你知道為什麼自己總是容易「焦慮」且有越來越持續慢性的跡象嗎？
在眾多說法中，不可忽視的是「手機」的發明–它讓我們生活在一個全年無休的超連結世界，誰都可以隨時用訊息、電話或視訊和我們聯絡。尤其是自新冠疫情以來，在家工作運作模式更是把家和公司最後的物理距離消滅了。我們必須全天候隨時待命，不管是在個人生活還是職業生活中。
手機上的社交媒體、平台也是幫兇之一。我們的大腦被平台的「演算法」綁架，會不自覺得讓自己的平時瀏覽與閱讀習慣，被記錄且被推送。而這些背後，都有統計數字和大腦科學研究，作為設定依據。
當我們的大腦被丟進海量訊息之後，資訊過載的大腦會不自覺得的感到「焦慮」，再加上職場與家庭的工作資訊量疊加上去，更是加劇了焦慮程度。
所以，我們天真的認為，滑手機可以讓自己大腦在忙碌之餘放鬆。事實上，卻剛好相反。
放下手機、放下事情，去做些能讓靈魂感到安全的事情吧!
當大腦感到「美」的時候，才會感到安全，不焦慮。
例如：走進大自然、逛逛藝術展覽、聽聽演奏會、看看表演，甚至學習藝術舞蹈繪畫手作…等等。自己也是發現，從自己學習舞蹈之後，每周的上課時間，成了自己大腦與靈魂真正可以感到快樂、安全和放鬆的時刻。在一個小時的課堂上，可以自然地拋開焦慮的煩惱，盡情享受音樂和肢體帶給自己靈魂上的震動與共鳴。
把任何能讓你感到「美」的事物，放進你的時間表吧 ~ 為自己的靈魂打造一個有安全感的地方，讓大腦可以真正有休息的時刻。
如同那句話：時間就該浪費在美好的事物上。
