編輯嚴選

岳裕物治師：腳歪全身歪／足部小知１

如果全身要選一個地方調整姿勢
我會選哪裡呢？

在過去的八年裡（從我工作開始算）
我會選脊椎骨盆
但這兩年，我會選 #腳掌 開始。

從我工作第一年
我就很幸運的開始我的第一場衛教講座
我很喜歡跟大家分享使用身體的方法

我認為這樣最能長遠改變大家對身體的使用意識

剛開始我最愛熱切的分享脊椎，畢竟當嚴重姿勢不良使脊椎壓迫影響到神經，不是痛就是麻，更嚴重的可能會無力需要開刀，我已經看了太多。

但這兩年，我開始有很大的想法轉變。

兩年前我因專案開始在百貨公司裡看腳並跟民眾解釋足部健康，這是我短時間內看到 #很多腳 的機會。

我看到了很多雙歪斜扭曲的腳，然而這些腳的主人們多半沒有意識到，繼續穿著不適當的鞋子在傷害著。

然而，腳不一定會「痛」，又有什麼關係呢？

大家想一下小時後我們的學校課桌椅，是不是總是有某隻腳比較歪，讓我們總想墊個什麼東西讓它不要動來動去？

但它歪著時，你不去理他，使用過程中會有什麼感覺呢？晃來晃去很不穩吧！

我們每天走路至少數千步，多則上萬步。踏出的每一步都有地面衝擊力！當然，我們身體設計很多個彈簧來緩衝：有足弓/足底筋膜、有半月軟骨、有椎間盤等等，當身體機能穩定，這些力量會正常傳遞並且釋放，對於人體不會有傷害。

然而，腳歪了會怎樣呢？這時候走路可能就開始「扭曲」，腳歪後踏出的每一步都會讓地板傳到身體的力量開始亂篡，我們不知道這些力量會跑到哪裡，但我們知道這些力量是不正常的。

剛開始，你不會有任何感覺，但當壓力累積到某個臨界時，可能膝蓋痛、可能腰痛，不知道，但這就是滴水穿石的影響力。

而我們在深入想想，當我們發生這些疼痛時，我們通常如何面對呢？可能會自己按摩、可能檢查、治療、吃藥、休息等等等，然而我們卻很少回頭看背後真正的原因，如果原因不移除，我們可預期將來的某天，這個疼痛可能又會再來找我們，這就是 #慢性疼痛 的特徵之一呢！

寫下這段文字，並不是要讓大家以為身體所有筋骨疼痛問題都跟腳有關（事實上也不是）。而是希望帶大家開始認識身體使用上的歪斜或落差，造成的影響是系統性的，你這裡的不舒服，原因可能是很遠的。希望大家慢慢建立起這樣的想法，然後更關心自己的身體。

邀請大家想想：

你的腳是正的嗎？是否感覺得到呢？

站著的時候腳掌的壓力是平均的嗎？

走路的時後覺得腳掌用得完整嗎？

別急著馬上改變什麼，我們一起學習先 #意識 身體。邀請你一起做，並在下面留言跟我分享您的發現或提出疑問。

如果你也喜歡這樣的小知圖卡，歡迎追蹤，足部小知系列進行中～

#歡迎留言與分享 #岳裕日簽
#想改變身體一起追起來
#足部小知系列圖卡 1/16