情緒難題#1｜《成為自殺防治守門人》當親友向你坦白想自殺，該和他討論自殺嗎？
閱讀時間約 2 分鐘
最近校園頻傳自殺意外事件，搞得全國各間學校教職員工生都人心惶惶。
教師和職員擔心學生受到新聞媒體的影響，也跟著效仿自殺；而受苦中的學生，渴望被看見自己的痛苦，並渴望得到他人的協助，得以解脫痛苦。
在這過程中，學校的輔導人員被賦予重要的任務，不只有防止學生自殺，還要協助培訓學校的教師、職員和同學，共同成為自殺防治守門人，以防止憾事發生。
前幾天，在同儕督導的過程中，有一位新同仁提到在下班時間過後，有同學來說：「想結束一切。」
同仁嗅到了自殺企圖的意味，很想詢問結束一切，是否指的就是自殺？但卻又擔心如果詢問，是否就會鼓勵對方自殺？或是讓對方自殺的想法更為堅定呢？
事實上是，自殺的想法早已存在。當他們想向他人訴說自己的感覺與害怕時，卻不予理睬，他們更會覺得自己無人在乎。
《自殺防治守門人：理論與實務》的作者林綺雲教授，她是教育部生命教育中心的執行長，她認為這是自殺的迷思，其實談論自殺並不會灌輸他們自殺的想法，反而有助於釐清困擾的問題癥結，協助他們面對或解決問題。
閱讀行動：關懷你周遭的人，也關懷自己。
提供三個小撇步，不成為親友的壓力源，而是溫柔且堅定支持系統。
一、少點批評與評論：無論評論誰，只要是人，就很容易對號入座，拿來自我批評，因此少點批評，就少點自責；少點評論，就少點自卑。
二、多點溫暖與陪伴：我們可以不用認同親友的想法，也不用接納親友的想法，但我們可以多點溫暖，就多點支持；多點陪伴，就多點安心。
三、照顧與疼愛自己：成為別人的守護天使之前，得先守護自己啊！多照顧自己，也多疼愛自己，先保護好自己，其他的一切再說！
同場加映 — 韓劇《產後調理院》：即使成為母親，也別忘了照顧自己的需求。
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「不論你逃到哪裡我都找得到妳，畢竟我們有血緣關係。」
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情緒是因為外在刺激與內在連結而產生的自然反應，並不需要壓抑，但我覺得可以找到一些方法幫助我們更自在的度過情緒起伏激烈的時刻。
只要是身為人類一定都會有
面對人事物，都會有不同的表現，就像是你今天在路上撿到100塊，看似不多，不過也足以讓你擋一頓餐點了，這時情緒就會開始有變化。
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