不倒翁健走杖運動簡介

2020/03/08閱讀時間約 1 分鐘
「不倒翁學校健走杖運動」是由郭健中醫師針對虛弱長者所設計的功能性運動訓練課程,結合ACE IFT運動訓練理論及臨床實務經驗,使用兩根健走杖做為支撐來做各種動作。
分為十三個階段,52個動作,從座椅預備動作、站起坐下技巧、重心轉移、下肢肌力深蹲、柔軟度、核心肌群穩定、平衡、跨越障礙及體適能檢測,循序漸進地幫助虛弱長者站起來,走得穩,翻轉輪椅文化。
「不倒翁」健走杖運動顧名思義是幫助行動不便的長者增強肌力,防止跌倒。我在Sunvis陽光活力中心當高齡運動教練,專門用健走杖打敗肌少症,
幫助銀髮族站起來,走得穩,到戶外健身旅遊!

能夠站起來,走得穩,保有行動能力,是維持獨立生活的基本條件。年紀大了,可以住在豪宅,也可能住在陋室,但靈魂只住在身體裡,所以鍛鍊身體很重要。


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    郭健中
    郭健中
    醫師/導遊/運動教練 急診/內科/針灸專科醫師、育睿診所醫師 英語導遊/領隊 ACE個人健身教練 Sunvis陽光活力中心運動教練/醫療顧問 蘇帆海洋藝術文化基金會常務董事 不倒翁學校創辦人/課程講師 爸媽你好有限公司教育推廣經理
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