編輯嚴選
新年新希望，到底能不能成真呢？
對自己的未來很有期待，也懷抱夢想的她，在年末或初春都會幫自己許下未來一年的計畫，總是「頭熱腳冷」，年初想得很美好，看似規劃得很完善，不到年中就冷了一半，到年底才發現想得多做得少，根本沒行動，除了挫折無力自責，只好再把願望寄託到下一年⋯⋯
只要到新的一年，熱門話題一定少不了新年新希望和人生規劃 ，減肥、運動、學習、升遷⋯都如此，想法完勝甚至近乎完美，但是卻虎頭蛇尾、三分鐘熱度，沒有有效的執行心法。有沒有想過：為什麼新年或生日願望似乎很難達成呢？研究顯示，有超過80%的人訂下的目標通常只會堅持兩個月，之後就就宣告失敗或不了了之。怎麼會這樣呢？不是明明對現況不滿意，也有決心想要改變，為什麼過一陣子又繼續過回那個讓自己不滿意的現況呢？
多數人在制訂計畫時常會陷入以下三個誤區，以致於虎頭蛇尾或一直沒有進展
把計畫停留在「許願」，而不是真心想做
許願和計畫最不一樣的地方是許願帶有祈福和祈禱的涵義，不太需要負什麼責任，反正就是一個祝福，一個期望；如果是真心希望計畫有成果產出，就必須要負責和投入心力，這對一般人來說太累了。也有很多人經常想一些自己不是真心想要執行的事，但是又無法發現自己其實沒真正那麼想做。社會給予的價值觀，會讓自己「以為」想要某一個東西，但其實卻不是這樣，每個人對理想生活的定義都是獨一無二的，只是還不知道怎麼分辨外在期望目標和內在核心目標，努力的執行計畫卻用在錯的地方，真的很可惜。
太大的雄心壯志
很多時候，我們只會看到「自己想去的地方」，卻忽略了「自己在哪」或是「需要到那裡嗎」。我們看得到 別人的成就，所以非常羨慕，例如臉書或IG 上別人完美的身材曲線、過的好生活，但我們無法想像他們的辛苦過程和真正的樣貌，也看不到自己現階段的所在地，導致我們可能一下子就會做出超越自己能力範圍內的計畫。還有一個狀況是以為自己可以跟別人一樣，例如網路上說有效的運動至少要每週三次以上，每次30分鐘，於是求好心切地在前兩個禮拜，每週都運動五天，到了第三個禮拜，卻因為過累過苦而撐不下去了。
對達成的期限或結果過於執著
有些人過於完美主義，或是對於達成時間點過度堅持紀律，以為新年新希望一定要在新年以前計畫好，然後精準地從一月一號開始執行，這樣才有一種很完整的感覺，又因為鑽牛角尖，或許因為太忙或身體不適而無法持續，稍微中斷，就覺得做這件事不夠不完美、不再完整了，就不想繼續了。其實只要想改變，從什麼時候或階段開始都無所謂，重點是每一天都要把握開始的機會。「在大架構下保有紀律，在紀律中保有彈性」，如果整體表現有符合設定，那細節似乎就不必太執著，計畫也比較執行得下去。
人人都有能力、也有權利去過理想的生活，夢想是從一天一點的改變而慢慢建構出來的，可以試著從三個小撇步做起。
將「我希望」這三個字改成「我決定」
當決定要做什麼，會發現它通常是個可以被計畫的，而不是停留在想像階段。盤點自己也很必要，要知道現在在哪個階段、已具備的技能、能力程度、資歷等，才能告訴自己下一步該怎麼做。就跟地圖的使用方法一模一樣，選了目的地還不夠，還要標示地圖現在的位置，才有辦法規劃畫出行進路線。
將訂計畫的力氣多放一些在目前立即可做的事情上
循序漸進，先從小目標、短期階段做起，先觀察自己「此時此刻的位置」，然後評估要怎麼從一週、一個月、一年循序漸進的進行。
做好一件小事就立刻給自己回饋
在每個「檢核點」，測量進度、拆解計畫變成階段目標，一小段一小段的接軌，還有即時的獎勵犒賞，可以增加自己往大目標前進的信心。找可以激勵自己的教練或夥伴也非常重要。
還有二個要素也是關鍵：一個就是適當的前置計畫和策略，另一個就是有效的執行心法。要有適當的準備，歸納、分析達成目標的最佳和最適路徑，並且從最簡單的做起，才不會遙望遠方，一年後卻只能回首來時路。新年新希望其實是一個相對簡單的門檻，一次只要設計一年，就有機會一步步邁向理想藍圖，所以不要輕言放棄。
做自己的人生規劃師，需要前置計畫 + 有效執行。真正立下自己期待的決心、避免過大的雄心壯志、放下對時間點的執著及真心執行這些計畫。
為什麼會看到廣告
46會員
107內容數
人生裡面最好的情景，是愛自己，好好生活，吃得下睡得著，並能發自內心微笑。
這麼簡單，卻很少人做到。「愛」是強迫不來的，「愛自己」也是一樣。
簡單來說，愛自己就是接受自己，接納自己的好與壞，重要的根本是，發揮自己的獨一無二！
人生不應受任何框架限制，每一步都是為了成為更好的自己，值得好好被對待。
留言0
查看全部
愛自己的沙龍 的其他內容
你可能也想看
創作者要怎麼好好休息 + 避免工作過量？《黑貓創作報#4》午安，最近累不累？
這篇不是虛假的關心。而是《黑貓創作報》發行以來可能最重要的一篇。
是的，我們這篇講怎麼補充能量，也就是怎麼休息。
2024-06-29
歇息一下再向前望，終點可能成為新的起點 §《西荻窪 三ツ星洋酒堂》EP3（含劇情，慎入）以下對白節錄來自HMVOD的日中翻譯。
雨宮準備開店時，在門外碰上先前替洋酒堂裝修的書店老闆和木先生。和木先生尬尬尷尷地請雨宮幫忙 — — 他想雨宮他們協助他為花店東主石黑女士辦生日驚喜派對...
2021-02-26
今年開始30歲，不免俗的立下新年新希望。 距離上一次更新文章大約過了兩個月，很符合我三天捕魚兩天曬網的性格，但也不免檢討自己，告訴自己都三十了，有點定性好嗎？別過得那麼墮落，去做點有意義的事啊！多去完成自己想做的目標啊！但一方面又想，我都三十歲了，還要活得那麼用力嗎？每一天有吃到好吃的；有和愛的人說到話；有好好睡覺，這不就是
2021-01-01
半導體客戶需求旺，加上新廠產能助攻，下半年可望持續成長！什麼是再生晶圓，你知道嗎？
本集影片介紹中國砂輪企業股份有限公司
中砂，股票代號1560
主要營業項目為，各種研磨品、切削工具銷售，以及8吋、12吋再生晶圓
2020-08-30
致H：我的男友是個結婚28年的有婦之夫，我不知道他到底是否真的想要離婚跟我在一起！？H你好。我跟他交往3年多，他是我的初戀，原本就已經知道他是跟他高中就認識的初戀結婚，兩人有3個小孩（最小的14歲），他跟他太太交往+結婚已經28年，但近年來因為小孩教育問題時常鬧不合。
我跟他原本只是針對工作而常有討論，後來則是經常訊息聊天，聊天的過程中感覺彼此的價值觀很接近，甚至兩人都覺得彼此
2020-07-27
新年新希望：不要被人工智能取代明天，我就會被機器取代？
今天看到一本大前研一的書日本の論点2020~21>，其中特別篇裡面提到...
Special 03
翻譯成中文的大意是教育學子養成AI無法取代的技能
問題是AI到底無法取代哪些人類技能？
有人說是藝術思維。
可是在一個名叫「伊亞穆斯」......
2020-01-22
讓每個孩子都能笑著迎向未來―新年新希望之1小時候，每逢年底或年初的作文課，老師總會以「新年新希望」來當做作文題目。可是這十多年來，我看孩子在學校裡，老師似乎從來沒有出過這個題目，這種改變是不是也反映出時代的變化？
2017-11-29