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新年新希望，到底能不能成真呢？

更新於 2020/04/22發佈於 2020/01/28閱讀時間約 4 分鐘

對自己的未來很有期待，也懷抱夢想的她，在年末或初春都會幫自己許下未來一年的計畫，總是「頭熱腳冷」，年初想得很美好，看似規劃得很完善，不到年中就冷了一半，到年底才發現想得多做得少，根本沒行動，除了挫折無力自責，只好再把願望寄託到下一年⋯⋯

農曆新年，能不能給自己大吉大“力”

只要到新的一年，熱門話題一定少不了新年新希望和人生規劃，減肥、運動、學習、升遷⋯都如此，想法完勝甚至近乎完美，但是卻虎頭蛇尾、三分鐘熱度，沒有有效的執行心法。有沒有想過：為什麼新年或生日願望似乎很難達成呢？研究顯示，有超過80%的人訂下的目標通常只會堅持兩個月，之後就就宣告失敗或不了了之。怎麼會這樣呢？不是明明對現況不滿意，也有決心想要改變，為什麼過一陣子又繼續過回那個讓自己不滿意的現況呢？

多數人在制訂計畫時常會陷入以下三個誤區，以致於虎頭蛇尾或一直沒有進展

把計畫停留在「許願」，而不是真心想做

許願和計畫最不一樣的地方是許願帶有祈福和祈禱的涵義，不太需要負什麼責任，反正就是一個祝福，一個期望；如果是真心希望計畫有成果產出，就必須要負責和投入心力，這對一般人來說太累了。也有很多人經常想一些自己不是真心想要執行的事，但是又無法發現自己其實沒真正那麼想做。社會給予的價值觀，會讓自己「以為」想要某一個東西，但其實卻不是這樣，每個人對理想生活的定義都是獨一無二的，只是還不知道怎麼分辨外在期望目標和內在核心目標，努力的執行計畫卻用在錯的地方，真的很可惜。

太大的雄心壯志

很多時候，我們只會看到「自己想去的地方」，卻忽略了「自己在哪」或是「需要到那裡嗎」。我們看得到別人的成就，所以非常羨慕，例如臉書或IG 上別人完美的身材曲線、過的好生活，但我們無法想像他們的辛苦過程和真正的樣貌，也看不到自己現階段的所在地，導致我們可能一下子就會做出超越自己能力範圍內的計畫。還有一個狀況是以為自己可以跟別人一樣，例如網路上說有效的運動至少要每週三次以上，每次30分鐘，於是求好心切地在前兩個禮拜，每週都運動五天，到了第三個禮拜，卻因為過累過苦而撐不下去了。

對達成的期限或結果過於執著

有些人過於完美主義，或是對於達成時間點過度堅持紀律，以為新年新希望一定要在新年以前計畫好，然後精準地從一月一號開始執行，這樣才有一種很完整的感覺，又因為鑽牛角尖，或許因為太忙或身體不適而無法持續，稍微中斷，就覺得做這件事不夠不完美、不再完整了，就不想繼續了。其實只要想改變，從什麼時候或階段開始都無所謂，重點是每一天都要把握開始的機會。「在大架構下保有紀律，在紀律中保有彈性」，如果整體表現有符合設定，那細節似乎就不必太執著，計畫也比較執行得下去。

人人都有能力、也有權利去過理想的生活，夢想是從一天一點的改變而慢慢建構出來的，可以試著從三個小撇步做起。