【轉念的力量】將目光聚集於真相，讓轉念發揮有別於口號的力量。
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今日藥帖: Dawes - 【 Crack The Case 】 Lyric Video
▎我們如何判別自己與他人所說的語言，真實成分的多寡 !?
作者賴佩霞以多年來親身經歷過的人生試煉場，領悟到思維模式是命運艱困與否的關鍵，便走訪世界各地探訪名師，透過不斷地自我進修，與從個案接觸中抽絲剝繭出人生百態皆有能應對的溝通技巧與工具，並將這些溝通的技術與藝術透過參與讀書會、直播與書寫出版和大家分享。
從上一本著作「我想跟你好好說話」，理解他人言語中背後的冰山理論，至今年推出的作品「轉念的力量」用四個探問一反轉的方法與拆解的方式，看見自我信念中真確的含量有多少。
從上一本著作「我想跟你好好說話」，理解他人言語中背後的冰山理論，至今年推出的作品「轉念的力量」用四個探問一反轉的方法與拆解的方式，看見自我信念中真確的含量有多少。
記得自己當初是帶著疑問，遇上這本「我想跟你好好說話」，一步步依照六大步驟來溝通、觀察、感受、需求、請求、同理，與談話對象來場理想的對話。
每次開口與每次接收言語資訊時，就像在腦袋先過了篩，去掉情緒的部分留下有用的資訊，再進一步往下溝通。一方面是不再容易被激怒，二方面也更理性看待在溝通過程可能會有的衝突和應對。
每次開口與每次接收言語資訊時，就像在腦袋先過了篩，去掉情緒的部分留下有用的資訊，再進一步往下溝通。一方面是不再容易被激怒，二方面也更理性看待在溝通過程可能會有的衝突和應對。
到了這一本，更像是好好說話的進階版了，一切先從自己的信念出發。我們都受過那種對自己「作過的事、犯下的錯要如何反省」的能力，這樣的教育，但卻未受過「對自己即將產生或投遞的信念，回馬槍檢視」的能力，而本書將提供這樣的思考工具，藉由有條理的資訊去評估，給腦袋有足夠的選項與選擇。且這是一套自己就可以完成的信念參問，練習一次次更接近事情真相。
▎信念轉彎的四問一反轉
1. 這是真的嗎?
當心中浮現一個讓你不舒服的念頭時，記得對自己這樣問。
2.我能確定這是真的嗎 ?
當我們經過提問1.時，如果仍確定這樣的信念無誤時，再發出提問2.。
3.當我有這樣的信念時，我是一個怎樣的人 /如何反應 ?
回想，擁抱這樣信念的自己，在心境或行為上是如何的。
當心中浮現一個讓你不舒服的念頭時，記得對自己這樣問。
2.我能確定這是真的嗎 ?
當我們經過提問1.時，如果仍確定這樣的信念無誤時，再發出提問2.。
3.當我有這樣的信念時，我是一個怎樣的人 /如何反應 ?
回想，擁抱這樣信念的自己，在心境或行為上是如何的。
４.當我沒有這樣的信念時，我是一個怎樣的人 /如何反應 ?
試想，如果同樣是這個情境，但不抱持這個信念時，自己會是怎樣的人？
試想，如果同樣是這個情境，但不抱持這個信念時，自己會是怎樣的人？
５.反轉思考
結束前面四參問後，最後一記將用不同角度，去找出比原本抱持的念頭，
更接近事實的答案。
結束前面四參問後，最後一記將用不同角度，去找出比原本抱持的念頭，
更接近事實的答案。
完整地完成上述五步驟後，會發現這是很不容易的事情，因為要一直扮演質疑自己的角色，且挑戰自己長久以來的思考模式與信念。
全書片段中也會夾雜實際的個案分享，進入第五章將有大量且完整的個案分析。自己在讀完後，因為這概念很容易在日常中練習，也有意識的對某些信念進行參問，對自己說 :「真的嗎? 你確定你現在的想法真的嗎? 」總讓我想起心中的天使與惡魔，或像近期剛完結的「四樓的天堂」中，心理師張琪的心理層面兩個我。
全書片段中也會夾雜實際的個案分享，進入第五章將有大量且完整的個案分析。自己在讀完後，因為這概念很容易在日常中練習，也有意識的對某些信念進行參問，對自己說 :「真的嗎? 你確定你現在的想法真的嗎? 」總讓我想起心中的天使與惡魔，或像近期剛完結的「四樓的天堂」中，心理師張琪的心理層面兩個我。
最後，
可以確定的是，除了可以在即將口出惡言或心有惡念之前，作個過篩與緩衝，也在完整有技巧性的自我對話後，會自然而然地將心力專注在更有意義的事情上頭，而不再糾結某些未必有對或錯或事件情緒上，完成與自己與他人的理性溝通，理科對話。
可以確定的是，除了可以在即將口出惡言或心有惡念之前，作個過篩與緩衝，也在完整有技巧性的自我對話後，會自然而然地將心力專注在更有意義的事情上頭，而不再糾結某些未必有對或錯或事件情緒上，完成與自己與他人的理性溝通，理科對話。
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許多時候人生是絕對孤獨的，
在不想聊天的時候，在沒有話題的時候，
也未必能時刻保持熱情與包容，因為更多時間裡很難找到絕對理解你的人，
所以這些那些堆疊起來，便成為願意閱讀的理由，
想為自己留白的時候、不需要言語的時候，
進入一本書的觀點是暫時安全的，
因為那裏的世界是全新，而你也。
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轉念是什麼？有人說轉念就是放下或是看開一點，但是這話說得容易，做到很困難，因為轉念的本質或許就不是放下和看開，而是一種選擇和想法改變。
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