這玩意不但有趣竟然還能預防失智

台灣失智症協會估計，目前台灣有超過28萬失智人口，而年紀越大，失智的風險就越高，綜觀失智的原因，有近70%的病患屬於腦部退化、約20%左右患者是因為輕微腦中風，還有近10%的病患是因為水腦、或是腦瘤等因素導致失智，如發現身邊的人，出現長時間的記憶力喪失、人格改變、判斷失調、思考障礙、或是有語言表達困難等徵狀，就須提高警覺，應盡速至醫院檢查。

除了上述原因，研究調查更指出平常比較不動腦的人，隨著年紀增長後罹患失智症的比例，竟然比經常動腦的人高出三倍，專家就建議平常多運動、猜謎、讀書，都是有效預防失智的方法，另外還有一樣東西，除了能預防失智更能訓練我們的腦部，那就是「拼圖」。

拼圖雖然看似渺小，卻能在拼湊的過程中激發腦部劇烈的運動，成為一種相當有效的腦部訓練，當你在玩拼圖的過程中，右腦需要負責完成圖像的構成與記憶的連貫，而左腦則需負責邏輯思考與判斷，進而幫助我們完成結果，我們的左右腦也就在不知不覺中達成了有效的訓練。

在拼圖的過程中我們除了會運用到大腦、還有眼睛及手部，手眼的協調能力會獲得大幅度的提升，手部關節也會有相當程度的運動，這對於發育中的兒童，及年長者的關節活化都有所幫助，同時因為拼圖要長期保持專注，也有安定心神、調節呼吸、及撫平紊亂思緒的效果，耐心與解決問題的能力也因此得以強化，拼湊完成的瞬間更能激發我們的自信與成就感。

拼圖除了前面闡述的內部優勢，現在來說說拼圖的外部優勢，我們都知道拼圖發展至今已有數以萬計的圖案可供選擇，而客製化的拼圖更讓遊戲拼圖增添了功能性，越來越多的拼圖能成為居家擺飾與生活風格的一部分，舉凡親友、寵物、另一伴的照片、藝術作品、一種顏色、一段文字都能作為拼圖，能夠保留人生中的回憶亦或成為品味生活的態度。

而因為疫情的關係，許多人假日除了選擇在家追劇外，拼圖也是消磨時間與挑戰自我的選擇，前陣子日本也趁勢推出號稱地獄級挑戰的「純白地獄」拼圖，它其實就是完全白色的拼圖，但也因為純色無圖案，會導致判斷起步的時間更長、觀察與拼湊的挑戰性也會比有圖案的拼圖高出許多，有興趣的話可以挑戰看看，不過日本出的版本高達2000片，如果擔心拼到崩潰，這裡也有120片的入門級「純白天堂」供初心者參考。

我們已經知道拼圖除了能預防失智，還有諸多老少咸宜的好處，不妨趁空閒時間，和親友來一場拼圖挑戰或是自我成長，不但能增進彼此關係，客制化你們的專屬拼圖，說不定還有其他意想不到的驚喜效果呢。

9sonlab拼圖：https://kusdom.com/9sonlab/products/80_99/zh_tw