小衫有扁平足？！
閱讀時間約 3 分鐘
陸陸續續一直聽到很多專業老師說小衫有扁平足。
甚至有老師說小衫腳已經變形了？！
我們聽到真的很擔心，該不會這是造成他雙腳肌耐力不好的原因吧？
小孩有了扁平足，到底該怎麼辦呢？
甚至有老師說小衫腳已經變形了？！
我們聽到真的很擔心，該不會這是造成他雙腳肌耐力不好的原因吧？
小孩有了扁平足，到底該怎麼辦呢？
專家意見分歧
小衫四歲多的時候，剛好在早療的復健診所，有免費檢測足部的活動。
老師檢測完說小衫有扁平足，建議要做鞋墊比較好。
這間復健診所剛好有賣鞋墊，一雙價錢$3,000。
剛好過陣子小衫要去國泰醫院做發展評估，想說到時候再問問評估的老師。
老師看了許多角度，是覺得不嚴重，不太需要鞋墊。
小衫快五歲的時候，去一間職能診所評估時，老師說小衫腳有扁平足。
腳已經到變形的地步了，要快去訂做鞋墊。
聽到時，我們真的好擔心，都變形了我們都沒發覺。
老師檢測完說小衫有扁平足，建議要做鞋墊比較好。
這間復健診所剛好有賣鞋墊，一雙價錢$3,000。
剛好過陣子小衫要去國泰醫院做發展評估，想說到時候再問問評估的老師。
老師看了許多角度，是覺得不嚴重，不太需要鞋墊。
小衫快五歲的時候，去一間職能診所評估時，老師說小衫腳有扁平足。
腳已經到變形的地步了，要快去訂做鞋墊。
聽到時，我們真的好擔心，都變形了我們都沒發覺。
媽媽馬上找了幾間大家推薦製作鞋墊的店家：Dr. Foot達特富、走四方、常永義。走四方跟常永義的網頁價格非常透明。走四方訂製一雙是$5,600，一年半內的調整都是免費的。而常永義訂製一雙是$4,500。為了瞭解一下價格，我們第一間先去了Dr. Foot達特富，可以先在線上預約足部評估，小孩評估的費用是$300。
Dr.Foot的足部評估是由一位醫師進行測試，他們非常細心，各個角度都會拍攝、分析。
我們去的時候，首先先給小衫做了足壓的測試。
再來是各個角度的拍攝。
連走路的樣子也一樣要拍攝、分析。
拍攝完所有照片，醫生會在電腦前說明。小衫的腳跟往內歪五度，內側足弓貼地。走路時，從後方可以看到腳指頭，看起來有外八。手指、手腕的韌帶很鬆，手肘、髖關節、膝蓋則沒有這個問題。另外，左腳大右腳半號。
最後，還有一份足部評估報告書。
店員跟評估師也是建議要做鞋墊。現成的鞋墊一雙$4,200，訂做的一雙$6,900。
我們回家討論後，覺得應該先去看一下醫院骨科，問問醫生的意見。媽媽又上網查查小朋友扁平足推薦的醫師，分別去了台北長庚也去了馬偕醫院。兩間醫院的醫生都說不需要鞋墊，這年紀扁平足很正常，不會影響日常生活、運動，就自然發展就好了。醫生說矯正鞋墊一直頗有爭議，也不一定有效，小朋友如果走路不會不舒服也不會痛，其實沒必要花那麼多錢在鞋墊上。
所以，我們目前的做法就先不買鞋墊，先繼續觀察看看。
扁平足適合的鞋款
既然我們不買鞋墊，我們就會挑選比較好的鞋子給小衫。所以小衫很愛的Nike毛毛蟲鞋、愛迪達Superstar 360系列太軟了，沒有辦法穿了。挑選扁平足的鞋款必須腳後跟、側邊都是硬的，要包覆性好，鞋子前面就不用一定要是硬的。比較適合的鞋款有：
- 亞瑟士 Asics IDAHO 系列
- New Balance 574 系列
- Moonstar HI系列機能款
- Moonstar 四大機能競速跑鞋
- Carrot四大機能系列3E寬楦速乾鞋款
但是亞瑟士還是首選，像是New Balance 574 系列和Moonstar HI系列機能款腳後跟的包覆就沒有包到像亞瑟士那麼高，建議到現場實際看到鞋比較看看。
扁平足怎麼練足弓
雖然有了好的鞋子，但是還是可以多多繼續練足弓，八歲以前都還有機會把足弓練起來。可以試試看這些活動：
- 踮腳尖走路
- 用腳掌抓衛生紙、廚房紙巾、毛巾等
- 赤腳走路
扁平足並不是一個非常嚴重的問題，只要不影響生活，還是可以跟它和平相處的。
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扁平足是一種常見的足部問題，其特徵是足弓較平坦。這可能由先天性或後天性因素造成，並可能引起足部疼痛、疲勞、腫脹及鞋子磨損異常。為減少不適，建議維持健康體重、選擇合適鞋子、加強足部肌肉及使用矯正鞋墊。專業醫師可透過觀察及檢查來確診扁平足問題。瞭解其成因與解決方案，有助於更好地管理此狀況。
通常挑選孩子鞋子，分四個重點:
1.年齡
尚不會走路還在扶站的孩子: 足部及腳踝的穩定度還不足且有爬行需求，不穿鞋為優先考量，若真的需要，可考慮襪套鞋。
已經成功跨出第一步，穩定度還不足的孩子: 足部及腳踝的穩定度還不足，高筒鞋為優先考量。
已經走得很好的孩子: 可根據孩子穿脫是否能自理
有一天，我們全家出門用餐，大天二穿了一雙拖鞋。天爸皺眉，請大天二穿鞋，大天二一臉不解，不是只是去吃個飯嗎？為什麼非得穿鞋不可？簡單的穿鞋穿拖鞋，就讓天爸想到不同地方的人，真的有不同的穿著標準。大天二從小在台南長大，穿拖鞋可能真的是自然不過的事。
您是否腳底長繭、腳指頭側面角質增生、拇指外翻、足跟疼痛、足底筋膜炎呢？
在現代社會中，足部疼痛已然成為一個普遍而令人困擾的健康問題。作為臨廠服務的物理治療師，我們深知足部疼痛對生活品質與工作的影響，以及其所帶來的疼痛和不便。
影響足部疼痛問題很多，但其中鞋子的挑選對於我們生活品質影響最高，且
「那是一位50多歲的糖尿病患者，走進診間一跛一跛地，相當吃力。」劉明偉醫師表示，「根據患者的描述，一開始是大腳趾頭上出現小傷口，但遲遲沒有癒合。由於缺乏良好的傷口照護，患者的腳便逐漸紅腫，傷口流出滲液，連走路都不方便。」
前一陣子老公下班回家，脫了鞋之後四處走動的他自言自語說他的鞋很臭，又說可能悶太久了，我走到鞋架處時，確實聞到類似腳臭的味道，我提醒他，應該是鞋墊問題，要他去買透氣的鞋墊來換，不必買貴的，他換過之後就不再發生這問題。
會猜到鞋墊問題，是因為他才剛新鞋沒有多久就出現這樣的狀況，再加上前幾年我自己也遇到
阿瘦皮鞋的董事長羅榮岳強調「腳是人的第二個心臟」，走路姿勢不正確、挑錯鞋子會造成更多肌肉代償，甚至可能影響健康
雙腳不僅帶我遊走天下，同時也是我「吃飯傢伙」的重要工具之一。在我教導學生的課程中，美姿美儀 可是占據了大部分的課程。教導學員儀態、教導舞台走秀課程
前陣子看我爸走路怪怪的，感覺哪裡受傷姿勢不是很順。
問了我爸還說沒有沒有，追問下才說走路左膝蓋會不舒服、會嘎嘎作響，動久了隱隱作痛，嚴重還會從大腿外側抽痛到小腿，導致上下樓梯困難，蹲下站起時需扶著東西才有辦法起身。
小時候，半年穿爛一雙鞋子，一年要買兩次鞋子。一雙是球鞋。都是年中期以後，學校要運動會時買的，一直穿到年底吧！另一雙是學生皮鞋，是在吃完年夜飯後，鞋店快要打烊前，大姐帶我去買的！那就是我們那個年代的生活，嚴格講，我過的還算是可以的！
正月初一，家裡父親堅持走春的習慣，我穿著稍緊的新鞋，要陪父親把桃園
外表漂亮的鞋子，不一定適合自己的腳型，有時適穿時明明覺得合腳，也真的在店家稍微走了幾步，覺得ok買下它，隔一段日子，想到這一雙新鞋，穿著它去上班，走路才是真的考驗這雙鞋子，又磨破腳，付出疼痛代價，常常是腳指一堆傷，若還要貼ok蹦的話，這鞋子就不適合你，但買下了它，怎捨得丟掉它呢?
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小時候，半年穿爛一雙鞋子，一年要買兩次鞋子。一雙是球鞋。都是年中期以後，學校要運動會時買的，一直穿到年底吧！另一雙是學生皮鞋，是在吃完年夜飯後，鞋店快要打烊前，大姐帶我去買的！那就是我們那個年代的生活，嚴格講，我過的還算是可以的！
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