時間 7/8，與一群渴望突破的夥伴又或者是說 對手？早上剛完成20km配速跑。另一邊的公司同事，正自發性地完成120mins的長距離練習，把曾經冬天的練習挪來現在跑，常常想不就跑個步為什麼要這麼辛苦？
回想起過去五年的夏天，我會給自己正當又看似健康的理由，＂這種鬼天氣是要怎麼跑步啦＂，跑短一點跑少一點就好，維持住基本的心肺功能就好！然後就莫名其妙地度過兩個月，到了真正的秋冬賽季再煞有其事的開始稍微認真的練習。
二月甫完成 渣打半馬(79’52”)，完成階段性的半程目標，三月還安排了上半季最後一場 國道馬拉松，準備來好好驗收整個冬季的成果，但左後腿及右腳踝的傷( https://goo.gl/THMjcX )，不允許讓我最過多的期待，最後選擇以保守的方式結束上半季的馬拉松賽程，也是第一次DNF(選擇半馬結束)，雖有可惜但也是現階段最保險的作法！但也確認恢復的狀態，可以開始做些簡單強度的練習！也因為這段時間的冷靜和一點點的不甘心，才可以心平氣和檢視自己的問題！重新找回速度，按部就班累績跑量，耐心執行長距離！
- 4,5,6月跑量 352km/304km/400km
對於跑量沒有過多要求的我，也鮮少勇敢的安排練習，不知道是不敢又或者是不想！幾年來都在周量平均40~60km徘徊，很規律的在這個舒適圈跑著，偶有刺激但沒有過多的延續，PB也在心裡安穩地躺了兩年，認真想要改變與進步！
想著如果努力，但若是失敗，心裡總伴隨著失落感，倘若輕鬆點，若有僥倖的小成績會讓人有意外的驚喜，就是這樣矛盾的投機，想執行但似乎沒有太顯著的突破。
四月底 一次的陰錯陽差掉入＃8雞大舌 阿龍的陷阱，還記得那次的練習是400mx12(P:76", r:120")，依先前的狀態，心裡還想縮短些休息時間，結果差點跑到往生！兩個人跑的過程是痛苦的，但為了面子又或者誰也不肯先認輸，一直到完成，才異口同聲說出剛剛為什麼不少跑個幾趟就好！本來就很清楚他的執行力與執著，在沒有我的出現，他就是這樣一個人咬緊牙關苦吞課表的，或許是互相地被彼此感染對目標渴望與對此的狂熱！大致掃了一遍接下來的練習，我很直接地說出髒話更直覺地覺得絕對不可能，但我也了解想要進步勢必要做些自己不喜歡的東西，若停滯原地做些自己滿意的練習，是不會有突破的！而且能擁有夥伴一起努力一起完成，對於跑者是在幸福不過的事了！
大約在五月下旬，我們開始相約在中原大學開始質量課表的執行 ，照表操課的幸福就是不用有多餘的想法和猶豫，在清楚練習目的的前提下就盡力的執行設定的每周三次，也慢慢吸引新的夥伴加入(元正/承叡/阿蓬/小淹)，這個階段主要是以速度為主，有氧耐力為輔，依照不同階段和不同速度不同狀態，總會有人勇敢地到前面領跑，讓整個練習的完成度提高，跑前的不可思議，跑中的筋疲力竭，跑後的心滿意足！
對於梅雨季、午後雷陣雨、豔陽，沒有過多的遲疑，讓我們意外的一拍即合並且互相督促，因為我們都很滿意更認同彼此！
市運是我們設定短期驗收的測驗，但不科學的賽程不合理的時間，沒有辦法有過多的期待，但也只能全力以赴去克服！結果我也盡力了但成績也不盡人意，更因為身體欠佳(些微熱衰竭造成雙腳抽筋)，僅完成一場賽事，對於熱始終找不到解決方式！經過一層一層的堆疊與痛苦指數的累積，希望可以慢慢習慣！
到目前為止，是我度過最難以想像的夏天！而且是連冬天都不曾有的經驗，我很清楚我以前真的是過得太開心了！好想快點驗證自己到底有沒有進步，但我想還有很長的一段路要走，慢慢來比較快！
進入新的週期，今晚計畫的20km配速跑，降速後依舊沒能完成！這是夏天該面對的現實？相信這也只是個開始，不敢想像接下來還有多少痛苦的練習等著我們，希望可以繼續堅持下去！然後再不可思議的完成！
為什麼從頭到尾都沒有提到幕後的藏鏡人？他很低調，但我們都知道他在做什麼想什麼！就讓他沒有壓力的安靜的達成百傑目標，打擾他和咒罵他的任務就交給我了！
