疫情期間的「舒適圈理論」

更新 發佈閱讀 2 分鐘
raw-image

已經整整一個星期關在家裡,除了必要的購物外,幾乎足不出戶,相信很多朋友都跟我一樣,我也藉此機會在家完成新書創作。

剛自我閉關的那幾天我常在想,自從二戰結束後,整個地球上除了第三世界國家外,我們這一代人的西方社會很少面臨這樣巨大的恐懼,至少我這一生到現在幾乎沒有看過世界各地到處封鎖、蕭條、幽閉的情況與氛圍。這個看不見、聽不到、摸不著的敵人,像幽靈可能讓自己得病染疫都不自知,一般面對這樣恐懼真的不僅僅是生理上的恐懼,我覺得那種精神上無形的恐懼更是不自覺得煎熬。

這讓我想起最近這樣的生活特別像「舒適圈理論」,我們以在的生活就在「舒適圈」裡,病毒來臨就是進入了第二層「恐懼圈」,面對這樣突如其來的疫情,快的讓人恐懼,更糟的是又不知何時結束的恐懼,我們能做些什麼?或許「學習」是一個不錯的解決方式,每天不能出門但是給自己在禁閉的一個時間與目標來學習,也透過學習的過程與線上的朋友說話、互動,應該可以度過這樣充滿恐懼的時光,不論你學習什麼,繪畫、做菜、文學閱讀、手工藝等等,都是一個很好排遣恐懼寂寞的解決之道。期待我們在疫情早日結束,透過「學習」可以讓自己更加愉快迎接第四個「成長圈」的到來。

留言
avatar-img
留言分享你的想法!
avatar-img
郭正宏的沙龍
39會員
73內容數
台北。島嶼最北端的城市之一,四周圍被山嶺環繞,二條河流貫穿了城市西邊,18世紀開始人們從這邊開始聚集開墾、落地、生根。從艋舺開始,河岸沿線直到出海口最後一個鄉鎮淡水為止,這裡成了那個時代島嶼上最繁華熱鬧的區域之一。時光芢苒百年後的台北城早已無邊無界,原本河岸邊的村鎮早已變成「舊城區」。 但是,舊城的故事才正要開始。
郭正宏的沙龍的其他內容
2023/03/27
今天休息日一早起床先去河岸踩踏運動。 陰霾從大屯山一路開始鋪陳過來,延伸到遠方,涼意也襯著薄霧瀰漫在空氣中流動。雖然春寒料峭,但是也阻止不了在河岸上飛翔的水鳥群,我常在想真的「早起的鳥兒有蟲吃」嗎?如果,蟲兒起床的晚,那不就不會被鳥吃了!而且,應該沒辦法問剛剛被鳥吃的蟲兒,你是不是早起的關係,,才會
Thumbnail
2023/03/27
今天休息日一早起床先去河岸踩踏運動。 陰霾從大屯山一路開始鋪陳過來,延伸到遠方,涼意也襯著薄霧瀰漫在空氣中流動。雖然春寒料峭,但是也阻止不了在河岸上飛翔的水鳥群,我常在想真的「早起的鳥兒有蟲吃」嗎?如果,蟲兒起床的晚,那不就不會被鳥吃了!而且,應該沒辦法問剛剛被鳥吃的蟲兒,你是不是早起的關係,,才會
Thumbnail
2022/06/09
這家小小的雜貨店是我小學上學的路上必經過的地方,少說也是40年起跳。每天年近在90歲的老闆都會來幫80歲的老闆娘開門,然後到了下午5點左右,老闆再來幫忙關店,老夫妻鶼鰈情深。
Thumbnail
2022/06/09
這家小小的雜貨店是我小學上學的路上必經過的地方,少說也是40年起跳。每天年近在90歲的老闆都會來幫80歲的老闆娘開門,然後到了下午5點左右,老闆再來幫忙關店,老夫妻鶼鰈情深。
Thumbnail
2022/06/09
這家冰店我想老士林人都知道,老闆夫婦是宜蘭人,原本在對面開自助餐,後來轉賣老家宜蘭的清冰
Thumbnail
2022/06/09
這家冰店我想老士林人都知道,老闆夫婦是宜蘭人,原本在對面開自助餐,後來轉賣老家宜蘭的清冰
Thumbnail
看更多
你可能也想看
Thumbnail
想開始學塔羅卻不知道要準備哪些工具?這篇整理塔羅新手必備好物清單,從塔羅牌、塔羅布到收納袋與香氛噴霧一次入手。趁蝦皮雙11優惠打造專屬占卜空間,還能加入蝦皮分潤計畫,用分享創造收入。
Thumbnail
想開始學塔羅卻不知道要準備哪些工具?這篇整理塔羅新手必備好物清單,從塔羅牌、塔羅布到收納袋與香氛噴霧一次入手。趁蝦皮雙11優惠打造專屬占卜空間,還能加入蝦皮分潤計畫,用分享創造收入。
Thumbnail
今天不只要分享蝦皮分潤計畫,也想分享最近到貨的魔法少年賈修扭蛋開箱,還有我的雙11購物清單,漫畫、文具、Switch2、後背包......雙11優惠真的超多,如果有什麼一直想買卻遲遲還沒下手的東西,最適合趁這個購物季趕緊下單!
Thumbnail
今天不只要分享蝦皮分潤計畫,也想分享最近到貨的魔法少年賈修扭蛋開箱,還有我的雙11購物清單,漫畫、文具、Switch2、後背包......雙11優惠真的超多,如果有什麼一直想買卻遲遲還沒下手的東西,最適合趁這個購物季趕緊下單!
Thumbnail
⌈勇於冒險或許會一時失足,但卻步不前則會失去自我⌋--齊克果 在這個疫情裡,你開始感到疲憊嗎? 不斷的變種病毒,疫苗及醫療也感覺追不上了。 戴著口罩的日子令我們都懷念在大氣中呼吸的自由。
Thumbnail
⌈勇於冒險或許會一時失足,但卻步不前則會失去自我⌋--齊克果 在這個疫情裡,你開始感到疲憊嗎? 不斷的變種病毒,疫苗及醫療也感覺追不上了。 戴著口罩的日子令我們都懷念在大氣中呼吸的自由。
Thumbnail
這段疫情升溫的時間我是如何陪伴自己,而我們又該如何面對逐漸恢復的社會環境呢?
Thumbnail
這段疫情升溫的時間我是如何陪伴自己,而我們又該如何面對逐漸恢復的社會環境呢?
Thumbnail
身為自由工作者,本來每天就都是宅行程,一整天不出門根本稀鬆平常。 進入三級警戒後,我以為我會很適應,結果錯得徹底。幾乎每天都得用所剩不多的意志力,阻止自己想出門的念頭。
Thumbnail
身為自由工作者,本來每天就都是宅行程,一整天不出門根本稀鬆平常。 進入三級警戒後,我以為我會很適應,結果錯得徹底。幾乎每天都得用所剩不多的意志力,阻止自己想出門的念頭。
Thumbnail
從心理學的角度,我反思這幾天在家防疫時,是如何調適壓力,重新找回內心的平安
Thumbnail
從心理學的角度,我反思這幾天在家防疫時,是如何調適壓力,重新找回內心的平安
Thumbnail
我們以在的生活就在「舒適圈」裡,病毒來臨就是進入了第二層「恐懼圈」,面對這樣突如其來的疫情,快的讓人恐懼,更糟的是又不知何時結束的恐懼,我們能做些什麼?
Thumbnail
我們以在的生活就在「舒適圈」裡,病毒來臨就是進入了第二層「恐懼圈」,面對這樣突如其來的疫情,快的讓人恐懼,更糟的是又不知何時結束的恐懼,我們能做些什麼?
Thumbnail
圖片 疫情增溫後,雖然台灣並沒有宣布封城,但人民的自主封城早已開啟,並且也都開始在家工作和上課了。這樣長時間待在家的日子,來到了第四天了,大家的心情還好嗎? 隨著確診數並未減少,“ Stay Home”的時間可能會增長。「或許更讓人害怕的不是病毒,而是不能與想念的人見面的孤獨。」 圖片 新冠肺
Thumbnail
圖片 疫情增溫後,雖然台灣並沒有宣布封城,但人民的自主封城早已開啟,並且也都開始在家工作和上課了。這樣長時間待在家的日子,來到了第四天了,大家的心情還好嗎? 隨著確診數並未減少,“ Stay Home”的時間可能會增長。「或許更讓人害怕的不是病毒,而是不能與想念的人見面的孤獨。」 圖片 新冠肺
Thumbnail
Covid-19爆發到現在已經五個多月了。這場疫情成為席捲全球的超級大流行,世界各地都瀰漫著緊張與恐懼交加的氛圍,各國防疫的情形也都各不一樣,我們都很開心台灣是非常成功的。大家應該都具備基本的防疫知識,網路上也有很多媒體、文章整理出疫情爆發可用的線上學習資源。不過今天我們想談的比較特別一點,針對Co
Thumbnail
Covid-19爆發到現在已經五個多月了。這場疫情成為席捲全球的超級大流行,世界各地都瀰漫著緊張與恐懼交加的氛圍,各國防疫的情形也都各不一樣,我們都很開心台灣是非常成功的。大家應該都具備基本的防疫知識,網路上也有很多媒體、文章整理出疫情爆發可用的線上學習資源。不過今天我們想談的比較特別一點,針對Co
Thumbnail
面對新冠肺炎疫情尚未緩解,疫情的不穩定讓人容易感到焦慮,心中也充斥著不安全感,擔心自己會不會確診?萬一自己感染了,會不會不小心傳染給家人?又會不會因為疫情,影響到我的工作、課業? 你和我有一樣的擔心、焦慮,這 4 的方法或許可以幫助你,這些都是我實際操作過,而且能有效減低焦慮的辦法!
Thumbnail
面對新冠肺炎疫情尚未緩解,疫情的不穩定讓人容易感到焦慮,心中也充斥著不安全感,擔心自己會不會確診?萬一自己感染了,會不會不小心傳染給家人?又會不會因為疫情,影響到我的工作、課業? 你和我有一樣的擔心、焦慮,這 4 的方法或許可以幫助你,這些都是我實際操作過,而且能有效減低焦慮的辦法!
Thumbnail
我們不是被追趕的,也沒有必要封閉內心的,疫情對人心裡造成的傷害無法被量化,痛苦亦然。但是上述的一些小技巧,可以幫助我們跳脫無時間感和無力感的窠臼之中,一如往昔我們在每次道別時都說些祝福的話語,灌注對生命的希望感在其中,面對無助與無能為力時,生命才彰顯他真正的質樸和光采。
Thumbnail
我們不是被追趕的,也沒有必要封閉內心的,疫情對人心裡造成的傷害無法被量化,痛苦亦然。但是上述的一些小技巧,可以幫助我們跳脫無時間感和無力感的窠臼之中,一如往昔我們在每次道別時都說些祝福的話語,灌注對生命的希望感在其中,面對無助與無能為力時,生命才彰顯他真正的質樸和光采。
Thumbnail
隔離與心理健康 從我的延後開學談起 老母說:你們多了十四天假,應該很開心吧? 我說:最好是,原本是暑假愛去哪去哪的十四天,變哪裡都不能去的十四天,我寧願開學,根本沒放假的感覺 這十四天過了,對我來說,老實說有一點「空白」 為什麼會這樣...
Thumbnail
隔離與心理健康 從我的延後開學談起 老母說:你們多了十四天假,應該很開心吧? 我說:最好是,原本是暑假愛去哪去哪的十四天,變哪裡都不能去的十四天,我寧願開學,根本沒放假的感覺 這十四天過了,對我來說,老實說有一點「空白」 為什麼會這樣...
追蹤感興趣的內容從 Google News 追蹤更多 vocus 的最新精選內容追蹤 Google News