足弓
含有「足弓」共 8 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
我們將疼痛劃分為兩個層面──
一、 可避免的：例如骨錯縫，筋出槽後的關節錯位
二、 刻意追求的：訓練中主動抻拔施壓、打開關節僵緊角度時的痛
凡運動中的經筋力線矯正，講究骨對位後對肌體的放鬆與肌體張力的平衡，這一說法我們稱其為「骨正則筋柔，筋柔則氣順」，氣順指的是當肌體放鬆後氣息可通順至身體遠端，讓身體形成串聯性，氣順也同時讓身體四肢與軀幹，體表與臟腑，骨骼與經筋形成振動連接，這種連接可以讓身體實現深度的自我調節自癒。
人的體態問題、疼痛問題、肥胖問題很難僅從營養或運動單層面來解釋，一個動態三維立體的生命構成，既包含了有形的部分，也包含了無形的部分。
有形的部分是指我們的骨骼、肌肉、神經、血管等。
生命無形的部分包含了精神、情緒以及到炁（能量）的部分，
需明白一點，幾乎所有動態的，靜態的運動，都是為了讓我們達到身心合一，而合一的首要前提就是破除腦對身心的限制。
武術也好，或是瑜伽，都是在動中尋靜、斂精納神，其目的都是為了養。而養的目的就是為了提升思想的覺知與減輕身體的痛苦，其最重要的一點就是不能用腦。
這一雙扁平足伴我五十載矣，承受的重量不算輕，也面臨老化衰退的時候了。以前還不認識什麼叫扁平足的時候？運動細胞不如人，跑步都比別人慢，以為頂多就這樣。後來準備當兵體檢前，聽說可以用扁平足這個理由光明正大的驗退，結果醫官瞄了一眼後就叫我繼續下一關。
請問可以詢問診所資訊嗎？我也有同樣問題
在接觸瑜伽、重訓以後(為什麼要重訓？請看上一篇)，檢視出不少身體的異常使用與酸痛，像是
走路外八鞋底磨損極不平均
小腿緊繃
膝蓋不自覺內關或是打太直
腰酸
身體前傾(打字等影響，可以嚐試縮下巴)
要怎麼改善???要...讓五趾常分開，大拇哥獨立搭配彈力帶用力/放鬆
陸陸續續一直聽到很多專業老師說小衫有扁平足。
甚至有老師說小衫腳已經變形了？！
我們聽到真的很擔心，該不會這是造成他雙腳肌耐力不好的原因吧？
小孩有了扁平足，到底該怎麼辦呢？
謝謝這麼仔細的分享，目前小朋友也有點類似扁平足的困擾，您提供選鞋的方式真的讓我們更有方向了 🫶🏻