這玩意不但有趣竟然還能預防失智

閱讀時間約 2 分鐘
根據國際失智症協會(ADI)資料推估,全世界每年新增1千萬名失智症患者,且以每3秒新增1人的速度成長,而在台灣每80人就有1人失智,造成家庭與社會衝擊,同時也成為患者本身生命安全的一大隱憂,究竟有沒有預防或延緩的方式呢?
台灣失智症協會估計,目前台灣有超過28萬失智人口,而年紀越大,失智的風險就越高,綜觀失智的原因,有近70%的病患屬於腦部退化、約20%左右患者是因為輕微腦中風,還有近10%的病患是因為水腦、或是腦瘤等因素導致失智,如發現身邊的人,出現長時間的記憶力喪失、人格改變、判斷失調、思考障礙、或是有語言表達困難等徵狀,就須提高警覺,應盡速至醫院檢查。
除了上述原因,研究調查更指出平常比較不動腦的人,隨著年紀增長後罹患失智症的比例,竟然比經常動腦的人高出三倍,專家就建議平常多運動、猜謎、讀書,都是有效預防失智的方法,另外還有一樣東西,除了能預防失智更能訓練我們的腦部,那就是「拼圖」。
拼圖雖然看似渺小,卻能在拼湊的過程中激發腦部劇烈的運動,成為一種相當有效的腦部訓練,當你在玩拼圖的過程中,右腦需要負責完成圖像的構成與記憶的連貫,而左腦則需負責邏輯思考與判斷,進而幫助我們完成結果,我們的左右腦也就在不知不覺中達成了有效的訓練。
在拼圖的過程中我們除了會運用到大腦、還有眼睛及手部,手眼的協調能力會獲得大幅度的提升,手部關節也會有相當程度的運動,這對於發育中的兒童,及年長者的關節活化都有所幫助,同時因為拼圖要長期保持專注,也有安定心神、調節呼吸、及撫平紊亂思緒的效果,耐心與解決問題的能力也因此得以強化,拼湊完成的瞬間更能激發我們的自信與成就感。
拼圖除了前面闡述的內部優勢,現在來說說拼圖的外部優勢,我們都知道拼圖發展至今已有數以萬計的圖案可供選擇,而客製化的拼圖更讓遊戲拼圖增添了功能性,越來越多的拼圖能成為居家擺飾與生活風格的一部分,舉凡親友、寵物、另一伴的照片、藝術作品、一種顏色、一段文字都能作為拼圖,能夠保留人生中的回憶亦或成為品味生活的態度。
而因為疫情的關係,許多人假日除了選擇在家追劇外,拼圖也是消磨時間與挑戰自我的選擇,前陣子日本也趁勢推出號稱地獄級挑戰的「純白地獄」拼圖,它其實就是完全白色的拼圖,但也因為純色無圖案,會導致判斷起步的時間更長、觀察與拼湊的挑戰性也會比有圖案的拼圖高出許多,有興趣的話可以挑戰看看,不過日本出的版本高達2000片,如果擔心拼到崩潰,這裡也有120片的入門級「純白天堂」供初心者參考。
我們已經知道拼圖除了能預防失智,還有諸多老少咸宜的好處,不妨趁空閒時間,和親友來一場拼圖挑戰或是自我成長,不但能增進彼此關係,客制化你們的專屬拼圖,說不定還有其他意想不到的驚喜效果呢。
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