閱讀｜你我都能做得到的《解憂書寫》
閱讀時間約 1 分鐘
書寫是療癒自己的過程，寫著寫著，過去和現在的憂鬱(憂慮)，一點一點地揉進文字中，一天天、一月月、一年年，成為自己獨特閃亮的夢的衣裳。
拜讀詹宇老師的《解憂書寫》，感受到的是對家人真摯的情感，對生活的穩健踏實，娓娓道來的一樁樁故事，就像你我身邊隨時都有的映像。
光是標題，就讓我很有感，透過書寫，一遍遍洗滌自己的靈魂，捨去的、留下的，能說的、秘密的，反覆選擇，終歸成為現在的自己。年少時總想要更多更好，「想要」的渴望與「不得」的苦惱，伴隨在日常中，閱讀與書寫成為心靈解憂法，現在的我師法自然，安貧樂道(咦)，是最好的狀況(ㄧ笑)。
因此，閱讀到這本書，與詹宇老師聊過天，更想分享書寫的好處給有緣人，書寫是沉澱的最佳方式，像淘金，一次又一次，最後淘出閃亮亮的砂金。
詹宇老師在書中寫生活、寫教養、寫旅行還有獨特觀點，也是一本書寫引導書，提醒可從何處開始，如何下筆，讓想寫而不得的人，能有施力點，從購物、美食、運動等紓壓方式，再增添書寫一法。
喜歡書中回憶年幼生活的點點滴滴，小孩子看世界跟大人看世界完全不同，長大後回想小時候，似乎隔著一層玻璃，許多情緒都調整了，看著別人的故事，回想自己的過去，突然懊惱起當年每搬家一次就丟掉一些乘載回憶的書信，常常搬家的我，幾乎已沒留下什麼生活的隻字片語，腦海裡的記憶是不是可靠，也無從得知了。
然而我最想説的是，書寫除了能療癒自己之外，也能讓讀到文字的人療癒或放鬆了自己，雖然對方沒有告訴你，但我始終這麼深信著。
何不嘗試一下呢？
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
當我覺得沮喪、被卡住時，我就會拿起這本書，翻起其中章節，充電、提醒自己。
看著那些問題問自己：接下來，我該怎麼做？
這些答案都與外界無關，而是誠實的面對自己。
這篇文章描述了創作歷程，以及如何透過繪本成功地轉化創傷故事。文章中提到使用創作作為自我療癒的過程，以及採取了版畫印刷藝術作為一種治療方式。
療癒自己最好的方式，不是尋求別人的認同，也不是取得更高的成就，而是修復生命裡的最深層的創傷。
接納自己的陰影，意味著理解、寬恕、和不再防禦，這一點我深有同感，毫不誇張地說，我終其一生都在治癒童年的傷痛。
現在，我終於可以放掉過去，為自己而活。
找到愛的關鍵，是軟化我們建造起來「
寫日記可以幫助澄清思緒，反省生活難題，激發創意，減緩焦慮和抑鬱，建立每日寫作習慣。
用寫的冥想法，透過每天15分鐘情感筆記，用寫來整理身心，效果跟坐禪相同。
內文中特別有感一篇:
目標:
找出三件事，目前最影響我情緒的事情?
現階段，什麼對我特別重要?
三年後我想要過的生活?
其中1. 每個人生活中會遇到情緒高與低，當情緒順暢舒服時候，對於我們身心屬於充電，
世上再也沒有比你自己更懂得要用什麼樣的話，才能振奮你的心，幫助你渡過低潮。
世上也極少有任何文章，可以比得上你所寫的每個回憶，更能挑起你的共鳴，幫助你重溫快樂的感動了！
日誌不僅是一種記錄，更是一種心靈成長的方式。
每一篇日誌都是自己生命旅程的一部分，是一個寶貴的回憶和成就。
蔡美娟《生命之旅：一趟自我療癒之旅》：「書寫自我，其實是個再自然不過的本能和欲望，那是個我們想要統合自己內在雜音，黏合散亂脫落的生命歷史之欲望行動。如果我們不能滿足這欲望本身，終究會發現生命中有種孤單不是找人陪伴就能排解的，那是一種存在的孤單，那種孤單是因為我們離自己很遙遠。」
人生的憂傷是因為心裡有一個結，閱讀本書，會驚訝發現原來一個念頭、一句話會對一個人造成那麼大的影響。
這也是為什麼一個人的童年經歷如此重要。一個人的童年經歷對養成自我價值感非常重要。
一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
【關於我】
看似美滿的、令人羨慕的家庭，其實我覺得有許多困擾，婚姻中的，和先生、還有和他家人相處的，對於「錢」的價值觀，對於「物質」和「精神」的價值觀……，許多許多。
我自己太忙碌，做太多事，所有事情都想要做好，不會放鬆，
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