芳療節氣系列 | 清明,種下希望種子

更新於 發佈於 閱讀時間約 3 分鐘
清明
在節氣上代表『天清地明』的意義
陽歷四月四~六日,太陽過黃經十五度,天氣逐漸和暖,花草樹木開始萌芽茂盛,大地呈現氣清景明的現象、感覺天清地明,因此便以『清明』為節名。

在春天,萬物有機體生長也在於春季,隨著清明一到,氣溫升高,雨量增多,正是春耕春種的大好時節。故有「清明前後,點瓜種豆」、「植樹造林,莫過清明」。
這時候也可以多多練習吐納調息法對人體陽氣有益,更何況每次呼吸都可以感受自己又跟地球的頻率一致,建議大家到空氣清新的地方進行鍛煉,不要去人擠人的地方,一方面現在的社交距離,一方面呼吸吐納之間應該跟植物在一起。
天清地明的清明,最能夠清朗的心情看自己以及看世界,植樹造林於地球社區,還可以在種植樹苗的時候,呼吸吐納將意念集中在心中喜悅的能量,也幫自己心中種植希望的種子,願你我平安,合力跟地球再度開啟美好生活,#strongtogether。

01
清明『呼吸系統保養』
清明之際是呼吸系統疾病的高危險期,國外的『花粉熱』也差不多是這個時間。
傳統中醫認為春季多“風邪”,容易引发一些過敏性的疾病,例如過敏性蕁麻疹、過敏性鼻炎、過敏性哮喘。可以運用芳香療法輔助改善癥狀。
【過敏性蕁麻疹】
德國洋甘菊2滴+藍膠尤加利3滴+杜松2滴+植物油15ml
每日塗抹2–3次在患部,晚上沐浴後可以全身塗抹。
【過敏性鼻炎】
薄荷1滴+迷叠香3滴+藍膠尤加利3滴+植物油15ml
每日塗抹2–3次在整個鼻子,額頭、前胸、上背部。
癥狀嚴重時可以2小時塗抹一次。
【過敏性哮喘】
絲柏3滴+快樂鼠尾草2滴+甜馬郁蘭2滴+植物油15ml
每日塗抹2–3次在喉嚨、前胸、上背部。
癥狀嚴重時可以2小時塗抹一次。
02
清明養肝氣飲食
【清明飲食】
食用可以清血管的食物:葡萄、蘋果、紅柚、燕麥、堅果、谷類、綠豆
食用可以清腸胃的食物:西藍花、洋蔥、海帶
食用可以清肝氣的食物:玫瑰、洋甘菊、安神花茶
適合去踏青郊遊,放風箏,呼吸新鮮空氣,清理肺氣和負能量,讓身體更有活力。
03
清明『睡眠養肝』潛意識植入希望
春天修覆肝臟,可以從改善睡眠品質開始。睡眠同時是在夢中潛意識植入美好希望的最佳手段。
最佳睡眠姿勢重點如下:
1. 右側臥睡:心臟在左側,右側睡不會壓迫心臟。
2. 枕頭高低適中:枕頭過高會讓脖子緊繃;過低則會使頭部下傾。
3. 雙腿之間夾小枕頭:上腿彎曲、下腿伸直,並將小枕頭置於兩膝之間,能使髖部和腰部放鬆、不緊繃。
同時輔以睡眠薰香:薰衣草+巖蘭草+玫瑰原精+佛手柑 (安睡助眠套組)
這是我為英國品牌 Neal Yard Remedies 所寫的芳療節氣系列,總共寫了24則(就是一整年),原文刊載在 1010HOPE芳疗学院
祝各位
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