對僧侶來說，沙壇城是一個過程，
其價值與美麗存在於它所傳達的無常與無依戀。
死亡可以教我們什麼
我對在咖啡館或公共場合看書的人特別有興趣，
那一定是特別好看的書，才讓他的周圍變得安靜。
那一定是特別好看的書，才讓他的周圍變得安靜。
上周我在同一家咖啡館遇到同一個人兩次，大約是年長我一些的女人，帶著一點英氣。
第一次她在櫃台付帳。
第二次她坐在隔壁桌，桌上擺著兩杯飲料，感覺已經坐了好一陣子，她讀著厚厚的一本書。
第一次她在櫃台付帳。
第二次她坐在隔壁桌，桌上擺著兩杯飲料，感覺已經坐了好一陣子，她讀著厚厚的一本書。
一直到她起身去洗手間，我才偷偷看了封面的書名《死亡可以教我們什麼》。
說書人馬上幫我預約了。
說書人馬上幫我預約了。
昨天拿到，睡前翻開來。非常具有能量的文字。
裡面提及達賴喇嘛造訪舊金山，喇嘛們為了歡迎他，在地上用彩色的沙子做出了一幅直徑1.8公尺的沙壇城。
畫好之後，被一名精神失常的女人跳進畫作中，摧毀了它。
這些喇嘛說沒關係，又重新畫一幅，並說，反正畫好的壇城在一周後就會在儀式中摧毀。
裡面提及達賴喇嘛造訪舊金山，喇嘛們為了歡迎他，在地上用彩色的沙子做出了一幅直徑1.8公尺的沙壇城。
畫好之後，被一名精神失常的女人跳進畫作中，摧毀了它。
這些喇嘛說沒關係，又重新畫一幅，並說，反正畫好的壇城在一周後就會在儀式中摧毀。
我深深地被這個例子感動。
人生的本質，不就是過程嗎？
人生的本質，不就是過程嗎？
不管寫出來的文字是否能登大雅之堂，或是畫出來的東西是否能令人驚豔，
寫作就是過程，畫畫也是過程。
寫作就是過程，畫畫也是過程。
畫畫課的作品，由老師帶領一步步進行，我只要依樣畫葫蘆，
試著做出和老師一樣的效果就好了。
試著做出和老師一樣的效果就好了。
我發現當我畫著課堂外自己想畫的題材，我沒有了信心，
批評自己畫的東西就是這麼粗糙，難以端上檯面。
可能是沒信心，畫到一半就覺得沒耐性再繼續下去，
接下來就是草草帶過，胡亂結束。
等到下一次鼓起自主提筆，不知又是什麼時候。
我內在的那個批評家總是讓我好氣餒、好懷疑自己。
批評自己畫的東西就是這麼粗糙，難以端上檯面。
可能是沒信心，畫到一半就覺得沒耐性再繼續下去，
接下來就是草草帶過，胡亂結束。
等到下一次鼓起自主提筆，不知又是什麼時候。
我內在的那個批評家總是讓我好氣餒、好懷疑自己。
可是因為沙壇城，因為我知道無常、死亡就在轉角，
我試著不那麼快否定自己，我決定提起畫筆。
在過程中，實在的感受、真誠的面對自己。
我試著不那麼快否定自己，我決定提起畫筆。
在過程中，實在的感受、真誠的面對自己。
#喬安納日記 76
我預計於2020年在方格子寫183篇日記，若你喜歡這裡的文字，請追蹤或訂閱「方格子」中「喬安納日記」支持我，感謝
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
「老師。」戴琴坐在前座喚到。
涼京畫撐在窗框上的手抵在頰旁，望著車窗外快速掠過的街景哼了一聲做回應。
「有什麼一定要去那個現場的原因嗎？」
坐在京畫一旁的未逢，在記事本上隨手筆記的手也停了下來。
「那種事，要到那看了我才知道。」京畫手離開臉頰，指尖在窗上來回滑行，也許在她腦中那已是一塊繽紛畫
困斃，行棋者，無處可動，判負。
化險，渡河人，有驚無險，得生。
困斃，修行僧，犯戒失德，出門。
化險，小說家，筆鋒妙轉，得道。
在文字凝聚能力裡，每一段的精妙都有它的故事在其中。知道文字不知道真義，我覺得這就不是次生思考。出家人其實可以有現時報次生思考的，不是破戒出門。
10年前，因緣際會，經由一位好友的介紹，到板橋社區大學教授養生氣功。剛好收了一位得意門生，名叫小珊。每當上完課之後，她總是會留下來發問。當時，心想她有心練功，有一天會無心練成。
兩個月前，剛好北上，信步走到紀伊國屋書店，湊巧碰到小珊也來逛書店，結果我們倆就相約到附近店家喝咖啡，敘敘舊。
人生的其中一個章程就是不斷地探索、學習、更換、創新
(纏)禪繞畫Zentangle
入職護理師的時候，入職訓練的T老師為我們上了一門禪繞畫的課，其核心理念是「接納、接受、專注當下」。
老師要求我們畫出我們生命中感謝的人，我記得我畫了一堆樹。
「每一棵樹都是我感謝的人。有時候出遊時，會在旅
「我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課」是最近三個月閱讀起來最有感覺的一本書，封面寫著「達賴喇嘛：這本書能使所有人受益」，非常行銷手法的一句話，但是確實引起我拿起了這本書。
第一章【覺察】，不知道有多少人曾經心中真實感受到平靜，對於當下的呼吸、當下自我的存在感受到滿足，作者在八歲時就體會到「正念」
好幾個徬徨的夜晚、我依然畫著我喜愛的畫，但是總覺得少了點啥麼、雖然對自己的畫畫技術很有自信、但是每次參加比賽我總是落選的其中一個，其實我自己也知道、我的畫作缺乏了某種東西、或許是生命的色彩吧。 直到有一天、我遇見了你，當我在街上路過一間花坊時、一時好奇進來尋求我的靈感，而你脫俗的氣質順間牽動著我的心
《午夜圖書館》充滿力量。很奇妙，不管我前面做什麼，只要手上拿起這本書、翻開我接續要讀的部分，就能馬上進入狀況，像諾拉一次次進入圖書館那般——從原本覺得垂死掙扎不想動，到充滿起身的力量、再次埋頭苦幹到該去的地方，發現「我活著」是那樣地值得憐愛。
（這本書作者文筆極好邏輯又極佳，想看金句記得要看圖！）
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