訓練一位跑者，最怕的是什麼？
閱讀時間約 1 分鐘
主角：阿亮哥（南湖社區大學 悠活樂跑學員）
教練：淦哥
受訓時間：2個半月(7月底開始)
訓練目標 :（目標10/25日月潭環湖馬拉松—29K環湖組，三小時半完賽）
這個阿亮哥，真的很讓我擔心~
１０／２５日月潭環湖馬拉松是他的２９Ｋ驗收場次
千交代萬交代有什麼狀況一定要馬上反應，１０／１８日長距離的訓練中，看到他的ＡＰＰ我才問他中間休那麼久怎麼了嗎？他才告訴我實情～（拉肚子）
雖然是星期日，我仍堅持請他趕快去看醫生～
結果還是給我拖了二天才處理~還好目前看來只是腸胃炎，沒有併發感冒～
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雖然是星期日，我仍堅持請他趕快去看醫生～
結果還是給我拖了二天才處理~還好目前看來只是腸胃炎，沒有併發感冒～
🥶🥶🥶
長時間的訓練下來,最怕的就是最後一個星期遇到狀況~
於私心來講，叫練心中當然會覺得可惜，因為看不到學生的訓練成果。其實最可惜的是，學生本身沒辦法達成自己設定的賽事驗收～
😞😞所以，各位被訓練中的跑友們，拜託！不要讓你的教練擔心，生病該看醫生就看，受傷該休息就休息～好嗎？
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
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閱讀和文字是一把雙刃劍，作者把他的溫暖或諷刺分散給所有人，讓讀者自行吸收裡面的能量；讀者做為反饋，也將溫暖或諷刺回贈給作者。在這個亂世裡，閱讀帶給人們治癒和傷害他人的力量，也帶給我一位患有心理疾病的，我最喜歡的作者。
作家的詞如詩、歌者的文章也固然充滿韻律。歌手鄭宜農的第一本著作《幹上俱樂部》是關於朋友的故事，而將第二本書《孤獨培養皿》定位在書寫自己。
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根據估計，全世界有將近50%的人都屬於內向者，在高階主管中，這個比例則占了40%。從以上兩段敘述可以明白，擁有內向性格的人，絕對可以成為優秀的領導者，只是要找出自己的成功之道。
<p>從此生活在恐懼中的艾瑞兒，是成功揭露伊斯蘭國運作方式的代價，各國新聞界普遍認為，「隱密報導」應成為採訪中的最後手段，許多記者以實地走訪、秘密探查的方式進行調查報導，為的是將真實面呈現在世人眼前，儘管危險重重也在所不惜……</p>
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