運動訓練像遊戲 不倒翁撲克牌圖卡

閱讀時間約 1 分鐘
在陽光當教練帶高齡學員做運動,是一種很愉快的經驗,每一位高齡學員都是我的偶像,活到8-90歲還能開開心心的運動回春,真是令人羨慕。
通常背後都有孝順子女的支持。家有一老,如有一寶。一個健康快樂的銀髮族,代表一個幸福和樂的家庭。因為高齡學員容易健忘,陪同前來的家屬會在旁錄影,讓他們回家後還能夠帶著長輩練習。
但堂課中的動作非常複雜,有些動作只是為了測試評估,有些動作靠特殊器材,在家不能做。還有家屬提到,在陽光時都會聽教練的指示乖乖運動,回家就不聽話練習。因為沒有專業人員照顧、怕跌倒危險、沒有動機、甚至根本就忘了怎麼做動作。
為了方便照顧者協助提示,引起長輩在家練習的動機,我事先印幾張動作圖片,交給學員當作功課回家練習。為了能重複使用,還加以護貝,圖片越印越多,漸漸就形成了撲克牌的雛型。
健走杖用於輔助虛弱銀髮族運動如虎添翼。我把一對一運動指導的精華,系統性的濃縮到這副撲克牌圖卡之中,以安全的動作為主,動作雖然簡單卻是重要的基礎,可引導學員在家反覆練習。
沒有一個現成的運動計畫可以適用於所有人。製做不倒翁健走杖撲克牌運動圖卡和教學影片,初衷是為了方便學員家屬或銀髮照護工作者能夠協助行走不穩,或是從椅子站起有困難的長者,安全無虞的開始嘗試運動,希望在寓教於樂的氣氛中,推廣健走杖成為輪椅以外的行動輔具。

為什麼會看到廣告
avatar-img
53會員
72內容數
我的經歷很不一樣,但怎麼個不一樣,沒有好好說明白,沒有人會知道,連自己都搞不清楚。 這段旅程的起始點並不順利,在焦慮,徬徨,動機受到質疑的狀況下,任性而為地打開柵門衝出。 回頭來看這段旅程,好險我有及時出發。 人到中年,千絲萬縷的牽絆纏身,破繭的時候到了,如果不奮力一搏,怎能化身為美麗的蝴蝶
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
郭健中的沙龍 的其他內容
個別運動指導 我會先請學員填寫運動前安全評估問卷,特別詢問有關心臟病、暈眩、骨骼關節的相關病史,這些疾病在運動中可能發生急性意外。
1.最近ㄧ年內因走路不穩,跌倒過。 2. 走路速度遲緩:2.44公尺起身繞行測試超過15秒。 3. 站起坐下有困難:站起坐下測試30秒內小於5下。 4. 容易疲累出門走不遠,想要在家運動。 5. 想要站起來走,又怕跌倒,想要脫離輪椅的束縛。 6. 蹲下去站不起來。 7. 走路步伐很小。
sun碳纖維三節快扣伸縮杖 腳套磨損變平會減低止滑的效果,經常使用的情況下,大約3-4個月需要更換。 Sunvis陽光健走杖圖示
平衡穩定,預防跌倒 保護關節,減輕疼痛 增強肌力,輔助運動 健走杖的三大好處 1.平衡穩定,預防跌倒:  用兩根健走杖支撐,雙手雙腳共有四個著地點,擴大支撐面積,增加穩定平衡。 因為虛弱無力、關節疼痛、視力退化、暈眩、糖尿病或中風後平衡感覺異常,長者容易跌倒。 銀髮族跌倒後,
材料組包括項目: 1.竹杖兩支 2.編握把用的六公尺編繩兩條 3.備用止滑墊六片
工欲善其事,必先利其器。安全的健走杖是推廣不倒翁運動的必要條件。 為了幫助我岳父從輪椅站起來,我ㄧ開始買了七副不同的健走杖來試用,各有利弊。在推廣的過程中,學員對於購買健走杖存在很多的疑慮,價位、功能與品質之間,魚與熊掌很難抉擇。 只要你願意拿出來使用的就是最好的健走杖。
個別運動指導 我會先請學員填寫運動前安全評估問卷,特別詢問有關心臟病、暈眩、骨骼關節的相關病史,這些疾病在運動中可能發生急性意外。
1.最近ㄧ年內因走路不穩,跌倒過。 2. 走路速度遲緩:2.44公尺起身繞行測試超過15秒。 3. 站起坐下有困難:站起坐下測試30秒內小於5下。 4. 容易疲累出門走不遠,想要在家運動。 5. 想要站起來走,又怕跌倒,想要脫離輪椅的束縛。 6. 蹲下去站不起來。 7. 走路步伐很小。
sun碳纖維三節快扣伸縮杖 腳套磨損變平會減低止滑的效果,經常使用的情況下,大約3-4個月需要更換。 Sunvis陽光健走杖圖示
平衡穩定,預防跌倒 保護關節,減輕疼痛 增強肌力,輔助運動 健走杖的三大好處 1.平衡穩定,預防跌倒:  用兩根健走杖支撐,雙手雙腳共有四個著地點,擴大支撐面積,增加穩定平衡。 因為虛弱無力、關節疼痛、視力退化、暈眩、糖尿病或中風後平衡感覺異常,長者容易跌倒。 銀髮族跌倒後,
材料組包括項目: 1.竹杖兩支 2.編握把用的六公尺編繩兩條 3.備用止滑墊六片
工欲善其事,必先利其器。安全的健走杖是推廣不倒翁運動的必要條件。 為了幫助我岳父從輪椅站起來,我ㄧ開始買了七副不同的健走杖來試用,各有利弊。在推廣的過程中,學員對於購買健走杖存在很多的疑慮,價位、功能與品質之間,魚與熊掌很難抉擇。 只要你願意拿出來使用的就是最好的健走杖。
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
  可愛的動物獸人、漂亮的開頭動畫、精緻吸引人的美術,這讓我對我這款遊戲的第一印象是很好的。此時心想的是,這款應該也會跟前幾款Google首頁出品小遊戲一樣,簡單的玩法配上關卡制......
Thumbnail
《2021.07.24-運動訓練法》成為菁英運動員必須知道的能力配置。
Thumbnail
幼兒近年三大問題:睡眠時間不規律、用餐時間不固定和運動不足,自律神經和腦內荷爾蒙失調,導致學習力及體能下降、情緒不穩定。日本嬰幼兒發展權威,結合大腦發育、生活作息規律、體溫影響等基礎知識,配合孩子各月齡階段的成長發育狀況,研發潛能開發親子遊戲。
Thumbnail
[懷舊遊戲週報 2020/11-4] 懷舊遊戲週報收集每週與懷舊遊戲相關的新訊,預定每週五出刊。 本週主要的消息包含: ‧「Capcom Retro Station」小型主機消息洩漏 ‧1993 年的「Sega VR」未上市遊戲重生 ‧麥當勞 NDS 員工訓練軟體公諸於世...等其他資訊
這次會場裡,聽到有家長談起此規格的比賽人數變多了,他們談著說「可能是12年國教即將實施產生的現象」。 無論他們說什麼,對我們家來說都沒有太大的影響,因為我們的觀點是「在這種大場合參加比賽,可以激勵自己的學習,因為有緊張和現場感,讓平時的學習產生意義」 很巧的,200公尺自由式,正好安排與上次理事長盃
Thumbnail
車外兩旁是綠油油的菜田,和綿延不斷的青山,前方卻是接連不斷的阻礙,好不容易超越了一架三輪車,另一部三輪車又在前方出現;週而復始,不曾間斷。就像超級馬力歐經歷無窮無盡的障礙,只差沒有耳熟能詳的配樂。
Thumbnail
<p>硬要定義運動家精神,多數台灣人大概會脫口說出:「勝不驕,敗不餒」。但這是運動家精神的真正定義嗎?</p>
Thumbnail
這個秋,Chill 嗨嗨!穿搭美美去賞楓,裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過?秋日 To Do List 等你分享! 秋季全站徵文,我們準備了五個創作主題,參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」,一起來看看如何參加吧~
Thumbnail
11/20日NVDA即將公布最新一期的財報, 今天Sell Side的分析師, 開始調高目標價, 市場的股價也開始反應, 未來一週NVDA將重新回到美股市場的焦點, 今天我們要分析NVDA Sell Side怎麼看待這次NVDA的財報預測, 以及實際上Buy Side的倉位及操作, 從
Thumbnail
Hi 大家好,我是Ethan😊 相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本,也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布,還是在旅途中面對各種氣候變化,保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水,還能提升後續保養品的吸收效率。 曾經,我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
Thumbnail
  可愛的動物獸人、漂亮的開頭動畫、精緻吸引人的美術,這讓我對我這款遊戲的第一印象是很好的。此時心想的是,這款應該也會跟前幾款Google首頁出品小遊戲一樣,簡單的玩法配上關卡制......
Thumbnail
《2021.07.24-運動訓練法》成為菁英運動員必須知道的能力配置。
Thumbnail
幼兒近年三大問題:睡眠時間不規律、用餐時間不固定和運動不足,自律神經和腦內荷爾蒙失調,導致學習力及體能下降、情緒不穩定。日本嬰幼兒發展權威,結合大腦發育、生活作息規律、體溫影響等基礎知識,配合孩子各月齡階段的成長發育狀況,研發潛能開發親子遊戲。
Thumbnail
[懷舊遊戲週報 2020/11-4] 懷舊遊戲週報收集每週與懷舊遊戲相關的新訊,預定每週五出刊。 本週主要的消息包含: ‧「Capcom Retro Station」小型主機消息洩漏 ‧1993 年的「Sega VR」未上市遊戲重生 ‧麥當勞 NDS 員工訓練軟體公諸於世...等其他資訊
這次會場裡,聽到有家長談起此規格的比賽人數變多了,他們談著說「可能是12年國教即將實施產生的現象」。 無論他們說什麼,對我們家來說都沒有太大的影響,因為我們的觀點是「在這種大場合參加比賽,可以激勵自己的學習,因為有緊張和現場感,讓平時的學習產生意義」 很巧的,200公尺自由式,正好安排與上次理事長盃
Thumbnail
車外兩旁是綠油油的菜田,和綿延不斷的青山,前方卻是接連不斷的阻礙,好不容易超越了一架三輪車,另一部三輪車又在前方出現;週而復始,不曾間斷。就像超級馬力歐經歷無窮無盡的障礙,只差沒有耳熟能詳的配樂。
Thumbnail
<p>硬要定義運動家精神,多數台灣人大概會脫口說出:「勝不驕,敗不餒」。但這是運動家精神的真正定義嗎?</p>