如果，要我從寫作中挑出一樣最棒的收獲，那就是自我對話中的「安靜」。它溫柔慷慨地包容了我的一切，那也是文字的禮物。
這是一本故事散文，也是引領讀者練習生命書寫的類工具書。
人生甫過半百，我的年齡適逢心理學家說的最大壓力階段，寂寥與低潮不時給心頭來上一棍。除了跑步爬山、信仰大自然，從一篇書寫開始，我終於找到了安頓心靈的力量。
父親過世後一年，我提筆記錄他的失智病程，寫著寫著不斷憶起過去的畫面：窄小的急診床位旁幫他解尿、父親節那天與他的爭執、最後一次有意識的對話、臨終前的單獨告別……畫面中我的焦躁、悲憤、憐憫和哀慟，奔騰湧出。就在寫寫改改中，我讓字句安撫梳理那些心緒和對話，那一路上不同的情境，也有更清楚的重現，有些不同視角，才逐漸被發現。
在那篇敘事書寫中，我再次看見父親和自己，那仿佛是另一種重逢。
「娃兒上學若哭著要回家，爸媽再不捨也總是含著笑的淚；老爸上學若吵著要回家，兒子的淚是含著一種罪。」這是在日照中心跟爸爸再見的心情。
「『原諒我這麼做，我不忍你再這樣下去，如果有錯，怪我一個人就好。』我不敢再想對錯，我多希望連想都不用想。」這是最後一晚告別爸爸的心情。
寫著寫著，鍵盤濕了。螢幕上的格格文字逐一孕育朵朵心花，過往的糾結疑惑也慢慢綻放解答。那一萬字，為我留下這段難以為外人道又希望不要忘記的故事；那一萬字，也解了我曾經壓在肩頭的萬斤憂愁；那一萬字，於我無價。
過了一段很長的時間，重讀這篇文章我不再眼熱鼻酸。我發現，這樣的書寫真能解憂，從自己的故事寫起，文字成了知己。
本書帶你走一趟生命寫作的心旅程，順著人生時鐘的四部曲從〈書寫時光，打開記憶的信箱〉讓塵封的過往再曬曬太陽，〈書寫親子，教養的漫漫長路〉這是育兒的甘苦談，〈書寫旅行，文字是心的腳印〉用文字捕捉相機拍不出來的風景，〈書寫不挑食，活成健康不老的樹〉用筆墨滋養生活感觸。我是素人寫作者，我以筆為杖的足跡，是一般人也可以走的旅程。
在書寫人生的旅途上，我不是專業的GPS，但我告訴你我走過的路，也許在幾處生命風景裡，你我似曾相識。
書寫，可以擁抱自己的脆弱、撫慰創傷，也可以高唱自己的喜悅、歡呼成就。書寫是一個最能安放與成長自我的地方，一旦你能心領神會，書寫簡直是安置心靈的天堂。
有時候，我們只是希望被了解。透過書寫，可以看清楚自己的內心世界，讓你被自己了解。
請愛心「認養」作者的書寶寶《與自己和好的生命書寫練習》
本書改版自2020年出版的《解憂書寫》
