作者： （美）M.斯科特·派克 ｜出版社：北京聯合出版
第一次接觸這本書，是在2019年12月17日，參與「對話閱讀式」
那時，已經是我 第4次 參與這個活動，前面3次因為都是參與討論「投資理財型」的書籍，光是吸收「領讀人」給的滿滿知識性資料，就已經讓我很有障礙，更遑論是在會後進行討論心得的撰寫。
最近因為正在整理電腦，重新打開這篇自己梳理過後的討論心得，又如同重溫了這本書，故在此分享給有緣看到這篇文章，也想要活出人生自我價值的你。
在此稍微題外話一下，因為個人真的不擅長「金融領域」的書籍，但在參加了嘉慶君所舉辦的「對話閱讀式」後，真的對於這個領域有了不一樣的收穫，好可惜台南區的相關活動已經停辦，不然真的好想繼續參加，短短三小時含金知識量卻是超乎意外，但這可能也是意味著：「學習無捷徑，閱讀之韻，仍得靠自己慢慢悉心賞味。」
-----------以下正式進入【 討論心得 】
重新思考
認真回想起來，3個小時後的對話，印象最深刻的仍然還是一開始的這個問題
「你說過謊嗎？」或者「上一次說謊是什麼時候？」
這個開場白問題讓我延遲了 5秒....回問，「那...謊言的定義是什麼？」藉此我們先探討了「黑白謊言」，再進一步導出作者的想法。
< 自律_第一條守則 >
「保持平衡」
不論在任何情況下，都不能說謊，但要說出真相，得顧慮到非常多的層面
要成為一個成熟的人需要做到
→ 1. 能夠體察對方的「心情」
→ 2. 確認對方是否「準備好接受事實的真相」
當上述 2項都符合後，才能說出「自身感受到的狀況」以及「想傳達給對方的內容」，而非像過往般只是一廂情願的說出實情
在討論的過程中也明白到，這個世界上最大的謊言就是「對自己說謊」，然而也在聽到這個結論時，發現平日裡最常做的可能就是「欺騙自己」
坦白說
不知從何時開始似乎每天都戴著面具出門
久而久之
連自己都不曾好好的看看面具背後的自己
沒想到接下來的討論話題中，也延伸到「你認為怎樣的人會想要去看心理諮商師？」
當下我也嚇了一跳，不過這剛好正是我當時在面臨的狀況
→ 有一陣子：「內心一直在掙扎」
→ 也不曉得：「自己的精神狀況」是否出了問題
→ 但有些事：「一直藏在心中」想不透
但透過談話中，討論到自身經歷的轉折點，似乎也更確定自己其實在每個「當下」，都有可能是「對自己說謊」，也正因為還學不會「如何與自己相處」
→ 所以才：「徬徨」不曉得該往哪裡走?
→ 更容易：受到外在因素的「刺激」及「影響」，而導致「心緒不寧」
自聽到「眼睛是靈魂之窗」時，就一直深信「人與人的相處中，可以從眼神看到對方的內心真正想法」
在生活中也不斷地以此作為實驗的基礎，而且屢試不爽。但有時回想起來，自己好像沒有這樣對待自己現在，如果要用這樣的方式，每天誠實面對鏡中的自己又會是什麼樣的狀況？
我的媽呀 ！還真的有點難以想像，而且也有點害怕去做這樣的實驗
為何害怕，應該就是也深怕自己沒有勇氣，去面對那赤裸的身心靈真正樣貌
奇妙的是，回答完這個問題後，我開始思索，我應該去看「心理諮商師」或是找「身心科」嗎？還是我需要的其實是「給自己一段時間，重新審視該如何與自己相處」
在整個活動結束後，好像發現「自己需要改變及前進的方向是什麼了」，但我已嘗試醫師所開的治療藥物 （當時的診斷是自律神經失調），服藥過程中也出現排斥現象（類似：讓身體「強制關機」的狀態），雖然後悔這項決定，但也慶幸自己當時有當機立斷聽從身體的聲音停止服藥。
後來，我發現這是一場與身體的拔河
「該選擇相信自己？」還是「聽從專業建議？」
我想：或許可以透過 1. 真實地與自己對話. 2. 做好完整的紀錄
才有機會能得到真正的解答吧！
不曉得這算不算的上是一種修正心靈地圖的方式？
總結延伸
透過作者的觀點，好像也在逐步修正自己的心靈地圖，原來要成為一個成熟的人需要付出的心血及努力，真的超乎常人想像，也難怪這是條少有人走的路。
在這本書中，主要的三大核心，「自律」、「愛情」、「宗教」，三者其實看似各自獨立，實則環環相扣。
〒自律的四大要素
(1)「 保持平衡 」不論在什麼狀況下，都要學習讓自己能夠保持平衡的狀況，凡事都是一體兩面，不可能全盤如理想狀態進行，適度地做些彈性又不違心地調整，才能呈現最舒服平衡自在的狀況。
(2)「 面對真相 」誠實的面對事實，並沒有想像中的困難，只是我們老是害怕承受真相，而選擇逃避，事實上，老抓著自己的想像並無法有效解決問題的根本，唯有勇敢面對，才能徹底把危機狀況消除。
(3)「 承擔責任 」面對完真相後，是否有辦法承擔責任又是另外一回事，或許在很多時候，自己會選擇把責任轉嫁到他人身上，不過仔細回想，很多時候一個事件的發生都是許多因素而造成，學著承擔起該承擔的責任，也是一種反省自律的展現。
(4)「 延遲滿足感」如果連多花點時間都不肯，那要怎麼挨到成功的那一刻，很多時候常常會被「容易得到的感覺」滿足，卻忘了這種唾手可得的幸福感可能隨時都會消逝，太容易得到的總不會珍惜，唯有親手一點一滴的累積打造，透過時間的拉長才看得出成效。
〒「 愛 」是「 為了自己和他人成長，而擴充自我的意願 」
怎麼樣才是愛的表現，作者提到 3大點來佐證所謂的「愛」。
(1)「 聆聽 」可分為好幾種，但若真正做到「選擇性聆聽」或是「全神貫注」，那才能真正聽到對方所要表達的內容，也才能給予對方所需要的支持。
(2)「 投入 」最大關鍵則在於「 信任」的基礎上，若沒有信任就很難繼續往下進行，再者投入後，一定會產生「批評衝突」，在向對方提出前，一定要從兩個方向思考「出發點」及「建設性」。
(3)「 選擇 」為了愛，我們必須做選擇，在有限的時間及空間下，我們僅能給予一個人或少數人愛，該把這些愛擺在哪，給予哪些對象，付出多少程度，這些通通都需要透過選擇，才有辦法做出決定，一旦選擇了其中一邊，就要有承受相對結果的心理預期。
〒「 宗教 」是「 對這個世界的觀點 」
這個定義是我第一次聽到，覺得形容得非常貼切，在日常生活當中，常常可以聽到某某宗教，似乎一定要尊崇所謂的教條，才是真正的信仰者。透過作者這樣定義，有許多狀況就說得通了，而且也不會受到形式上、學理中的束縛，原來「宗教」是這麼一回事，連「 奇蹟 」也說得通了，那也就沒有所謂怪力亂神的存在。
首先，感謝嘉慶君，每回都很用心的準備每場對話式閱讀，這次的參與有別於以往只是單純地了解知識，更可以透過切身的經歷來去做相互的呼應，收穫也比原本想像中來得多。
參與了幾場下來，發現的確透過聊天可以縮短獲得知識的時間，但如若沒有即時地做彙整，幾天後可能就忘記當下討論的收穫，這樣實在有點可惜。這次也嘗試著半強迫自己練習反饋，撰寫討論心得，也了解到其實沒有想像中的困難，或許一剛開始需要花較多的時間做整理，但也同時應證了，本次討論的內容
沒有做不到的事情，只有願不願意花時間去做的差別。
也意外察覺，原來自離開學校後，就荒廢了重新整理彙整的資料的能力，能夠透過這次的活動，了解到自己還有哪些待努力的方向的感覺真好，很喜歡這次的總結用「熵」來形容，原來「 成長 」是一種充滿「責任」及「孤獨」的旅程。
雖然，仍看不見未來的盡頭，對於要走的路也還是覺得徬徨，甚至現在還在跟自己的身體打架中，因為有別於正常人的作息時間，所以連醫師也覺得要用藥物來調整，但對於現在正在繕打此篇心得的我而言，卻覺得有沒有調整成正常作息倒不是這麼重要了，只要可以維持基本健康不生病的狀態就好，跟別人不一樣又如何呢？
在參加完這次的對話式閱讀後，我給自己定個小小的目標「在未來的每一天，至少在睡前都要用最真實的眼神，和自己誠實的交流一下，好好傾聽內在的聲音」
因為老是向別人索取能量及建議，不但學不會成長，還會搞得自己也失去了平衡。
後記
在討論完這本書後，我了解到「愛情」跟「婚姻」存在的目的，或許是在找到一個擁有「獨立自主空間」，同時也有一位「成熟信任的夥伴」，可以「共同攜手面對往後的餘生的課題」，不用特別做什麼改變，也能享有的自在幸福感
為了想知道自己的原貌，自此，我便開始每天都花點時間看看自己，沒想到...當真誠地看著自己，所帶來的感受是如此豐富，漸漸地我體悟到
當個「表裡如一」的人，是如此自在，如此心安
最後感謝在螢幕前的你，耐著性子讀完這篇心得
願您一切順心平安，一起珍惜當下
如果你也剛好有閱讀到此書
也歡迎留言分享
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