用2分鐘的注意力看看就好，人生珍貴，我應該多專注在自己身上。

在這個欣欣向榮的世代，「唯一的貨幣」就是時間，時間可以獲取金錢、權力、能力所有一切你所需要的，但是，時間是有限的，一天24小時在你醒著時同時又要大腦能有效率運作的時間說真的少之又少，「注意力」是相較時間更好拿來解釋「唯一的貨幣」的名詞......

人人都需要關注、流量、注意力的年代，總覺得一不小心，我的注意力就會被玲瑯滿目的資訊吸走，漸漸的失去了自己創造自己生命的意義，從我大三的那一年起，我就開始了一連串解省自己注意力的計畫，用心過生活，認真地與自己對話，「究竟我需要要將我自己的注意力投資在哪裡呢? 」我時常這樣問自己。還記得大三這一年是我第一次接觸理財、接觸股市投資，人人都在稱羨「財富自由」，理財書籍常常說到「要做到開源節流、創造現金流、即早理財，最後達到人生的財富自由」，我就想注意力是不是也可以這樣操作呢? 注意力是可以省的，注意力也可以拿來對人生做投資，現在節省下來的可以創造出一股「注意力流」為自己的生命注入源源不絕的流水，創造人生的厚度，至今我秉持這樣的想法，逐漸地累積自己生命的厚度中，而且發狂似的不想停下來，「擁有注意力，就擁有一且的可能性」。

我曾被社交媒體綁架過，就算划手機滑到肌腱炎，也不想停下來，看看朋友圈的現實動態，看看別人精彩的人生，再看看某個明星的八卦，新的遊戲誘發售了，喜歡的網紅又發布新影片了，我可以從早上起床開始就一直滑手機到入睡，整天都在享受網路社群、媒體帶給我的直接刺激，妄想著自己的人生也是這樣有趣，不過...不管怎麼樣精彩的故事，主角終究都不是自己啊!當別人在紀錄跟創自己的人生時，我只能當個觀賞人員，自己的人生顯得好單薄，於是我假裝把社群媒體的APP移除掉了，就算偶然間看到些什麼有趣的事情，「用2分鐘的注意力看看就好，人生珍貴，我應該多專注在自己身上」我這麼告訴自己「我知道社群媒體很棒，他們的生活真的很精彩，所以我可以參考並創造自己的價值」，我用假裝的而不是真的移出，專心地做自己想做的事情，偶爾會打開來看看別人在做什麼，但總是在兩三分鐘內就關掉了，因為我不想違反人性，很多習慣就是這樣，違反人性就不會持久，硬性的強迫自己改變會得到反效果，所以我只對自己稍加限制，並不斷地用相同的價值觀跟與語言引導自己的思考，重複地讓專注力回到自己身上。

給自己解省注意力，就是讓自己有更多的餘裕去做對自己有意義的事情，在某方面使用注意力拮据，在另一方面就可以用的闊綽。注意力不單單只用使間的概念，涵蘊涵著一個人有多少能量，要有足夠的能量才能啟動生活的大小事，你的專案企劃、書面報告、日語自學、習慣養成，沒有能量無法激發熱情，無法續航，無法真正專注，所以專注力的節省，其實要給自己足夠的放空時間，容器要夠空才能承裝，心靈要空才能在必要時刻站顯注意力，所以平時很容易被生活周邊事物吸引吸引的人，一旦要他靜下心來，心中總是很慌亂不知道該合適好，讓自己變空，才有辦法一件一件事情處理，簡單來說，別讓自己注意力的開關一直開啟，不要對每件事情都念念不忘，要挑對自己重要的事情來做，給自己更多的彈性時間，避免注意力的揮霍。

因為注意力有極限跟貨幣不一樣，注意力像一塊餅早上吃得多了，晚上想要來吃的餅自然就少了，兩分鐘的限制像是在試水溫，也像是在給自己一個人性化的抉擇，我們能用兩分鐘決定要不要在某件事情上加大賭「注」，或是踩煞車，人性化真的很重要，如果沒有讓自己選擇，忽視自己的意願，那就像先前說的習慣會沒有續航力，這兩分鐘給自己小小的滿足，讓自己在心中做個優先順序的簡單排列，讓自己去規劃一下那些事情應該優先使用自己珍貴的能量。

擁有注意力就擁有一切，注意力甚至是一個人活著的證明，他是有意識地在操控大腦，操控著自己豐富生命的歷程，不單單只是一個自動化的習慣那樣簡單，注意力擁有主動權，能主宰人生今後的方向......我總是這樣子告訴自己的。