專注讓我們提高生產力、有意識的生活！紀錄這五點找回人生專注力！
更新於 2024/11/30閱讀時間約 1 分鐘
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
但是無論是在日常生活還是職場，擁有良好的專注力能讓我們有意識的生活、找到自己的熱情，花更少的時間，完成更高的產值！
☀️ 透過紀錄找到你的專注條件
透過記錄下這五點：時段、活動、專注程度（1-10)、分心觸發因素反思，幫助我們重新省視生活，分析自己常落入的分心陷阱，一起找回生活專注力！
Resource｜Podcast養成好習慣 Day244/243（謝謝馬克 大家一起訂閱起來！）
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
1.討拍型
「就叫他不用買什麼回家，還是帶禮盒、補品回來」、「每天都要回一兩百則的LINE，不知道為什麼好多人要找我」、「最近繳不少稅，哎呀，光所得稅就繳超過10萬」
講反話來刷存在感、獲取別人的認同感。
上一次我們談到了目標設定和人們對於執行力的選擇
今天我們則是要來聊聊，當你為自己設定了一個目標之後，可以透過什麼樣的方式去執行、面對壓力後該如何去思考學習、並且更專注於個人的目標上～
（圖片來源：https://www.dreamstime.com/freedom-word-writ
你的思想自由嗎？你的想法清晰嗎？
你的目標是什麼？你會為了達成目標做什麼樣的努力呢？
如果你是一個會為自己設定目標的人，那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎？或是你發現自己時常會半途而廢呢？
我們的目標不應該只是一長串的待辦事項，而是讓生活上更有動力的來源。
【KIRA-KIRA DAYS. 故事再現計劃】
『キラキラ Kira-Kira』（adj.）
＝閃閃發光、熠熠生輝的樣子
可以用來形容波光粼粼的湖水，或是眼神中的閃耀，又或者每天努力生活著的你。
簡單來說，這是一個有關「回憶」的再敘，透過對談、敘述與聆聽，讓一段記憶中的故事重新被書寫與解讀。
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
但是無論是在日常生活還是職場，擁有良好的專注力能讓我們有意識的生活、找到自己的熱情，花更少的時間，完
.....回到墨爾本，前往YHA背包客棧的顛簸路上，遇見三個人，所謂為何幫助，源自自己將專注放在解決當下情境，投射出的能量會讓我們得到純粹的善意幫助....
曾有學員對 #陳若儀（巧克力）老師說：『老師，你很有熱忱，但太熱忱會讓教學路會走不久啦。』這22年來，若儀老師就是用對陶笛的喜愛克服教學路上的困難，這到底是怎麼辦到的？
『事情決定要做了，就不要停下來』
疫情前，只因為看見音樂能帶給病童、照顧者臉上歡喜的笑容，帶領 #巧樂團 每週在台大兒童醫院演
「該如何提升專注力呢？」
大家曾經有經歷過嗎，當你在做一件事情的同時，頭腦卻想著其他東西，常常沒辦法專注在當下，也使得事情做得不夠完全。
大腦浮現出過去曾經發生的事情，不然就是思考著未來該如何行動，總是無法控制自己先做好一件事情。那我們到底該怎麼做才能提升自己的專注力呢？
最近我試用了幾款專注 app — — 俗稱「鎖手機 app」，強迫自己放下手機，讀書／工作不分心。今天要介紹其中最有用的兩款：「專注森林 Forest 」和 「綠的專注力 Flora 」，我將帶你探索兩款 app 激發動力的機制，找到最適合你的專注 app。
一直以來，我和一休都很想要認真嘗試看看靜坐冥想！除了想要探索未知的宇宙外，更希望能夠藉由正念冥想、靜心靜坐啟動身體的脈輪，進而達到身心靈的滿足感。不過一直以來不是在靜坐時腦袋靜不下來、就是因為靜坐姿勢不正確讓身體腰酸背痛！
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
1.討拍型
「就叫他不用買什麼回家，還是帶禮盒、補品回來」、「每天都要回一兩百則的LINE，不知道為什麼好多人要找我」、「最近繳不少稅，哎呀，光所得稅就繳超過10萬」
講反話來刷存在感、獲取別人的認同感。
上一次我們談到了目標設定和人們對於執行力的選擇
今天我們則是要來聊聊，當你為自己設定了一個目標之後，可以透過什麼樣的方式去執行、面對壓力後該如何去思考學習、並且更專注於個人的目標上～
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你的思想自由嗎？你的想法清晰嗎？
你的目標是什麼？你會為了達成目標做什麼樣的努力呢？
如果你是一個會為自己設定目標的人，那你是一個會努力達成自己計劃的人嗎？或是你發現自己時常會半途而廢呢？
我們的目標不應該只是一長串的待辦事項，而是讓生活上更有動力的來源。
【KIRA-KIRA DAYS. 故事再現計劃】
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可以用來形容波光粼粼的湖水，或是眼神中的閃耀，又或者每天努力生活著的你。
簡單來說，這是一個有關「回憶」的再敘，透過對談、敘述與聆聽，讓一段記憶中的故事重新被書寫與解讀。
☀️ 專注為什麼重要？
因為在這個資訊爆炸的年代，專注力已經成為一種稀缺資源，過去的人們是慢活，現在人們卻連兩個小時的電影都快失去了耐性，轉而投入抖音、Shorts、Reels 等短影音的懷抱。
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「該如何提升專注力呢？」
大家曾經有經歷過嗎，當你在做一件事情的同時，頭腦卻想著其他東西，常常沒辦法專注在當下，也使得事情做得不夠完全。
大腦浮現出過去曾經發生的事情，不然就是思考著未來該如何行動，總是無法控制自己先做好一件事情。那我們到底該怎麼做才能提升自己的專注力呢？
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