休息
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體力活總是需要足夠的睡眠，在瘋狂做了三鍋糖和丹田叫賣過後的休息時間總是會睡到被偷拍。
如果是辦公室的工作，最好還是去跑跑步放鬆一下大腦。
那年夏天，她被一個蠢蛋還有可怕的淡季給逼瘋了，精力過剩的她常常在上班前跑去晨泳，偶爾還和同事騎著腳踏車去吃晚餐。
「我們的製糖師都有漂亮的二頭肌。」
有時候說屁話是可以讓腦袋放鬆的喔！而且八卦也是一種情報能力喔！你要分清楚別人說的是哪一種八卦，傳播的是什麼想法和什麼心態。
她一臉不爽的說要去廁所，然後在樓梯間小睡片刻，五分鐘就好。一個人做兩份工作份量真的會死，居然連新人都可以跑去抽20分鐘的煙，她卻要被低情商的客人罵，而且還不是她自己的錯。
最低限度的休息時間既有效又有力！她有精神的招待客人入座，然後用燦爛的微笑華麗的轉身對新人說跨撒小啦！
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
打從進入職場，每天面對各種焦頭爛額的公事，
下班時間的我，只想躺著。滑手機。休息。
久而久之，身體越發疲憊，也就更不想起身活動，連起床都懶。
拖著拖著，逐漸產生身心靈疲憊的惡性循環。
把工作辭了，去旅行一段時間休息一下
只要是上班族，應該多少都曾有過這個想法，每個疲憊的夜晚，對工作倦怠時，我們就會產生這種慾望，但不久之後，現實面的問題總會浮現。
⌈要怎麼過生活?⌋，⌈回來之後還找得到工作嗎?⌋嘆了一口氣後，隔天就繼續上班了。
人は一生懸命働かなければならないということには同意しますが、一生懸命働くことは大切ですが、目の前の退屈なことをやめて疲れた体を休めることも重要です。適切な休息は無視できません。ことわざにあるように、「休むことは、より長い旅をすることです。」ですから、今していることをやめて、心配事を忘れてください。数
每天在高壓工作環境下工作，如何通過放鬆與少努力一點的心態來化解情緒的潛能，有助於工作中的表現。文章提供了一些放鬆心態的觀念，探討瞭如何平衡工作壓力與自我照顧的重要性。
睡眠對工作效率有著極大的影響，其中5大壞習慣包括藍光和強光、喝酒、容易興奮的娛樂升活動、吃東西和吸煙，現行了這5大壞習慣的影響。此外，本文也提到了最糟糕的三種休息方式，包括滑手機、久坐不動和累了才休息。
幾乎每次跟某個同事當班，我腦袋都會斷線。一來我覺得她很愛浪費我的時間，二來我覺得她很不負責任，三來她很喜歡提供一些錯誤的指示。四來她不會主動認錯。五她很喜歡打斷我正在進行中的事情，要別人第一時間回覆她的需求。
下班後運動 4：00-5：30
洗澡
煮食 +吃 6：00-7：00
寫心得 7：00-8：00
划手機
睡覺 9：00
-----------
運動時間，是必要的投資。每天的1/24。
煮食，我很愛。而且很健康。雖然花時間，但我很享受。
寫作，很棒啊。這部分是專業成長。
今晚
農曆新年期間，親朋好友相聚，熬夜通宵讓作息大亂，開工後回歸穩定作息，感受到強烈的疲勞感來襲了嗎?試試從生活方式和飲食中做起，幫助自己規律生理時鐘和維持好精神，面對新年的新挑戰吧!
工作前的運動
早晨運動可以幫助工作過程中，保持精神和注意力的集中。由臨床研究結果顯示，運動對於正常代謝的維持、心血管
今天剛好是農曆年後表訂要進到健身房訓練的日子，不過由於過年時中斷了一週的訓練，加上今天天氣又轉涼，一度讓我掙扎是否要跨出家門。最後，我還是換上了運動服、穿上了鞋子，出門進行自我訓練了。
惰性，是每個人都會有的一種質性，就連瑜珈的經典中也提到了類似的概念，只是它所指的惰性涵蓋更為廣泛。很多時候我
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