在疫情肆虐的歐洲，我們爲封城做的準備
更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
挺湊巧的，我們在下封城令當日下午剛好完成大採買，因此能毫無憂慮地配合政府規定宅在露營車裡。
封城令執行前，我們已遠離人群兩週，之前的經驗讓我們頗有心得，我們這次準備了可以在露營車宅3到4週的生活用品和殺時間的娛樂。
有些人接下來需要做封城的準備，希望我們的準備方式能提供你參考的方向。以下分成四大主題：
一、食&生活用品 — — 各取所需，勿貪心二、娛樂 — — 塞滿你的D槽吧三、運動 — — 防疫、防痔兩兼顧四、人際 — — 物理的距離不是心的距離
一、食&生活用品 — — 各取所需，勿貪心
首先分享我們的購物觀念和方式：
1.採買前列出購物清單。2.注意飲食均衡。3.切忌餓著肚子出門，避免衝動購物。4.購買自己所需，剩下的留給需要的人吧！
根據以上觀念，此次採買重點如下：
1.容易料理與不佔儲藏空間的食物：白米、糙米、罐頭食品、快速調理包、圓直義大利麵（Spaghetti）、好吃的義大利麵醬。根據前兩週實驗，我們列出了好吃的義大利麵醬清單，跟著絕對不踩雷。2.可常溫下久放的新鮮蔬果：柑橘、馬鈴薯和洋蔥等。3.挑選賞味期限長的新鮮蔬果和肉類，以填滿冰箱爲目標。4.抗憂鬱食物：黑巧克力、優格、蘑菇、柑橘、青椒、蛋…以上清單參考自50 Foods That Make You Happy，本人非營養學專業，歡迎指教。5.爲了維持好心情，別太計較卡路里了！此次買了不少我們喜歡的食物和酒類。老公不愛喝酒，但在非常時期小酌一番能轉移他對西班牙疫情的擔憂，故酒也在購買清單中。好在我們俩總是一杯醉倒，需要的酒不多，荷包滿省的。6.沒購買酒精、洗手乳等防疫用品：我們自己仍有庫存，還是留給需要的人吧。on Lu on Unsplash
二、娛樂 — — 塞滿你的D槽吧
室內娛樂是宅在家之必須。封城後，因多數人在家上網，網路速度會變慢，建議先下載合法遊戲、電影、電視劇、音樂、電子書、漫畫、A漫、A片等，也建議準備桌遊喔！
三、運動 — — 防疫、防痔兩兼顧
才遠離人群兩個星期，每日超過12小時沉迷於工作和電腦遊戲的老公就長了痔瘡。透過接下來一個星期時常提醒他活動筋骨和坐防痔坐墊，老公的屁股才好了一點。
可別只顧防疫反讓自己痔瘡累累啊！
推薦3個我平時就會用的鍛鍊軟體，只要室內有一瑜伽墊大小的空間和一塊瑜伽墊，就可以做運動了喔！
1.7 Minute Workout：核心運動、腿部、手部和背部鍛鍊等。2.Sworkit Fitness — Workouts & Exercise Plans：核心鍛鍊、有氧運動、瑜伽、伸展等。3.Splits in 30 Days — Splits Training, Do the Splits：鍛鍊柔軟度。
四、人際 — — 物理的距離不是心的距離
爲維護心理健康，應經常透過視訊和電話與親朋好友保持聯繫。
有些人爲長輩著想，不會常回去看望他們。爲不讓長輩無聊，導致他們到街上找聊天對象（相信我很多老人會這樣做，如華衞爸），請多跟他們聊天，隨時關心他們吧！
歡迎大家分享自己的經驗，一起互相支持撐過這段時間吧！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
美好的生活不是昂貴的。
月底放了颱風假，忙碌的日常突然被按下了暫停鍵。
颱風的第一天，風雨未來，爸媽擔心我不懂得好好吃飯，特地來我租屋處送了一鍋補湯，我和他們叮嚀要小心頂樓淹水，在雨還沒變大之前揮手道別互祝平安，被記在心裡的感覺真的很溫暖。
我和伴侶就這麼一起宅在家，把日子過得很慢
在家休養少了護理師定時給藥查診，決定給自己安排一些菜單讓生活有紀律些。
家門口的巷子是我就近練走的地方，門口臺階真的是挑戰。ㄧ早上班時間車多，通常正中午前與午飯後是我出門練走的時間，最好是太陽正大的時刻曬曬陽光對骨骼較健康，也可以避免掉許多蚊子叮咬，步伐
自從二零二一年得過一般肺炎和二零二二年新冠肺炎確診痊癒後，為保護肺臟而不能吃冰品, 「家人不讓我吃」,於是在炎炎夏日我還能有什麼消暑良方呢？以下就來述說方案飲食囉！
涼麵、涼拌菜「綠竹筍沾白醋，不過我在健康考量下不沾白醋，反正不用白醋也有消暑效果；皮蛋豆腐『只要與熟識商家購買,不怕鉛中毒，又能
在疫情期間，宅在家中讓飲食管理與運動變得相對容易，但一旦恢復正常生活，管理飲食便成了一大挑戰。文章內容將幫助讀者找到在忙碌生活中保持健康飲食的方法。
接續上一篇文章，固定讓幾種食物輪番上陣，並不是一種自虐的行為。好像沒吃到各種美食就是過得不好，一樣可以安排去吃美食，只不過平日就試照自己安排的去吃。這樣的一天四餐吃法可說是為自己量身定制的，自然不必與其他人相同。也有人採取168斷食法，直接跳過一餐不吃，一樣是可行的。既然自己有自己的作
感謝生病的自己,同時也感謝疫情被關在家的自己,還要感謝現在會做菜給自己吃的那個自己。
連假4天,玩了2天,剩下2天,就整理掉媽媽拜拜的煮食。
台灣人拜拜不可少的是,會煮的超級澎湃,因為祖先們會邀請朋友來吃,所以必須...澎湃。
以前,不曾做菜的自己,就是人家端什麼上來,就很夠意思的大快朵頤一番
這次打算全部野營、住香客大樓或是露宿警局驛站，吃的部分則是想要嘗試自炊，雖然兜不吃當地美食好像怪怪的，但因為只有我一個人要騎，沒有家人要吃的話我自己倒是很快就可以打發吃的問題，所以先把準備工作做好就不用太擔心。路線：逆時針從台南出發，屏東、台東花蓮宜蘭
每天準備食物真的很辛苦，對吧？
考慮菜單，去購物，進行烹飪⋯⋯。
為了同時節省時間和食材費用，有很多人會考慮一週的菜單，
並提前儲備食材。
通常，冷藏保存的期限是3天，你知道這個嗎？
如果想讓食物保存超過3天，冷凍是更好的選擇。
所以，這次我們來研究一下最適合冷凍保存的食材。
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