獨飲蘋果牛奶

在心情低落時，不想吃任何食物，又不得不飲食而進食流質食物時，就選擇了不刺激的飲品。

以前總是在此情境下，牛飲咖啡或酒，或者盡時自己不敢以舌間品嚐的食物，比如一包很辣的起絲條就在此低潮境遇時刻流入這不敢吃辣的人的嘴裡了。又更甚者，喝起自己從小就不喝的氣泡飲料，來舒緩情緒。

後來，決定藉掉刺激，於是選擇了酸酸甜甜的「蘋果牛乳」。在情緒不家時刻，毒自一人吃飯的用餐時光下，可作為療育的減緩飢餓品。

即使願意借掉那些刺激物，偶爾還是會吃點勉強接受的辣，而氣泡飲料就不喝了。俗話說：「要吃上癮很簡單，要戒掉上癮很難」，戒癮時如蛇蠍，戒掉後如鴿子，不是說戒掉了就不去碰，只是想辦法不再上癮。