練習愛自己
更新於 2021/05/16閱讀時間約 1 分鐘
我們已經進行愛自己練習了
讓我們花一些時間我回顧並提醒自己吧！
第一週❤️每天起床喝500cc的水，並且在一天當中有意識的多補充水份
第二週❤️練習覺察每一件事情帶給你的任何的情緒，不把別人的情緒留給自己擔憂，自己氣。
第三週❤️
列出自己的個性以及強項，並且將這些部分盡情發揮至極致。
跟隨自己天賦去做決定，發揮，對自己來說是在輕易不過的事情～
本週🌼愛自己練習🌼
❤️停止所有批評❤️
批評從來改變不了任何事。
但我們卻還是不斷的重複批評的行為，
除了批評自己之外，也常常批判別人。
我們可以從拒絕再批評自己開始做起，如實接受這樣的你。
每個人都會改變，當你批評自己，變化會是負面的；
當你認可自己，變化就會是正面的。
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所謂生活品味
不需要高檔奢侈品
只需要花個幾百來塊買小植物小植栽
結合家裏的容器像盤子杯子 玻璃杯
組成小品即能提升我們的生活美學
這些小植物小植栽有很棒的高氧
能帶給我們現在高壓的生活型態
及釋放我們內在負面能量
我們正在提倡的課程
是結合植物花草
了解花草的能量
來療癒我們的身心靈
所以是我們現代人的必需品！
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
有朋友問說「要怎麼自我覺察」、「如何更了解自己」等問題，這是個很棒的主題，因為認識自我是隨時進行的功課，不分歲數、無關處在哪個階段。
Heibon曾經分享過幾項自己努力執行的事情，例如將看過每本書摘錄自己的心得、隨身帶著一本小冊子，有靈感便自由書寫、100天練習，隱含想法可連結《原子習慣》核心概念
每個人愛自己的方式不同,有些人是給自己買喜歡的東西吃,有些人是把自己打扮成自己喜歡的樣子。按自己的方式百百種,但我覺得愛自己最主要的方式就是不要迷失自我。
我以前算是個不愛自己的人,總是活在別人的想法裡,別人一句話,或者自己犯了一點小錯,我都會自己責備自己。像是有一次我不小心說
大家不知道有沒有做過某種練習，叫做”我要變好人”。
首先，把每天的”意念”記錄下來，好的壞的都寫，看看自己每天的好意念占比多少，壞意念占比多少。
接下來，開始練習把壞意念轉正，例如開車被按喇叭，原本的念頭是”按什麼按，趕著投胎喔”，"轉正"變成微笑望向對方，說出”謝謝提醒我”之類的。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
練習去看到每個當下的自己就很好，
練習去看到現在的自己所擁有的，
當你接納現在的自己，滿意現在的自己，欣賞現在的自己，
你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
每天最重要的事，就是「清理」不對的頻率~
你愛你自己嗎？
大部分的人自小被教育，應該要如何才是優秀，應該要獲得什麼才叫尊榮，那一點一滴深刻的刻劃在潛意識，當沒有到達那樣的程度，就批判自己、虐待自己，認為這樣的自己不配擁有所有的好，也認為這樣的自己得不到別人的真心對待~
其實，真正在傷害你自己的，
#誠實書寫練習
#Day146
❤️ #525我愛我
多愛自己！
在愛自己過程中，學習接納自己，不斷成長，不再漠視自己的感受。
🌸今日小語
一個人最好的狀態就是：不指望誰不羨慕誰，默默的努力，活成自己喜歡的樣子。
如果心情不好，就出去走走，看看藍天享受陽光，生活總有能治癒你的地方。
寫於2
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
像我常常忙完一天工作，回家後明明應該休
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學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
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你自然會看見，愛這樣獨特的自己，
你會發現原來自己這麼棒，
進而肯定自己。
每天最重要的事，就是「清理」不對的頻率~
你愛你自己嗎？
大部分的人自小被教育，應該要如何才是優秀，應該要獲得什麼才叫尊榮，那一點一滴深刻的刻劃在潛意識，當沒有到達那樣的程度，就批判自己、虐待自己，認為這樣的自己不配擁有所有的好，也認為這樣的自己得不到別人的真心對待~
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寫於2
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練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
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小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
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有憂鬱傾向或憂鬱症的朋友們，很容易自我批判、自我攻擊，覺得自己狀況不佳造成他人困擾，感到內疚自責。這篇簡單分享一個練習：用友善的眼光看待自己。我們需要養成新習慣，取代舊習慣，而習慣的養成需要一段時間，我們需要準備一本筆記本，從三個點練習重新看待自己的方式。
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