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不倒翁健走杖運動設計理論

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我的經歷很不一樣,但怎麼個不一樣,沒有好好說明白,沒有人會知道,連自己都搞不清楚。 這段旅程的起始點並不順利,在焦慮,徬徨,動機受到質疑的狀況下,任性而為地打開柵門衝出。 回頭來看這段旅程,好險我有及時出發。 人到中年,千絲萬縷的牽絆纏身,破繭的時候到了,如果不奮力一搏,怎能化身為美麗的蝴蝶
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引起動機、建立信任關係、卸除心防,寓教於樂
不倒翁健走杖運動十三個階段五十二個動作,包含很多變化。雖然是由容易到複雜的程度編排,但學員不需要從頭做到尾,而是經過教練的評估,根據學員個別的需要,穿插選擇使用,方便教練開立運動處方,與學員清楚的溝通。
我把一對一運動指導的精華,系統性的濃縮到這副撲克牌圖卡之中,以安全的動作為主,動作雖然簡單卻是重要的基礎,可引導學員在家反覆練習。
個別運動指導 我會先請學員填寫運動前安全評估問卷,特別詢問有關心臟病、暈眩、骨骼關節的相關病史,這些疾病在運動中可能發生急性意外。
1.最近ㄧ年內因走路不穩,跌倒過。 2. 走路速度遲緩:2.44公尺起身繞行測試超過15秒。 3. 站起坐下有困難:站起坐下測試30秒內小於5下。 4. 容易疲累出門走不遠,想要在家運動。 5. 想要站起來走,又怕跌倒,想要脫離輪椅的束縛。 6. 蹲下去站不起來。 7. 走路步伐很小。
sun碳纖維三節快扣伸縮杖 腳套磨損變平會減低止滑的效果,經常使用的情況下,大約3-4個月需要更換。 Sunvis陽光健走杖圖示
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