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【活下去的參考提案】那些能做不能做的,都是在面對真實的自己

閱讀時間約 4 分鐘
圖片來源: 由Free-Photos在Pixabay上發布
大家都說 2020 年很黑暗,有全球共同的疫情危機、政治動亂,很多人離去了,台灣也有許多自殺案例頻繁出現,相信每個人一定都不好過。
上禮拜一份學校專題報告,剛好我們這組的主題就是探討自殺率,當時報告時我跟大家說:「最近的校園案件告訴我們一件事:『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到,他可能隨時就在我們身邊,每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候,或許我們很幸幸運,看山看海擁抱大自然便豁然開朗了;但也很可能,我們將自己困在黑暗的空間中,久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
2020年初,剛從經營兩年半的社團卸幹,隨即搭上飛機,飛往一個陌生的國家-尼泊爾,進行我規劃期待了三年的國際志工旅程,以前對這個國家的印象只有「開發中,或許有點落伍」,也是因為2015年的大地震,認識這個國家,想盡一己之力協助當地學童就學。
到了當地,完全顛覆我的想像,雖然真的是開發中國家,但我在他們身上看到學到更多的是「善良、純真、快樂」,內心反覆問過自己:真的跟經濟發展有關嗎?孩子的選擇明顯比我們少很多,但他們過得比我們開心更多,沒有得到答案,且這個答案似乎也不重要。疫情越來越嚴重,考量安全問題就先回國了,但帶著滿滿難忘的回憶回來,重新定義了自己對於「快樂」的定義,也更了解自己想要的人生。
殊不知,回台後就遇上了可怕的低潮期,不只是因為疫情的恐懼,更多的是疫情影響的連帶作用,許多實體活動都取消,大四的我,原本空了兩天平日準備去公司實習,還沒到申請的時間,就看到一堆有興趣的公司都取消實習計畫了,很正常吧,但我卻只能每天關在家,看著供不應求的機會,加上一群國外求學的台灣人紛紛返台,機會少人卻更多了...
丟出去的履歷就像丟進海裡,甚至更無聲無息,即便拿到了面試機會,但還是都被拒絕了...就在這樣一次一次的打槍,每個夜晚想的都是:我是不是真的這麼爛?沒有台政的學歷,更別說要贏那些海歸的競爭者了,房間關上燈後,真的好暗,以前的我是可以開燈睡的,現在只想關燈,越暗越好。也曾想過,想過很多次,反覆問著自己:我存在在這個世界上的意義是什麼?從本質上覺得自己不應該存在的那種,就這樣持續了三個月吧,終於很幸運地被現在的公司「接住了」,走出房門迎接現實的社會。
以下是我的提案,心情不好、遇上低潮可以做的:
  1. 運動!戶外看看大自然更好!
    分泌腦內啡刺激快樂大家都知道,但更多的是可以暫時忘記煩惱,用力跑步、用力流汗,享受自己與自己身心靈的溝通及互動。
  2. 寫作 開心的不開心的通通都要寫!
    面對過去面對自己,不管是寫給別人看寫給自己看都可以,把寫作當成一種抒發管道,說出來就對了。
  3. 聽歌 沈浸在美妙的樂聲中 療癒自己!
    寫這篇文時正好聽見了「願溫柔的你被世界溫柔以待」,覺得很貼切,音樂能給人力量、療癒人心不是說假的,再放一首最近覺得很有力量的歌「為我留的光」很適合我今年的畢業季哈哈XD 最愛的樂團是「理想混蛋」,及陪伴我長大聽不膩的的「五月天」
以下也是我的提案,心情不好絕對不要做的:
  1. 想想過去的自己有多快樂
    以為這樣會讓自己也快樂起來,但其實不會,只會跟現在的自己形成更強大的對比,落差下來心情更差了😂
  2. 拿自己跟別人比較
    心情不好就別比了吧孩子!永遠比不完的啊!道高一尺魔高一丈,人外有人天外有天,比較只是個無限循環,不是比了就會贏,還是去休息吧
  3. 跟錯誤的人談心
    挑對人聊天也很重要啊!那些只會繼續數落你,給你壓力的人,就別去說話了吧!安靜一點,耳根子清靜點也好,避免接收太多不必要的資訊,只會更亂而已
以上,我的提案,對我有用,對其他人不一定,很難說,但希望每個人都可以找到屬於自己的方式,我其實不喜歡評論「自殺」這件事,因為我們永遠不會懂別人的心情,也不要說「加油,看開一點,一切都會好」好不好只有自己知道,如果是真的很痛苦,飽受身心靈摧殘,那或許真的是一種解脫。但該面對的還是要面對,為自己負責,尊重自己,不要後悔就好了:)
再次,願溫柔的你妳您,都能被世界溫柔以待
(第一次在方格子發文,還在摸索中,也很慶幸參加了這個主題徵文,又一次面對內心的自己了:))
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從這趟旅程後,我才曉得我所謂在別人眼中看起來很有自信的部分其實不過就是不斷地去做「那些你本來沒想過能做的事情」,做好也做完後,你就能增加自信。而我人生中最大膽的決定就是「成為一個自由工作者」,並且不斷地讓自己在這些不穩定裡,對抗著世界和自己的焦慮!
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常常在兩種思想之中被擠壓的有些混亂,但還堅信活下來的參考提案是願意與時俱進不與社會脫節,但別對他人的生活羨慕不已而掉入相互比較的漩渦,時時能夠停下腳步看看別人再看看自己,對自己所有感受有所覺知,去體驗或閱讀和思辨。讓開始到結束呢,完整了一個有機的過程。
  從小到大我們被餵養了多少包裹著愛的毒藥,讓我們漸漸長成模型裡相同形狀、相同色調的塑膠零件。但即便在生活裡要扮演許多角色,都要記得「我」才是主體,我才能決定我的樣貌。
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遇到這種狀況,我都會喘口氣,然後思考一下預定的事情。或許這些念頭顯得很大、顯得很自然,但他們終究是不速之客,我不想讓它們遮住預定明天要做的事情。
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後來這兩種人都從我的生命中逃走了,一個不剩。只是後者留下的虛爆空洞,讓我在黑暗裡掉得更深,我恨,恨那些虛假的宣言和偽善的友好,才是真的殺人。後來我發現我更恨的其實是我自己,為什麼沒有辦法把任何人留在身邊。
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最近發生了多起輕生案件,令社會惋惜。其實對於這些社會案件我一直都是抱持著「若自己可以當他的聆聽者或許可以救他」的想法,在自己的生活中我也遇過不少悲觀的人,或是,生活上有壓力的人,但我一直都是做一位「等待」的聆聽者。
簡化人生、隨時斷捨離的生活,是現在我想追求的生活方式,雖然還是會偶爾無聊去逛逛蝦皮的限時特賣,也曾經差點衝動買了電動牙刷,但想起家中庫存的手動牙刷們(?),忍住沒有買,極簡的路上,經常像這樣和想像美好生活的慾望拔河著。 去年開始,我使用蝦皮的頻率算滿高的,一開始是為了斷捨離書本和家電用品,而開始使用
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