健康的養生方法，就一個字

縱觀古今社會，對於健康長壽這個問題，大家都是特別關心的。尤其是到了中年以後，人們不管是從飲食方面，還是從心態方面都很在意，害怕自己患上老年慢性疾病。其實說起養生保健來，持久液 我可以告訴大家，其實健康的養生方法，就壹個字——餓。而且在我國長壽的方法中，這是壹個很不錯的養生要素。餓能讓人們更長壽，這是為什麽呢?

飽食過度，百病由生!

很多疾病，都和過度飽食有關。例如感冒，有時候吃多了，積了食，再受點風寒，很容易引起感冒。而感冒後，如果清壹清腸胃，適度餓肚子，反倒容易痊愈。相反，若是壹味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。再比如，大多數人都有脾胃虛弱的問題。脾虛胃寒，也都是飲食無度引起的。脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態。又如糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、肝臟病、癱瘓、老年癡呆等疾病，都與飲食無節制有密切關系。

現代醫學已研究證明，過度的煙酒，可導致全身很多器官受損，引起 180 多種常見疑難病。若要從根本上解決問題，日本2H2D持久液 還是得管好嘴巴，餓餓肚子。類似的情況，還有很多。道家的養生之法中，經常提到的壹點，就是“辟谷”。由此可見，少吃壹點，吃到七分飽就可以了，這確實是健康身體的前提之壹。

晚飯早吃，最好吃到5分飽

許多人認為，晚間餓了就要吃東西。也有人說晚間餓了不吃東西，才是正確的養身之道。就連中醫和佛教都說：“過午不食”。所謂“午”，就是中午 11點~13 點，過了 13 點就不能再吃飯了。但是現代人睡的時間明顯晚於古代，肯定不能做到“晚飯不食”。因此提倡大家，晚飯最好在晚上 7 點前解決，避免晚餐吃的太晚給身體帶來疾病!過了 7 點，法國綠騎士 腸胃消化的黃金時段已過，胃液減少、胃動力變差。這時候“補吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的壹半，也就是 5 分飽。這種感覺就是“剛吃到爽”，就要放下筷子停嘴。若是經常晚餐吃太晚或太飽，必然造成胃、腸、肝、膽、胰等臟器，在睡眠時仍不斷地工作且傳遞信息給大腦，使大腦始終處於興奮狀態中，進而造成多夢、失眠。長期下來，就會引發神經衰弱等疾病。

適當餓肚子可以讓身體的器官得到休息

病從口入，很多時候，疾病的發生不是因為吃得不夠，反倒是因為吃得太多。在不少古人的醫書中，都將暴飲暴食、大魚大肉稱之為“爛腸之食”。每個人都想自己健康長壽，那就需要遵循古訓，做到“食飲有節”，五味清淡可養五臟，幸福就從口入了。

富養精神，窮養身體是現代人養生的不二法門

多看些有營養的書，如黃帝內經、道學、儒學、易經等。這些都有益我們修心養性。讓精神世界更加豐富;少吃點大魚大肉煙酒，德國黑金剛 適當餓肚子;做壹些適合自己的養生功法，才能保持全身經絡通，氣血活，組織器官功能旺盛。

有了壹個健康的好身體，才能實現長壽的目標。餓，是壹種養生法，不僅能“治”百病，還能助長壽!富養精神，窮養身體，更是現代人養生的不二法門!“餓”有諸多好處，但有壹種餓就可能是患疾病之兆了。這種“餓”就是吃得多，又餓得快。