大家都說 2020 年很黑暗，有全球共同的疫情危機、政治動亂，很多人離去了，台灣也有許多自殺案例頻繁出現，相信每個人一定都不好過。
上禮拜一份學校專題報告，剛好我們這組的主題就是探討自殺率，當時報告時我跟大家說：「最近的校園案件告訴我們一件事：『自殺』這兩個字不是只會在社會版面、新聞頭條才會看到，他可能隨時就在我們身邊，每個人成長的過程中一定都有遇到挫折、在人生谷底的時候，或許我們很幸幸運，看山看海擁抱大自然便豁然開朗了；但也很可能，我們將自己困在黑暗的空間中，久久無法釋懷」說的其實就是自己的親身經驗。
2020年初，剛從經營兩年半的社團卸幹，隨即搭上飛機，飛往一個陌生的國家-尼泊爾，進行我規劃期待了三年的國際志工旅程，以前對這個國家的印象只有「開發中，或許有點落伍」，也是因為2015年的大地震，認識這個國家，想盡一己之力協助當地學童就學。
到了當地，完全顛覆我的想像，雖然真的是開發中國家，但我在他們身上看到學到更多的是「善良、純真、快樂」，內心反覆問過自己：真的跟經濟發展有關嗎？孩子的選擇明顯比我們少很多，但他們過得比我們開心更多，沒有得到答案，且這個答案似乎也不重要。疫情越來越嚴重，考量安全問題就先回國了，但帶著滿滿難忘的回憶回來，重新定義了自己對於「快樂」的定義，也更了解自己想要的人生。
殊不知，回台後就遇上了可怕的低潮期，不只是因為疫情的恐懼，更多的是疫情影響的連帶作用，許多實體活動都取消，大四的我，原本空了兩天平日準備去公司實習，還沒到申請的時間，就看到一堆有興趣的公司都取消實習計畫了，很正常吧，但我卻只能每天關在家，看著供不應求的機會，加上一群國外求學的台灣人紛紛返台，機會少人卻更多了...
丟出去的履歷就像丟進海裡，甚至更無聲無息，即便拿到了面試機會，但還是都被拒絕了...就在這樣一次一次的打槍，每個夜晚想的都是：我是不是真的這麼爛？沒有台政的學歷，更別說要贏那些海歸的競爭者了，房間關上燈後，真的好暗，以前的我是可以開燈睡的，現在只想關燈，越暗越好。也曾想過，想過很多次，反覆問著自己：我存在在這個世界上的意義是什麼？從本質上覺得自己不應該存在的那種，就這樣持續了三個月吧，終於很幸運地被現在的公司「接住了」，走出房門迎接現實的社會。
以下是我的提案，心情不好、遇上低潮可以做的：
- 運動！戶外看看大自然更好！
分泌腦內啡刺激快樂大家都知道，但更多的是可以暫時忘記煩惱，用力跑步、用力流汗，享受自己與自己身心靈的溝通及互動。 - 寫作 開心的不開心的通通都要寫！
面對過去面對自己，不管是寫給別人看寫給自己看都可以，把寫作當成一種抒發管道，說出來就對了。 - 聽歌 沈浸在美妙的樂聲中 療癒自己！
寫這篇文時正好聽見了「願溫柔的你被世界溫柔以待」，覺得很貼切，音樂能給人力量、療癒人心不是說假的，再放一首最近覺得很有力量的歌「為我留的光」很適合我今年的畢業季哈哈XD 最愛的樂團是「理想混蛋」，及陪伴我長大聽不膩的的「五月天」
以下也是我的提案，心情不好絕對不要做的：
- 想想過去的自己有多快樂
以為這樣會讓自己也快樂起來，但其實不會，只會跟現在的自己形成更強大的對比，落差下來心情更差了😂 - 拿自己跟別人比較
心情不好就別比了吧孩子！永遠比不完的啊！道高一尺魔高一丈，人外有人天外有天，比較只是個無限循環，不是比了就會贏，還是去休息吧 - 跟錯誤的人談心
挑對人聊天也很重要啊！那些只會繼續數落你，給你壓力的人，就別去說話了吧！安靜一點，耳根子清靜點也好，避免接收太多不必要的資訊，只會更亂而已
以上，我的提案，對我有用，對其他人不一定，很難說，但希望每個人都可以找到屬於自己的方式，我其實不喜歡評論「自殺」這件事，因為我們永遠不會懂別人的心情，也不要說「加油，看開一點，一切都會好」好不好只有自己知道，如果是真的很痛苦，飽受身心靈摧殘，那或許真的是一種解脫。但該面對的還是要面對，為自己負責，尊重自己，不要後悔就好了：）
再次，願溫柔的你妳您，都能被世界溫柔以待
（第一次在方格子發文，還在摸索中，也很慶幸參加了這個主題徵文，又一次面對內心的自己了：））
