這是我第一次分享這個主題，感謝中山醫學大學的邀請，讓我重新回顧與整理自己從小到大與自殺接觸的相關經驗。
原以為只有在工作場合上，我才有機會聽到，有人向我坦白自殺的意圖，但卻在準備課程的期間，有位網友傳訊息告訴我，他想自殺。當時我很心疼，我試想當我們想自殺時，這種心情卻只能告訴網友，是多麼無助與難受。
從台灣及國際間的各個數據來看，自殺有逐漸上升的趨勢，而且也逐漸年輕化。去年日本的自殺死亡人數比新冠肺炎死亡人數還高出六倍。自殺，是不容忽視的議題，也是國際之間的難題，也是你我很有可能遇到的困境。在自殺防治的課程中，可以學到什麼呢？
我請學生舉手投票，選出自己最想學習到的三個目標，然而最應該被重視的卻沒有人投票，就是〈自我檢測〉。也許我們都以為自己沒有問題，但其實在自殺防治的過程中，自己的情緒狀態穩定，是最基礎也是最重要的事情。
在課堂上，我穿插了三首歌曲，與學生們分享我的想法與心得。
- 張韶涵〈隱形的翅膀〉：曾經有一位在瓦礫堆下受困的女孩，因為哼著這首歌，而被搜救人員找到，救了女孩一命。我相信每個人心中都有一對翅膀，代表著我們生命的能量，我們除了要相信自己能夠辦到，也要帶著相信面對那些想選擇自殺來解決問題的人，相信他們也有力量面對自己生命的困難。
- 鄧紫琪〈你不是真的快樂〉：人類的成長，通常來自於受苦，而我們每個人都不能剝奪別人受苦的權利，因此我們別去否認他人的苦難，也不要急著強迫他人早點好起來，我們可以做的就是「陪伴」與「支持」。
- ＳＨＥ〈痛快〉：痛快去愛，痛快去痛，痛快去感受，這裏的痛快就是如實的活在當下，體驗此時此時的經歷，無論是悲傷，還是快樂，都用盡全身去感受，真誠與坦然的面對生命。
我把部分的課程內容寫成文章，分享給大家：
學員回饋：滿意度百分百
這次的講座內容，我特別精心設計，搭配暖身活動、音樂與實作討論，期望讓嚴肅的話題，用比較輕鬆的方式進行。同時，分享我接觸自殺相關的經驗，用故事的方式進行分享，讓參與者更有臨場感，也更投入其中，使人印象深刻。
從眾多學員的回饋中，我最喜歡的三個回饋：
- 要如何面對說出想自殺的人的作法，才不會造成一條寶貴生命的損失。
- 講師以分享歌曲的方式帶我們感受情境，對於理解、傾聽，和對於情緒的看法有更好的理解。
- 有人找你傾訴，可能他需要的是你原本的角色，不一定是你擁有的專業部分，所以維持原本的自己這點很重要。
從學員的回饋中，可以看見他們的投入與收穫。
最後，感謝來參加的學員，期望我們能夠一起讓這個世界，多一點守護生命的天使，來幫助身旁的親友，讓世界更加溫暖美好與安全快樂。
💝感謝文字讓我們彼此相遇💝
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