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2021/02/18
🤩轉念行動系列
是結合ACT接受與承諾治療方法、一念之轉與行動養成的實踐與內化整理，歡迎鎖定學習交流
#每週三轉念行動生活實踐文一起動起來
#身心太累的人還是要好好休息唷
#COME_BACB_COME_BACK_一起成為BACK漢⠀
2021/02/18
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2021/01/05
新的一年，圖像掌心燈會持續捕捉那些生活與人性中的美好，
與圖卡對話與引導轉念方法的分享與你找到心中的力量!
.
2021年，圖像掌心燈，即使在黑的夜，也願陪你點心燈。
願新的一年，我們重心相會。
.
改變，正在開始，只差你一個點頭同行的距離!
2021/01/05
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.
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願新的一年，我們重心相會。
.
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2021/01/05
📖圖卡好推書系列 📖
超速學習
❶資源實驗
👉心態包含:先模仿，再創造
.
❷技巧實驗
👉心態包含:方法齊聚比較
.
❸風格實驗
👉心態包含:方法齊聚比較、採用新的限制、混合不相關技能
📝小結:
持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
2021/01/05
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持續學習就是一種不斷大破大立的過程，沒有永遠唯一解，只有隨著時勢不斷願意變化進步的自己!
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在街頭抗議群眾的扭曲臉龐，張張令人惶惶不安；它絕不僅是傳達新聞畫面而已，每張臉、每一聲吶喊，每一個手勢下，背後都有一個故事。
也許衝突的雙方有機會化干戈為玉帛，再重新連結。如今世界充滿著「我們VS他們」二元化思維模式，有時侯觀念是我們自己在自身立場上緩慢養成的，本書闡述的非暴力溝通，想要用愛的語言，
在街頭抗議群眾的扭曲臉龐，張張令人惶惶不安；它絕不僅是傳達新聞畫面而已，每張臉、每一聲吶喊，每一個手勢下，背後都有一個故事。
也許衝突的雙方有機會化干戈為玉帛，再重新連結。如今世界充滿著「我們VS他們」二元化思維模式，有時侯觀念是我們自己在自身立場上緩慢養成的，本書闡述的非暴力溝通，想要用愛的語言，
非暴力溝通的目標是讓人們能夠建立一種彼此坦誠而且相互同理的關係。本書作者盧森堡博士提及，不論他身處何種衝突，他不會偏袒任何一方，也不會把焦點放在各方的說法，因為這時候不管是什麼說法都會造成衝突，這時候的重點是讓雙方得以彼此連結。
非暴力溝通的目標是讓人們能夠建立一種彼此坦誠而且相互同理的關係。本書作者盧森堡博士提及，不論他身處何種衝突，他不會偏袒任何一方，也不會把焦點放在各方的說法，因為這時候不管是什麼說法都會造成衝突，這時候的重點是讓雙方得以彼此連結。
我們先來看一段關於這本書的簡短訪談，看完之後你將會對這本書有更多的好奇心，也會深信這本書將使我們獲益良多。
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作者 賴佩霞
看書名而借閱，在其中可以看到作者心路的歷程：因為家庭關係、婚姻開始對於“非暴力溝通”有興趣，也開啟工作坊、分享回饋的道路。
關於非暴力溝通，書中指出四個重點：觀察、感受、需要、請求。觀察自己看到什麼，說出自己的感受，找出內心真正重視的需求，提出可行的正向請求。聽起來似乎不難，執行上
作者 賴佩霞
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2021照亮心靈講座【線上講座】
時間：110年8月4日(三)下午2:30～4:30
講題：好好說話，溝通好幸福
講師：賴佩霞
非暴力溝通:
1. 如何整理好自己
2. 告訴他人我需要的
先不要壓抑自己，說話的步驟和方法。
#非暴力溝通有四個方法:
1. 觀察
2. 感受
3. 需要
4.
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人最重視且幸福感來源最重的，其實是關係。我們常常在關係裡，摸不清自己為什麼擁有某段關係，但卻無法從中得到幸福。而在一段關係中，我們都知道溝通很重要，但卻始終在溝通的過程當下無法做得到「好好說話」，究竟在各種關係中，怎麼樣可以做到真正的溝通、好好說話？
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#我永遠都有選擇的自由
生活中的不得不，原來都是我選擇
只要發現這空間，自由隨之在左右
今天開始不抱怨，負起責任去行動
滿足真正的需要，愛便開始流動啦
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#體察自他 #誠實同理
一句話也不用言說
便能感知自己與他人都有感受與需要待請求
面對自己要誠實，面對他人要關切
真心幫助彼此時，找尋已久的愛便相見!
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