08 主理人職場人生觀察週記 | 在創造人生驚嘆號之前,更需要擁抱彌足珍貴的人生頓號

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因為閱讀了一行禪師的著作,以及對電影《正念的奇蹟》的嚮往,前些日子決定報名參與梅村在台灣所舉辦的正念修習營隊,在2020年即將到來之際,以像是小旅行的方式,讓自己有機會暫時放下手邊的工作,重新整理沉澱,與自我展開對話練習。

「念這個字是由今和心所組合而成,代表的就是專注當下,把我們的心停留在此時此刻,讓每一個情緒和覺知都了了分明,而不是持續在過去與未來間徘徊,卻忘了留心眼前的美好。」這是課程中禪師對於正念的詮釋。在忙亂的城市中,有時,腦袋所運轉的速度早已超過內心可乘載的能力,以致於身心常常分離,不是食不知味,就是被手機所綁架,過著無意識的生活。放下緊張的情緒,從繁忙的生活模式中抽離出來,暫時放慢腳步,對於忙碌的現代人而言,是一個需要持續練習的課題。

擁有停頓的能力,才有機會成為自己的主人

然而,從小到大,這個社會幾乎教導著我們如何成為一個積極進取的人,卻鮮少有人提醒著停頓的重要性。透過感受呼吸、慢慢咀嚼、正念步行等體驗,察覺每一個生活的片刻,有時,比拚了命的向前追趕更需要練習。「我們要訓練自己擁有停頓的能力,當你有能力停頓,才有空間去轉換,而不再只是無意識地按照自己的慣性進行回應,如此,才有機會成為自己的主人。」禪師的這段話,點醒了在場許多像陀螺不停旋轉的我們,曾幾何時,我們像機器人般失去意識和方向,即使前進,也前進得茫然無措;想暫時停頓,卻擔心被社會所追趕,或是停下來後不知該如何面對自我。然而,停頓所代表的或許不是退步,而是給自己一個緩衝空間,選擇用不同的應對方式,重新自我探索。

在歐洲,高中畢業生進入大學當新鮮人之前有一段「空檔年」(Gap Year),也有人稱之為壯遊,這些年輕的學生會進行長期的海外旅行和遊學,感受國外與眾不同的社會文化和環境,進而擴展人生閱歷。為什麼有時停下腳步、探索世界,是如此重要?因為某種程度,這個「頓號」,代表著對於自己人生深思及掌控的能力。

即便不是學生,或是無法給足自己一段完整的時間進行所謂的壯遊,適時的停頓,暫時脫離預設的軌道,稍微讓自己沉澱,努力實踐一直想要嘗試的生活,而非用逃避的心態過日子,有時或許比按部就班走上「該走」的道路更有力量。

在積極前進的同時,別忘了擁抱停頓的力量

我們似乎無法苛求一氣呵成的人生。《暫停的力量》作者格爾馬丁在書中提出一組公式:「暫停(鎮定)+好奇心+虛心=高效能與個人價值的實現」,也有助於在別無選擇的混亂中,創造出選擇的空間。我們已經太習慣勇往直前,或被推著向前衝,忘了呼吸,也忘了暫停的可貴。然而,越是面對快速的世界,更是需要提醒自己:「我隨時可以『暫停』,讓心情沉澱,透過好奇心引領,做出最適切的決定。」

無論是暫時停頓一分鐘,給予自己更多的時間,有意識地創造出選擇的空間;還是暫時停下腳步,轉換環境及生活方式,透過不同的體驗進一步自我探索,在創造人生驚嘆號的同時,有時我們更需要發掘人生頓號,跳脫制式的生產線框架,進一步成為自己的主人。

在積極前進的同時,別忘了擁抱停頓的力量。如果真的有一年,可以毫無顧忌地選擇自己想要的生活,你是否擁有暫停下來的勇氣?在此同時,你又會想要如何安排這些看似空白卻彌足珍貴的時光?

本文同步於Cheers快樂工作人刊登 ▍「我們已太習慣被推著向前衝,忘了呼吸...」積極前進的同時,請記得:你擁有按下「頓號」的能力

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