沒有所謂最好或是最有效益的運動

2021/01/07閱讀時間約 1 分鐘
  運動的好處,大家都知道,但為什麼就是很難開始運動呢?
  某個程度上,比起因為必須運動或是為了健康,而勉強選擇一項運動來說,不如以選擇一項妳所喜愛的休閒興趣,在想法跟執行的感受上會有很大的差異。
  對於大部分生活與工作型態,無論是哪一種運動,只要可以讓妳開始用不熟悉的方式動起來都是好的運動,特別是常態幾乎沒有運動習慣的人,不同以往的體驗,可以促進整個人的改變,不光是身體還有思緒與情緒上的流動。
  運動並不是體力勞動,適度的運動,對於身體與頭腦來說是很好的放鬆,對於情緒與壓力也都是很棒的釋放方式,很多時候堵塞只是因為堆積得太滿又僵持不動了,藉由新的刺激,可以搖晃出一個出口,柔軟銳利,重新調整。
  如果妳還沒有一個非常熱愛的運動,那就多方面嘗試不同的運動方式,可以上網查詢影片或是報名體驗課程,不去評估這個運動可以帶來什麼好處,捨去別人說跟專家說,以自己實際的感受為主,這個活動帶給妳什麼樣的感受。
  沒有什麼比從事自己喜愛的行程,更令人感到快樂跟期待,只是讓這個行程多了一點身體上的成分。
  雖然許多人在運動初期會感受到痛苦,但其實,對於身體來說,反而是蜜月期,一開始不用多想,先動了再說,在前三個月至半年之間,即使妳使用了錯誤的方式,仍然會有很明顯的轉變,而在這期間身心也會因為重新調整有所改變。
  唯一要留意的是,不要讓運動這件事變成另一個壓力的來源,當身體與頭腦處在放鬆的狀態,又有一個壓力釋放的出口,慢慢地,妳會更清晰的覺察自己,包含身體與心靈的需求,更容易選擇合適自己的生活。
 
#小小的目標是助力
#太遙遠的目標反而讓人卻步
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