀的情況下可以認出的單字量是100%，聽力往往只能聽出60%左右(這個數字也沒有仔細檢驗過，只不過是個人經驗)，因為我們不習慣那個字的發音、連音以及語境。
聽力練習主要的功能是讓能聽出來的慢慢接近自己本來的單字量，使得60%慢慢趨近 100%，但是對於本來就不會的單字，聽力練習其實沒有非常大的幫助
因此，平常沒事多看外文文章、背背單字還是很重要的喔！
以上。
