《吃一段時間,才發現便利店飯團不是無油早餐》

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘

記2023年12月。#觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己

便利店飯團不是無油早餐

便利店飯團不是無油早餐

年初,無意間,我看到有人用西芹汁飲食來排毒,由於我處於一種狀態,喉嚨和食道對吞嚥粒狀補充品變得抗拒,會有不適的感覺,還有的是我有心絞痛、輕微的心悸,便開始研究要不要買慢磨機去榨汁。檸檬水、西芹汁,感覺是很天然的排毒方法,所以我想一試。



過往食用的補充品沒有完全治好我的長期便秘,我也無法量度身體有沒有排毒,但只要排便改善哪怕只有一點,對我的心情已有緩和。在實行西芹汁飲食,以及戒除書中建議的食品後,我的腸胃問題有比起補充品 3 至 4 倍以上的改善,而且令我的情緒變得容易轉換成平靜的狀況。詳細的完整西芹汁飲食,請看《醫療靈媒:慢性與難解疾病背後的祕密》。



我用的西芹汁飲食是需要配以無油早餐,作為一日的開端。一開始並沒有買書看,只知道要讓西芹汁發揮功效,我吃的早餐不可以有油。我從 @missceliahsu 的分享了解如何洗菜、如何榨汁、如何喝,再加上了解到最好戒掉的食品 — 蛋、奶、麩、豬肉、大豆等等。



吃的早餐不可以有油,而沒油又合格的早餐,在我認知的蕃薯、薯仔、甘筍、水果之間,我選了水果。大約 1 至 2 個月時間,我的早餐主要是蘋果。那時候,重金屬排毒果昔對我而言,材料不容易買,也不知道為什麼我需要喝。除了蘋果外,有些水果亦很適合作為早餐,例如桃、黑葡萄、梨、木瓜(第一次吃木瓜做早餐,不要吃太大量)、香蕉、蜜瓜。



為什麼我不吃沙律菜嗎?因為恐怕那時的我根本吃不到沙津菜。那時我腸胃極度沒有生氣,吃沙律菜什至會胃痛,心想:「我的胃已經寒涼到這種程度。」但現在我已經極度少會胃痛,吃沙律菜也完全沒有問題,可以吸收它們的營養。



在晨早的西芹汁飲食,配上水果作為無油早餐,好處可能比很多人想像的要好很多,醫療靈媒的書籍有詳細講解,以及建議如何吃去不讓我們餓到,以發揮該飲食的最大用處。

西芹汁對我的腸胃改善很快有效,就像給我一種重生的感覺。但是後來,我對於以前吃幾條菜就沒胃口;在餐廳吃東西常常胃脹吃不了多少;每天便秘的往事,就如同忘記一樣。我開始對在家吃無油早餐這件事變得懶散,也不時破戒吃蛋製品、麵包;喝咖啡、奶茶、豆奶。直到先前,我本來以為已永遠康服的耳朵發炎,又復發了,這如同硬生生地證明有些食品跟發炎的關聯。



前段時間,沒有在家吃早餐,我也盡量維持吃無油早餐。由於我很喜歡身體狀況變好,以及吃素給我的愉悅感,所以會買素飯團做早餐。飯團上的紫菜,屬於是好的食物,令我以為這款早餐很健康。誰知,我在後期才讀到食物標籤,含有令人身體發炎的油,粟米油(除了粟米油外,芥花籽油亦是常見令身體發炎的工業油,而且這些油還對腸胃不好)、酸度調節劑… 酸度調節劑和檸檬酸都是作防腐劑,同樣會令身體發炎。



如果不想長期處於身體發炎,令抵抗力低又有其他皮膚發炎問題,不好的油、防腐劑、色素、味精、天然風味等等,還是不吃為妙。早上450豪升檸檬水,或是空腹喝西芹汁,配無蛋、奶、麩、油早餐,讓身體有營養,又減少肝臟負擔吧。另外,金印草茶、百里香茶、檸檬香蜂草,都是增強細胞抵抗病毒的好工具。


此文章2023年12月在Instagram @foodrecords0 首發,及後修稿發佈到方格子

avatar-img
2會員
5內容數
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
Gabriel的沙龍 的其他內容
(續上一篇)心悸走了,隨著心跳變得輕力,我在車上睡著了。心悸會給我喘息的空間,但不知道什麼時候會再冒出來。 回到家後馬上睡在床上,因為心悸從昨天開始,已累積身體很大的疲累感,而且前一晚睡得不好,當刻我需要靜靜地休息。待休息完再評估狀態是否能出席明天的生日飯。躺在床上,心跳的力度好像就會比站著強
踏入11月份,天色暗的時間漸變長了;冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降,但每天總是忙東忙西,不知道在忙什麼,白天,沒有好好拿出長袖衣物;夜晚,幾點睡著也不知道,被子沒蓋就睡著了。 糊里煳塗地過我的夜晚,每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食,入夜奔到夢鄉裡,光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
觀察自己飲食習慣,有助於覺察與檢討自己的心理狀況,和內心狀況。 #觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己。 下班乘車回家的路上,會經過一間超市,有時候會進去買合心水的水果和蔬菜。可即時食用的菠菜沙律,今天特價了...
記2023年12月初。 #觀察自我 #覺察 #深觀自我 昨晚才連續吃了幾包脆薯粒,今天我這個主人翁,又隨意用手機在快餐店APP點早餐。將昨天零食味精,給我像蟲那樣鑽的頭痛拋諸腦後。點餐時,頭腦雖然似是無意識的喪屍,但由於不想吃豬肉漢堡扒,也花了2秒片刻揀選炸魚柳包,配熱朱古力。前面訂單會否很多?不
(續上一篇)心悸走了,隨著心跳變得輕力,我在車上睡著了。心悸會給我喘息的空間,但不知道什麼時候會再冒出來。 回到家後馬上睡在床上,因為心悸從昨天開始,已累積身體很大的疲累感,而且前一晚睡得不好,當刻我需要靜靜地休息。待休息完再評估狀態是否能出席明天的生日飯。躺在床上,心跳的力度好像就會比站著強
踏入11月份,天色暗的時間漸變長了;冬季卻沒有降臨。雖然不知道哪天氣溫會驟降,但每天總是忙東忙西,不知道在忙什麼,白天,沒有好好拿出長袖衣物;夜晚,幾點睡著也不知道,被子沒蓋就睡著了。 糊里煳塗地過我的夜晚,每晚睡前重覆地吃一點炸脆米片零食,入夜奔到夢鄉裡,光著被子迎來不知不覺變冷的氣溫。
觀察自己飲食習慣,有助於覺察與檢討自己的心理狀況,和內心狀況。 #觀察自我 #覺察 #抽身觀察自己。 下班乘車回家的路上,會經過一間超市,有時候會進去買合心水的水果和蔬菜。可即時食用的菠菜沙律,今天特價了...
記2023年12月初。 #觀察自我 #覺察 #深觀自我 昨晚才連續吃了幾包脆薯粒,今天我這個主人翁,又隨意用手機在快餐店APP點早餐。將昨天零食味精,給我像蟲那樣鑽的頭痛拋諸腦後。點餐時,頭腦雖然似是無意識的喪屍,但由於不想吃豬肉漢堡扒,也花了2秒片刻揀選炸魚柳包,配熱朱古力。前面訂單會否很多?不
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。 中餐是減醣便當,蔬菜一半,肉與澱粉一半。 地瓜葉去掉粗梗,洗淨以滾水燙過,拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。 雞胸肉是買錯的意外,我其實原本要買雞腿肉,但都買了就吃吧。稍微用油煎過,一點點醬油跟五香粉調味就完成了。 今天的澱粉
手好了一陣子後又開始復發 這次想嘗試食物的斷捨離,剛好前陣子看到了一篇文章,裡頭說皮膚不舒服的狀況有可能是因為胃的問題,可以從戒茶或戒咖啡開始 本著實驗的精神來試試,試了七天後感覺有改善,繼續想做戒辣 一開始覺得好多了,但心情上過不去(?) 不知是不是因為每天一杯茶習慣,去買飲料發現幾乎什麼
Thumbnail
❗好吃無負擔 減醣貝果大集合 (多口味任選) 減醣 少油 輕卡 無添加 ~早餐新選擇 📌早餐新選擇,讓你換換胃口 📌享受美食,減少身體負擔👍 ⬇️完整說明網址⬇️ 👉https://shope.ee/7KakOIzgRM #Pp貓 #減醣貝果 #貝果 #多口味 #減醣 #少油 #
Thumbnail
歷經了餓一整天然後暴食的診所日,這天開始進行診所的治療課程。 起床要先吃瑞倍適,因為之前有嘔吐的經驗,這次改為兩天吃一次3mg。 半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重,今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚,東西的味道都不一樣,買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤,結果吃
Thumbnail
我重新開始醫療靈媒飲食的旅程,專注於西芹汁的功效。作者經歷了對西芹汁製作方法的認識和改進,發現榨汁與攪打對風味和效果有顯著影響。這次決定實踐《神奇西芹汁》中的30天淨化法。文章強調了西芹汁作為醫療靈媒飲食的核心,以及正確的製作方法對其功效的重要性。
Thumbnail
在忙碌的現代生活中,外食成為許多人的常態。 然而,長期外食不僅可能導致營養不均衡,還可能引起消化系統問題,如拉水便等。 一位因長期外食而飽受拉水便困擾的人士,在改為自煮後情況仍未好轉,最終只是更換了一種食材,症狀竟然有所緩解。 這引起了中醫界的注意,中醫認為,某些香料不僅能增加食物的風味,也有助於改
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁 隔了約莫三分鐘 再到了前天買下的石榴汁 知道不餓 卻很想咀嚼無花果以及葡萄 咀嚼咀嚼就吃了下去 昨天算是破功嗎 可能帶著這樣的心理 在一個下午過後 剪完頭髮回到家 大妹回來 聊著天 好像覺得開心 看著我媽吃菜肉蒸餃 不知不覺 我也
Thumbnail
剛好趁著這週生一堆莫名其妙的病,把生病心境寫成酸菜談分享給大家好了。
Thumbnail
新年來到尾聲,今天這篇要來分享我至今曾做過數次的 Master Cleanese 楓糖檸檬斷食法排毒的心得體悟。 文章上篇我會概略介紹這個排毒法與排毒期間的心路歷程;下篇我則會分享幾個我從這幾次排毒下來中所獲得的身體感受與體驗。
Thumbnail
午餐買了便當,順路看看便利超商有什麼飲料,發現這款沒喝過的飲品。很好奇蜂蜜跟草莓這兩種甜味印象的元素會迸出什麼新滋味。 首先說明,目前還有鼻塞,嗅味覺有一定程度的不準確。
Thumbnail
大家好,我是woody,是一名料理創作者,非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化,讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程,今天想跟大家聊聊,除了料理本身,料理創作背後的成本。
Thumbnail
哈囉~很久沒跟各位自我介紹一下了~ 大家好~我是爺恩 我是一名圖文插畫家,有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快!隨著時間過去,創作這件事好像變得更忙碌了,也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙,還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。  
Thumbnail
嘿,大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢? 跨年夜的我趕工製作某個外包設計案,在工作告一段落時趕上倒數。 然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻,看到朋友傳來的解籤網站,興致勃勃熬夜體驗了一下,覺得非常好玩,或許有人玩過了,但還是想寫上來分享紀錄一下~
Thumbnail
今天早餐是蘋果一顆、水煮蛋兩顆及牛奶一杯。 中餐是減醣便當,蔬菜一半,肉與澱粉一半。 地瓜葉去掉粗梗,洗淨以滾水燙過,拌蒜末、橄欖油、醬油與鹽。一整把地瓜葉剛好裝滿半個便當。 雞胸肉是買錯的意外,我其實原本要買雞腿肉,但都買了就吃吧。稍微用油煎過,一點點醬油跟五香粉調味就完成了。 今天的澱粉
手好了一陣子後又開始復發 這次想嘗試食物的斷捨離,剛好前陣子看到了一篇文章,裡頭說皮膚不舒服的狀況有可能是因為胃的問題,可以從戒茶或戒咖啡開始 本著實驗的精神來試試,試了七天後感覺有改善,繼續想做戒辣 一開始覺得好多了,但心情上過不去(?) 不知是不是因為每天一杯茶習慣,去買飲料發現幾乎什麼
Thumbnail
❗好吃無負擔 減醣貝果大集合 (多口味任選) 減醣 少油 輕卡 無添加 ~早餐新選擇 📌早餐新選擇,讓你換換胃口 📌享受美食,減少身體負擔👍 ⬇️完整說明網址⬇️ 👉https://shope.ee/7KakOIzgRM #Pp貓 #減醣貝果 #貝果 #多口味 #減醣 #少油 #
Thumbnail
歷經了餓一整天然後暴食的診所日,這天開始進行診所的治療課程。 起床要先吃瑞倍適,因為之前有嘔吐的經驗,這次改為兩天吃一次3mg。 半小時後隨餐補充梓和恩排糖。前一天沒吃的剝奪感太嚴重,今天想吃晨間的早餐。不過不曉得是不是今天換主廚,東西的味道都不一樣,買來一整盤的份量勉強安排成211餐盤,結果吃
Thumbnail
我重新開始醫療靈媒飲食的旅程,專注於西芹汁的功效。作者經歷了對西芹汁製作方法的認識和改進,發現榨汁與攪打對風味和效果有顯著影響。這次決定實踐《神奇西芹汁》中的30天淨化法。文章強調了西芹汁作為醫療靈媒飲食的核心,以及正確的製作方法對其功效的重要性。
Thumbnail
在忙碌的現代生活中,外食成為許多人的常態。 然而,長期外食不僅可能導致營養不均衡,還可能引起消化系統問題,如拉水便等。 一位因長期外食而飽受拉水便困擾的人士,在改為自煮後情況仍未好轉,最終只是更換了一種食材,症狀竟然有所緩解。 這引起了中醫界的注意,中醫認為,某些香料不僅能增加食物的風味,也有助於改
昨天早上十點喝下很熟悉的柳橙汁 隔了約莫三分鐘 再到了前天買下的石榴汁 知道不餓 卻很想咀嚼無花果以及葡萄 咀嚼咀嚼就吃了下去 昨天算是破功嗎 可能帶著這樣的心理 在一個下午過後 剪完頭髮回到家 大妹回來 聊著天 好像覺得開心 看著我媽吃菜肉蒸餃 不知不覺 我也
Thumbnail
剛好趁著這週生一堆莫名其妙的病,把生病心境寫成酸菜談分享給大家好了。
Thumbnail
新年來到尾聲,今天這篇要來分享我至今曾做過數次的 Master Cleanese 楓糖檸檬斷食法排毒的心得體悟。 文章上篇我會概略介紹這個排毒法與排毒期間的心路歷程;下篇我則會分享幾個我從這幾次排毒下來中所獲得的身體感受與體驗。
Thumbnail
午餐買了便當,順路看看便利超商有什麼飲料,發現這款沒喝過的飲品。很好奇蜂蜜跟草莓這兩種甜味印象的元素會迸出什麼新滋味。 首先說明,目前還有鼻塞,嗅味覺有一定程度的不準確。