如果仔細觀察，你會發現從小到大很多我們認為的「事實」，其實只是我們自己的「觀點」或「信念」而已。
舉個例子，我們從小就被教育「生病了要趕快看醫生，吃藥才會好」，電視廣告上也常常播送「感冒要吃藥」的訊息，於是我們便形成了「身體不舒服要趕快吃藥」的信念，並且根深蒂固地相信「事實就是如此」。然而這樣的信念似乎讓我們遺忘了身體本身自有的自癒能力，讓我們忽略了身體與心靈相應的平衡，導致我們直線性地把「生病」與「吃藥」連結在一起，形成了固化的思維。
再舉個例子，歷史上的女性確實多次受到男性的壓迫、暴力或威脅，導致女性背負著痛苦與恐懼。直至今日，在追求女權平等時，我們偶爾還是會聽到類似「都是你們男性害的」這樣的呼聲，形成了「集體受害者」的信念。如果我們把範圍縮小到日常生活的話，諸如「男女吃飯一定要AA制」、「我要認真工作賺錢才能擁有高品質生活」、「追求物質是俗氣的表現」等都是一種信念。包含平常我們對自己的喊話：「這件事情難度太高，我做不到」、「我大概這輩子交不到女朋友了」、「這個社會就是這樣，現實就是如此」、「只有我才是清流」也是一種信念，它們都不是所謂的「事實」，充其量只是我們自己的「觀點」而已。
但擁有這些信念就是錯的嗎？我覺得生病就是要吃藥，難道不行嗎？
信念沒有對錯之分，只有適不適合的差別而已。我們當然可以繼續保有自己的信念，但要記得的是，信念就如同我們腦袋裡的投影機般，在我們周遭外圍環境投射出「外境實相」，是我們的信念去引發了我們的經驗。如同前面所舉例的，女性若帶著「我們是被男性害的」這樣的信念，就形成了類似「受害者」的外境實相，導致她們更容易陷入迫害、痛苦跟焦慮中，甚至以此作為她們的身分認同。
如果你明白這個世界的樣貌跟自身的體驗都是「自己的信念」創造出來，那麼你就會明白「信念」之於我們是多麼的重要。我們每個人就像是活在自己的小宇宙一樣，外在的景象個個都是自己的信念反射而成，你看花是花、你看鳥是鳥，你看自己是渣就是渣，你認為歲月靜好，那就是美好。
當你認為「我辦不到」時，那你所投射而出的狀態就會是「你從事某件事情是困難的」，你反而被你自己的信念給綁住了。若你認為「我能夠創造我想要的生活」，那麼這樣的信念就會支撐著你去創造你要的事情。適合你的信念帶你飛翔，不適合你的信念就成了綑綁自己的網。
所以我們最後要進一步提醒自己：「即使我相信，它也未必是真的。」就像手機秀逗了會想替換，不合時宜的信念也可以選擇淘汰，你總不會想一直帶著舊思維過一輩子吧？在自我覺察的過程中，你會發現有些信念是你自己的，有些不是你自己的，信念也不會恆久不變，挖到不適合自己的信念，就調整它、汰換它，因為你所相信的並非完全不能推翻。這是一段循序漸進的過程，你能為你自己重新找回力量與智慧，一步步走向豐盛。
