[讀書心得]我想跟你好好說話

作者 賴佩霞

看書名而借閱，在其中可以看到作者心路的歷程：因為家庭關係、婚姻開始對於“非暴力溝通”有興趣，也開啟工作坊、分享回饋的道路。

關於非暴力溝通，書中指出四個重點：觀察、感受、需要、請求。觀察自己看到什麼，說出自己的感受，找出內心真正重視的需求，提出可行的正向請求。聽起來似乎不難，執行上並不容易。在現實人生中，我們的日常對話往往都是一秒惹出誤會，再花更多的時間力氣去解釋誤會，結果卻讓彼此充滿各種情緒，反而忘記原先的目的。

在閱讀過程，我比較在意的點在於：心靈的旅途，往往是遇到瓶頸之後才開始有意識地去尋找解決方法。作者因為家庭或婚姻關係遇到狀況，嘗試學習非暴力溝通，並將自身的體會回饋給更多人。其次是，當我們迎向人生自組家庭的過程，難道不是因為相愛？可是當我們以為跟相愛的人在一起就是幸福的結局，才發現人生真正重要的不是那一紙見證，而是日常生活的各種溝通與共識。真正重要的，似乎反而是那些未曾討論過的模糊概念；關於婚姻的期待、關於家庭的責任、關於憤怒的表達，雙方該如何溝通妥協與包容。

講非暴力溝通、豺狼語言、薩提爾好像帶有某種神秘學派的色彩，但我認為都可以簡化為：語言的使用。
作者在書中的開頭也提到：命運，其實是嘴巴說出來的結果。
我們在講需求、提出感受的時候，往往都會有某種慣用模式。比方說，當我看到小孩調皮跌倒受傷，往往不是先說：你怎麼了，一定很痛吧？而是說：我是不是有跟你說過不要跑不要跳注意安全。對我來說，表達關心的方式是在他痛的當下，再次提醒他什麼事該做，什麼事不該做。尤其這種疼痛可大可小，小傷只能靠自己自癒，大傷當然要送醫，不論大傷還是小傷，我都只能看在眼裡痛在心裡卻也莫可奈何，更要防患未然地在關鍵時刻表達愛惜身體的重要性。然而，孩子也再三提醒我，她當下已經很痛很難過，為什麼我還要講那樣的話。
這是我與孩子之間的無效溝通模式。我以為表達了關心，他接受不到關心，只感到雪上加霜的嘲諷。他提出了抗議，我卻遲遲沒辦法修正。
或許，他只是需要陪伴， 幫他描述現況，他就能得到力量去面對傷痛。
這就牽涉到閱讀時的另一個重點：同理心。

關於同理心，牽涉到我們用什麼樣的方式回應對方，在書中有列舉多種回應模式：勝過對方、分散注意力、批判、合理化、指示、否認感受、火上加油、給建議、說教、訴諸信仰、同情...這些都是我們生活中常見的回應方式。當作者強調在非暴力溝通中同理心是不急著下判斷，幫對方穩當描述事實，他自然會有自己的回應方式，並認為這是好的同理心表現，讓我頗有疑問。
與其說不急著下判斷，作為一種新的溝通方式，不如說這是在既有溝通方式之外的多一種技巧。
在語言哲學，承認日常語言中有諸多歧義含混，所以必須透過各種定義來確保當我們在進行哲學推理的時候，這些哲學用詞的使用是有共識的。
當我們理解“同理心”是表達如果我們和他站在同樣的立場，會有什麼樣的想法，這時候的同理不一定是延後判斷才是唯一有效的傳遞情感方式。有的人就是覺得需要有人跟他站在同一陣線罵老闆、有的人可能需要一個他沒想過的立場幫他轉念、有的人可能只是要單純的陪伴，我們彼此對於同理心的認知不同，表達的方式也就各異，當然也可能會發生馬屁拍在馬臉的窘況。可是，這就是人生，一樣米養百種人，要找到一個臭味相投的朋友，其困難不只是在於有福能夠同享，更可能在於當彼此有難，用什麼樣的方式才能夠真正安慰到對方的心坎裡。更因為這樣的難能可貴，使得我們更想珍惜彼此的友誼。

結論：這些各種心理流派看似高深，說穿了都是要回到一個“本心”：你有沒有意願坐下來好好聊聊。關於性、關於憤怒的表達、關於教養、關於孝順、關於愛、關於金錢流，雙方之間的想法有什麼樣的差異，怎樣是雙方都能共同接受的生活模式？
這時候，就要記得書中另一個重點：對方有跟你不同答案的可能。如果在溝通的時候沒有這個基本的認識，很容易就是回到擦槍走火，互相說我對你不對、彼此相愛相殺的老路。

我想補充的是：也許我們習慣上下關係，服從長官、聽從政府、尊敬師長，角色互換也想要小孩、下屬、家人聽從我們的指令，但是，人與人的關係並不只有這種絕對的服從關係。想要擁抱多元文化、建立融洽親子婚姻關係，尊重對方有不同思考邏輯，是對話可以進行的根本基礎。

我知道自己還有很多需要改進的地方，也期許自己越長大，越能夠“好好說話”。 ：）