「不倒翁學校健走杖運動」是郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。分為十三個階段，52個動作

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<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。</span></div>
<div class="draft-block draft--p left"><span style="font-weight: bold; ">分為十三個階段，52個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適能檢測，循序漸進地幫助虛弱長者站起來，走得穩，翻轉輪椅文化。</span></div>
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<div class="draft-block draft--p left">「不倒翁」健走杖運動顧名思義是幫助行動不便的長者增強肌力，防止跌倒。我在Sunvis陽光活力中心當高齡運動教練，專門用健走杖打敗肌少症，</div>
<div class="draft-block draft--quotesSpecial center"><div class="content">幫助銀髮族站起來，走得穩，到戶外健身旅遊！</div></div>
<h3 class="draft-block draft--h3" name="header-7bcer">能夠站起來，走得穩，保有行動能力，是維持獨立生活的基本條件。<span style="font-weight: bold; ">年紀大了，可以住在豪宅，也可能住在陋室，但靈魂只住在身體裡，所以鍛鍊身體很重要。</span></h3>
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<p><strong>「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。</strong></p>
<p><strong>分為十三個階段，52個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適能檢測，循序漸進地幫助虛弱長者站起來，走得穩，翻轉輪椅文化。</strong></p>
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<p>「不倒翁」健走杖運動顧名思義是幫助行動不便的長者增強肌力，防止跌倒。我在Sunvis陽光活力中心當高齡運動教練，專門用健走杖打敗肌少症，</p>
<p>幫助銀髮族站起來，走得穩，到戶外健身旅遊！</p>
<h3>能夠站起來，走得穩，保有行動能力，是維持獨立生活的基本條件。<strong>年紀大了，可以住在豪宅，也可能住在陋室，但靈魂只住在身體裡，所以鍛鍊身體很重要。</strong></h3>
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「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程，結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗，使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。

分為十三個階段，52個動作，從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適能檢測，循序漸進地幫助虛弱長者站起來，走得穩，翻轉輪椅文化。

「不倒翁」健走杖運動顧名思義是幫助行動不便的長者增強肌力，防止跌倒。我在Sunvis陽光活力中心當高齡運動教練，專門用健走杖打敗肌少症，

幫助銀髮族站起來，走得穩，到戶外健身旅遊！

能夠站起來，走得穩，保有行動能力，是維持獨立生活的基本條件。年紀大了，可以住在豪宅，也可能住在陋室，但靈魂只住在身體裡，所以鍛鍊身體很重要。

不倒翁健走杖運動簡介


Sunvis爺爺是我的岳父，在94歲時因為在打太極拳時跌倒，拳友看他走路不穩，怕他發生意外，便勸他不要再來打拳。從此，外籍看護便推著輪椅送他去公園曬太陽。半年就站不起來。
我買七副健走杖，全家陪她練習走路，三週他就走路不需要旁人扶持，二個月就自己站起來。


