這玩意不但有趣竟然還能預防失智
更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
根據國際失智症協會（ADI）資料推估，全世界每年新增1千萬名失智症患者，且以每3秒新增1人的速度成長，而在台灣每80人就有1人失智，造成家庭與社會衝擊，同時也成為患者本身生命安全的一大隱憂，究竟有沒有預防或延緩的方式呢?
台灣失智症協會估計，目前台灣有超過28萬失智人口，而年紀越大，失智的風險就越高，綜觀失智的原因，有近70%的病患屬於腦部退化、約20%左右患者是因為輕微腦中風，還有近10%的病患是因為水腦、或是腦瘤等因素導致失智，如發現身邊的人，出現長時間的記憶力喪失、人格改變、判斷失調、思考障礙、或是有語言表達困難等徵狀，就須提高警覺，應盡速至醫院檢查。
除了上述原因，研究調查更指出平常比較不動腦的人，隨著年紀增長後罹患失智症的比例，竟然比經常動腦的人高出三倍，專家就建議平常多運動、猜謎、讀書，都是有效預防失智的方法，另外還有一樣東西，除了能預防失智更能訓練我們的腦部，那就是「拼圖」。
拼圖雖然看似渺小，卻能在拼湊的過程中激發腦部劇烈的運動，成為一種相當有效的腦部訓練，當你在玩拼圖的過程中，右腦需要負責完成圖像的構成與記憶的連貫，而左腦則需負責邏輯思考與判斷，進而幫助我們完成結果，我們的左右腦也就在不知不覺中達成了有效的訓練。
在拼圖的過程中我們除了會運用到大腦、還有眼睛及手部，手眼的協調能力會獲得大幅度的提升，手部關節也會有相當程度的運動，這對於發育中的兒童，及年長者的關節活化都有所幫助，同時因為拼圖要長期保持專注，也有安定心神、調節呼吸、及撫平紊亂思緒的效果，耐心與解決問題的能力也因此得以強化，拼湊完成的瞬間更能激發我們的自信與成就感。
拼圖除了前面闡述的內部優勢，現在來說說拼圖的外部優勢，我們都知道拼圖發展至今已有數以萬計的圖案可供選擇，而客製化的拼圖更讓遊戲拼圖增添了功能性，越來越多的拼圖能成為居家擺飾與生活風格的一部分，舉凡親友、寵物、另一伴的照片、藝術作品、一種顏色、一段文字都能作為拼圖，能夠保留人生中的回憶亦或成為品味生活的態度。
而因為疫情的關係，許多人假日除了選擇在家追劇外，拼圖也是消磨時間與挑戰自我的選擇，前陣子日本也趁勢推出號稱地獄級挑戰的「純白地獄」拼圖，它其實就是完全白色的拼圖，但也因為純色無圖案，會導致判斷起步的時間更長、觀察與拼湊的挑戰性也會比有圖案的拼圖高出許多，有興趣的話可以挑戰看看，不過日本出的版本高達2000片，如果擔心拼到崩潰，這裡也有120片的入門級「純白天堂」供初心者參考。
我們已經知道拼圖除了能預防失智，還有諸多老少咸宜的好處，不妨趁空閒時間，和親友來一場拼圖挑戰或是自我成長，不但能增進彼此關係，客制化你們的專屬拼圖，說不定還有其他意想不到的驚喜效果呢。
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
這本書提供瞭如何避免失智症及管理認知衰退的方法，特別適合50歲左右的讀者。內容包含了對認知衰退症狀的釐清，以及十個重要的管理認知衰退的要點。作者透過故事分析個案問題，以及提供瞭解決問題的思考邏輯。如果你擔心自己的認知問題，不妨先做好自我鍛鍊和維持健康的生活方式，再積極面對問題。
阿茲海默症是臺灣最常見的失智症之一，本文介紹了通過日常生活養成健康習慣，有助於預防失智症的方法。建議通過增加大腦保護因子、遠離失智症危險因子、以及注意失智症可能的警訊，來提高預防失智症的效果。
作者 Only 系列文章，【一天一千字，進化每一次】隨著年齡增長，記憶力下降是普遍現象，但可透過智力活動、社交互動、健康飲食、充足睡眠和規律運動來預防。參與益智遊戲和社交活動可顯著提升記憶力和認知功能，健康的生活習慣對維持大腦靈活性至關重要。
以目前科學研究確定對大腦健康最有幫助的是運動，尤其是跑步游泳之類的有氧運動。但是假如有的年長者因生病或肢體有障礙不方便運動的人，就可以選擇下棋或各種益智遊戲來活化大腦，反之，若為了照顧方便，只讓長者整天呆坐著看電視打發時間，對大腦非常不健康，因為電視是所謂「零度媒體」，
在全球迅速高齡化的背景下，失智症已成為一個日益嚴重的全球性健康挑戰。台灣的樂齡智造科技公司開發的「LTPA失智症精準訓練方案」，在新加坡的第12屆亞太創新照顧比賽中入圍年度最佳失智症創新技術獎，為全球老年人口提供了一線希望。延伸閱讀 : 台灣之光！樂齡智造入圍新加坡失智症
失智症是什麼？
有些人會將記憶力減退、認知力下降等症狀視為老化的現象，但其實有可能是失智症的徵兆。失智症不是正常的老化，而是因為腦部病變、腦功能下降所引起，且組合了多種症狀。
除了記憶力、認知能力受影響，語言能力、空間感、計算力、判斷力、注意力等功能也會逐步退化。
2025 年邁入超高齡化社會,國際阿茲海默症協會(ADI)預計到
2030 年,全球會有 7800 萬人患上腦退化症(Dementia)。由於失智症無法靠藥物治癒,
因次科學家相當鼓勵高齡長輩以手部運動的方式來保持腦部健康。日前澳洲的阿茲海默症協會,就推動一項[編織大腦]的計畫,來鼓勵高齡長輩動
拼圖活動是培養孩子手眼協調和認知發展的理想方式。由2片到200片都是幼兒階段可以挑戰的片數，家長應根據孩子年齡引導，先由簡單片數開始，透過互動引導，培養孩子對拼圖的興趣和自信心，同時提升專注力，培養解決問題的全面發展。
根據以內政部人口統計資料，民國110年12月底的數據，推估民國110年12月底台灣失智人口共312,166人，佔全國總人口1.34 %，亦即在台灣約每74人中即有1人是失智者。
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