現在社會人際關係複雜，有現實交際也有虛擬網路，要找到能真正談心或懂你的人並不容易；現在人生活苦惱多壓力大，思索如何接納他人、理解自己，人們在心理類書堆中挖掘藥方用以填補或療癒心靈。近年來，開始越來越多人提倡書寫或敘事治療，是的，用文字和自己談心既安全又自在，用文字梳理過往可以理解人生，一旦你體會到書寫的力量，是否真能解憂也許不盡然，但是用「文字和自己談心」其實深具意義。
2020/9/9 上市，圖片來源: 字覺文化
✦ 有一種書寫可解憂
散文出書是勇敢的，因為那是寫真實的故事，有著赤裸裸的真實。這是一本故事散文，寫生活、教養、旅行和觀點，也是一本鼓勵書寫的書。
作者詹宇是一名素人，以自己兩年多的散文書寫經驗，從成長回憶與親子教養故事寫起，衍生到旅行、電影及閱讀的心得，甚至是社會議題的關懷，用真誠溫熱的筆觸，寫出第二人生並且從中得到「用文字和自己談心」的領悟。
「有一種書寫可解憂」是作者對這些書寫經驗的詮釋，尤其是透過書寫來回顧並闡述過去的人生故事，不僅得到療癒也為故事留下不被遺忘的紀錄。
「這本書是書寫生命的心旅程，順著人生時鐘的四部曲從
〈打開記憶的信箱〉讓塵封的過往再曬曬太陽，
〈親子教養的漫漫長路〉這是育兒的甘苦談，
〈書寫旅行〉用文字捕捉相機拍不出來的風景，
〈不老的樹〉用筆墨滋養生活感觸。
我是素人寫作者，我以筆為杖的足跡，是一般人也可以走的旅程。」
作者的故事如搬家、補習、當兵、結婚生子等看似平凡的人生，但詹宇的文字讓人自然投射到自己的人生，就算沒有類似經驗足以共鳴卻依然感覺故事就在眼前。從寫作學習的角度來看，章節內容盡管不是著重在教授專業技法，讀者仍可以從書中的引導、示範和每篇後面的「寫作練習」得到一些概念或方向，誠如作者巧妙地比喻自己不是專業的GPS，但詹宇用自己的故事告訴讀者他走過的書寫之路。
也就是說，與其期待這是一本教寫作的專業書，不如理解這是一本「鼓勵書寫的故事書」。
作家蔡淇華推薦：一個素人作家的勇敢示範，一本激勵素人寫作的書。圖片來源: 字覺文化
✦ 你多久沒和自己談心呢？
「有時候，我們只是要需要說說話，如果沒人好好聽，也可以用文字和自己談談心。」
作者這段話應該撥動一缸子人的心弦，相信許多人都有過寫過幾年日記或幾篇心情札記的經驗，後來是不是就擱下筆，沒有再用文字跟自己聊聊天呢？更多生命的吉光片羽沒能持續留存，是後來生活的忙與盲，還是那股靜心與文字相處的滋味已然淡忘？沒空寫或不會寫了大概是最常見的理由，現在又多了手機，你我的手指大概多是用來滑螢幕，而很少用來夾筆寫字。
而你若是那種從來沒嘗過讓文字為你消愁解你憂的讀者，不妨找個安靜的時刻和角落，放下手幾，試試提筆，就是輕鬆簡單地與自己對話，自由隨興地書寫，你筆寫你意，或許你也能體悟到書寫的樂趣。
書中故事真情滿滿，最催淚的一篇該是〈生命的囚籠，失智者悲歌〉，一萬字完整紀錄從憂鬱、失智到臨終的長照故事，這段人生歷程做為生命書寫的示範寫來淋漓盡致，作者的故事讓我們這些「局外人」看到失智者的悲痛與家屬的苦楚。台灣失智症人口不但持續增加，也有年輕化的趨勢，我們與失智的距離似乎越來越近，我該慶幸家裡父母的腦袋清楚性情明朗。在餐廳、在街頭，再看見這些失智者與家屬，我們應該扶正那閃躲甚至厭嫌的眼神，多些憐憫和祝福。
〈親子教養的漫漫長路〉的五篇文章從孩子出生寫到成年，做為一個家有中學生的我讀來心有戚戚焉，讀到孩子年幼時講離子火箭的睡前故事，也勾起我相同的回憶，與孩子躺在床上耳鬢廝磨，那是一段甜蜜蜜的親子時光，讀〈望向孩子的背影，養兒成年〉讓我預習了為人父母面對孩子成年離家的心情。教養孩子的舞台上，媽媽的戲份往往比爸爸多很多，但作者關照孩子的心思，蘊藏在內斂細膩的文字中，值得細細品味：
「孩子穿上我的襯衫和皮鞋，其中一天還走進我的母校，這也算是另一種傳承。這身轉大人的衣裝，背後其實輕貼著為父的心房。」
「昨天傍晚，學校宿舍外終於望向孩子的背影；睡前看著他清空的書桌，心頭似乎多了一斤重。昨晚，我一夜醒來多次，一股思念才開始。」
我很喜歡一部電影《白日夢冒險王》，當攝影師終於看到雪豹入鏡時卻不按下快門，他只是專注欣賞，「當我喜歡的一個畫面，我不喜歡相機讓我分心，我只想沉浸在那個時刻」。是啊，我們現在都太習以為常地拿起相機或手機鏡頭獵取景物，反而不懂去體會那種享受美好的當下時刻，這也呼應了作者在書寫旅行中的觀點：
「體會旅行中的美是一種心境，感受美亦是一種美，內心明媚，風光自然旖旎。眼見美景或精彩畫面有時候不必急著端起相機，何不沉浸觀賞，享受當下。」
這本書用第一人稱所寫成的內容是散文，但也是引導寫作的類工具書，每個人都有很多人生故事，寫下來才不會忘記，邊寫也會邊想起。如同作者引用的一句話：「回憶是很不牢靠的，如果不做點什麼，我們如何追得上失去的速度？」
在我的閱讀經驗裡，《解憂書寫》的文字頗具感染力，一直到最後一句：「到站了，感謝與你相遇在我的書寫旅程裡，如果我們曾佇足在相同的人生風景，你是否也窺見──文字的心情。」濃情淡筆，讓人意猶未盡。
這是一本鼓舞書寫、鼓舞人的書，它也值得被鼓舞。
書名：解憂書寫-用文字和自己談心的21個練習
作者：詹宇
出版社：字覺文化
出版日：2020/9/9
