[生活心得]生活兩件事:放鬆與專注
閱讀時間約 1 分鐘
生活其實就是兩件事:
1.放鬆
2.專注
2.專注
放鬆讓我們得以休息，獲得能量。
專注讓我們持續往前，取得成果。
即使現在是對未來沒有任何方向感的人，
學會這兩件事，他可以慢慢發現屬於自己的道路。
當你學會這兩者，你不會因為過度付出而心力交瘁。
也不會過度懶散而一無所獲。
放鬆是放下雜念，清空腦袋，不再讓任何人事物限制自己。
專注是專注當下，而不是過去與未來，只專注在正確的事上，並啟動心流。
放鬆也讓我們適當的歸零，並獲得快樂。
專注也讓我們聚集能量，並提升效率。
健康的人並不會只有放鬆或只有專注，
就跟呼吸一樣，
他能自然而然在兩者之間找到平衡，運用在生活中。
#放鬆與專注
#Mike心靈行銷:https://mikechen0504.com
專注讓我們持續往前，取得成果。
即使現在是對未來沒有任何方向感的人，
學會這兩件事，他可以慢慢發現屬於自己的道路。
當你學會這兩者，你不會因為過度付出而心力交瘁。
也不會過度懶散而一無所獲。
放鬆是放下雜念，清空腦袋，不再讓任何人事物限制自己。
專注是專注當下，而不是過去與未來，只專注在正確的事上，並啟動心流。
放鬆也讓我們適當的歸零，並獲得快樂。
專注也讓我們聚集能量，並提升效率。
健康的人並不會只有放鬆或只有專注，
就跟呼吸一樣，
他能自然而然在兩者之間找到平衡，運用在生活中。
#放鬆與專注
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這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
本書主要談論關於「放下」的生活智慧，拋開無謂的執著和擔憂，讓你在面對工作或人際關係，可以淡泊一點，活出自在愉快的人生。
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
生活與工作持續著，持續專注在事情本身，而不是感覺，放大生活中感恩的每一刻；另一方面，也因為持續的接觸/熟悉新的業務，新業務量比較少，實際給予我時間與精神力的喘息空間，感覺自己比之前更放鬆，展現在言談間，有自娛娛人的空間，同時，感受到自己呼吸更為深層。
這個階段，能感覺因為稍微放鬆了，覺得頭腦也
放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。
那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？
*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。
這種人與人往來重質不重量
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
其實在做洗碗、吃飯等生活瑣事時，也能靜心。只要放空大腦，一次又一次把注意力拉回當下此刻──此刻若在洗碗，就把注意力放在洗碗上，把你的注意力當成特寫鏡頭，凝望感知每個動作。練習放空大腦，專注於當下，可以提升我們的覺察力與感知力，更容易接收共時的訊息。如果心中煩憂的問題是重要的，那麼，自然會有答案浮現。
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什
這時候的首要工作，是從刺激你的對象那邊，把注意力收回來，注意你自己的呼吸，然後注意自己的心念，那麼你的心馬上會平靜和安定下來。接著再以平常的呼吸，注意自己一呼一吸之間的感覺和感受。你的心情放鬆下來，身體也會隨著放鬆，這時候，人家要你生氣，你也氣不起來了；人家要你反擊，你也不會反擊了。
本書主要談論關於「放下」的生活智慧，拋開無謂的執著和擔憂，讓你在面對工作或人際關係，可以淡泊一點，活出自在愉快的人生。
生活中，工作是重要的一部分，但我們更應該好好地休息，專注於自己的需求和慾望。這篇文章描述著作者在工作與休息間的掙扎，最終放下工作，專注於休息，並給予自己一年的時間去體驗、玩樂、休息。作者鼓勵大家好好地休息、愛自己，並專注於自己。
冥想和正念對於現代忙碌的生活非常重要，這篇文章介紹了冥想和正念的概念、區別和如何練習。同時還提供了四個生動的比喻幫助你沉澱內心。作者通過自身的經歷分享了冥想和正念對於保持內心平靜和清明的重要性，並鼓勵讀者將其融入日常生活中。最後，文章還提供了與冥想和正念相關的延伸閱讀建議。
生活與工作持續著，持續專注在事情本身，而不是感覺，放大生活中感恩的每一刻；另一方面，也因為持續的接觸/熟悉新的業務，新業務量比較少，實際給予我時間與精神力的喘息空間，感覺自己比之前更放鬆，展現在言談間，有自娛娛人的空間，同時，感受到自己呼吸更為深層。
這個階段，能感覺因為稍微放鬆了，覺得頭腦也
放下力：意指捨去一切的執著，簡言之就是，放下過去的事、放下別人的事、放下未來的事。放下力，是一種符合禪意的生活方式。我們都應該傾力，全神貫注在「此刻正在進行的事」。
那麼，什麼樣的人，才是擁有「放下力」的人呢？
*不受人際關係擺佈，就是擁有放下力的人。
這種人與人往來重質不重量
拋開高標準的包袱，接受生活的一切，冥想練習讓你找到喜樂。文章中提及的各種情感需求是我們能夠滿足自己的關鍵。希望、關注、愛等，透過冥想練習，我們應該學會以一種全新、更積極的方式看待生活中所出現的人事物，珍惜每一天。
其實在做洗碗、吃飯等生活瑣事時，也能靜心。只要放空大腦，一次又一次把注意力拉回當下此刻──此刻若在洗碗，就把注意力放在洗碗上，把你的注意力當成特寫鏡頭，凝望感知每個動作。練習放空大腦，專注於當下，可以提升我們的覺察力與感知力，更容易接收共時的訊息。如果心中煩憂的問題是重要的，那麼，自然會有答案浮現。
這是一篇廢廢的心靈打氣文章，當然是為了我自己打氣，如果你過得很好，可以離開不用看，但如果你最近低潮，希望我的經歷能為你打氣，也希望這些文字能給你一點溫暖和療癒。
生活就是建立在各種小事上。
一早起來習慣列一下今天的代辦事項，說是代辦事項，但現在正在放長假，所以代辦事項也只是今天中午要煮什