疫情期間的「舒適圈理論」
更新於 2021/05/23閱讀時間約 1 分鐘
已經整整一個星期關在家裡，除了必要的購物外，幾乎足不出戶，相信很多朋友都跟我一樣，我也藉此機會在家完成新書創作。
剛自我閉關的那幾天我常在想，自從二戰結束後，整個地球上除了第三世界國家外，我們這一代人的西方社會很少面臨這樣巨大的恐懼，至少我這一生到現在幾乎沒有看過世界各地到處封鎖、蕭條、幽閉的情況與氛圍。這個看不見、聽不到、摸不著的敵人，像幽靈可能讓自己得病染疫都不自知，一般面對這樣恐懼真的不僅僅是生理上的恐懼，我覺得那種精神上無形的恐懼更是不自覺得煎熬。
這讓我想起最近這樣的生活特別像「舒適圈理論」，我們以在的生活就在「舒適圈」裡，病毒來臨就是進入了第二層「恐懼圈」，面對這樣突如其來的疫情，快的讓人恐懼，更糟的是又不知何時結束的恐懼，我們能做些什麼？或許「學習」是一個不錯的解決方式，每天不能出門但是給自己在禁閉的一個時間與目標來學習，也透過學習的過程與線上的朋友說話、互動，應該可以度過這樣充滿恐懼的時光，不論你學習什麼，繪畫、做菜、文學閱讀、手工藝等等，都是一個很好排遣恐懼寂寞的解決之道。期待我們在疫情早日結束，透過「學習」可以讓自己更加愉快迎接第四個「成長圈」的到來。
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台北。島嶼最北端的城市之一，四周圍被山嶺環繞，二條河流貫穿了城市西邊，18世紀開始人們從這邊開始聚集開墾、落地、生根。從艋舺開始，河岸沿線直到出海口最後一個鄉鎮淡水為止，這裡成了那個時代島嶼上最繁華熱鬧的區域之一。時光芢苒百年後的台北城早已無邊無界，原本河岸邊的村鎮早已變成「舊城區」。
但是，舊城的故事才正要開始。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你知道為什麼自己總是容易「焦慮」且有越來越持續慢性的跡象嗎？
在眾多說法中，不可忽視的是「手機」的發明–它讓我們生活在一個全年無休的超連結世界，誰都可以隨時用訊息、電話或視訊和我們聯絡。尤其是自新冠疫情以來，在家工作運作模式更是把家和公司最後的物理距離消滅了。我們必須全天候隨時待命，不管是在
生活在舒適圈中讓我們感到安全，但真正的成長卻在於勇敢跨出這個圈子。這篇文章鼓勵讀者挑戰自我，探索未知，從中發現潛力和人生的樂趣。每一次挑戰都是自我成長的機會，透過面對困難，我們能吸取寶貴的經驗，逐步拓展視野，讓生活更加精彩。
不是離開舒適圈，而是擴大舒適圈
很多自我成長的課程，都要要你離開舒適圈。
但事實上真的是如此嗎？
這篇文章整理了一些思維上的轉換方式。幫助你能更加相信你所接收的資訊喔。
在現代社會中，焦慮的本質在於我們過度遵循社會規則和自我設定的“禁區”。本文將探討焦慮的根本原因，提供減輕焦慮的方法，幫助找到更輕鬆的生活方式。透過減少自我設立的禁區，接受並重新定義發生的事件，我們可以找到更輕鬆、更快樂的生活方式。
【疫情模式】
疫情期間，讓很多人的「社交」生活都得完全暫停，但對原本就經常獨處、一整天都不會跟人講到話的我來說，卻是幾乎沒啥感覺。
2014年退休後的我，經常上網到半夜，因此睡到自然醒也就準備吃午餐了，每天也最多只會有一個「外出」行程。
2020疫情最緊急時，所有人的「外出」行程幾
經過疫情的這些年，人們對病毒的恐懼感或因隔離所帶來的疏離、孤獨感，以及眼前的世界、生活中大大小小改變所造成的不安情緒，使得越來越多人求助於身心照護，選擇慢慢的練習探索自己內在，觸碰自己的心，並正視健康源自於身心靈的和諧平衡。
幽閉恐懼症是對密閉空間的一種焦慮症，患者害怕待在封閉或擁擠的空間(EX:車廂,電梯,隧道)，害怕自己無法離開狹小的空間。
患者待在密閉環境時，會因為恐慌而展生緊張,焦慮,盜汗等情況極端情況下甚至可能引起恐慌症(可能包含心悸、流汗、手顫抖、呼吸困難、麻痺感)。
而目前面對幽閉恐懼症的原因，許多科學
從疫情開始，就開啟了12年的覺知年，每三年是一個階段，第一個階段2020-2022年，人們會開始思考我是誰，我為何存在，這三年剛好是疫情封城，全球都是鎖國的狀態，線上課程與居家辦公變成主要模式。
在這三年，因為只能居家辦公，我變成很有彈性的運用時間，可以很有效率的完成工作，也不用跟同事交際聊天，剩
在現代生活的快節奏和高壓力下，許多人會經歷恐慌情緒。恐慌是一種無來由的巨大壓力，常常因對外界環境過於敏感而引發的不安。然而，學會安於當下，專注於當下，警覺到自己正在恐慌，才能有效地讓自己冷靜下來。這篇文章將探討如何面對和管理恐慌情緒，並提供一些實用的方法幫助你在面對恐慌時保持冷靜。
恐慌的本質與來
舒適圈是一個帶有安全感和穩定性的環境，但長時間停留在其中可能導致停滯不前和錯失機會。進步和成就需要走出舒適圈，挑戰自己，追求新的經驗和機會。透過面對恐懼、接受新挑戰、尋找專業發展和持續成長，我們可以擴展自己的能力和經驗。
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