我自己獨住，長期以來我都是和自己獨處的。現在疫情調升三級，也調整了我的作息，從八點上班改為七點半上班，四點半下班，出門上班時戴好口罩，但我仍可透過口罩感覺溫煦的太陽，通常出門前都會做約二十分鐘的瑜伽沈澱心靈，下班後還有自己的時間做事情，現在很多人不習慣與自己相處，但跟自己相處很自在也可以很快樂，還有下列的事情可以完成：
- 看劇：一場精彩的動作片、跳空時間的愛情劇、與社會議題相連結的劇情片都可以讓身心靈帶來放鬆。
- 做瑜伽：網路上有許多瑜伽影片教學，放著冥想的音樂，讓身體跟著呼吸動起來。
- 讀經文：宗教是精神寄託，有許多經過萬年流傳下來的經文，朗誦或靜讀都非常能充實心靈。
- 看影片：台灣創作者很多，在youtube上可以找到適合自己笑點的影片，影片都不長，可以作為娛樂觀看。
- 煮飯：即便不是料理達人或廚師也沒關係，懂的蒸蛋、煮點麵或切水果也可以過得很自在。
- 打掃：心情特別低落時，動手拿起吸塵器和清潔劑吧，把所有污漬、蜘蛛網、發霉的地方通通擦乾淨，完成後心情會好起來的。
- 和朋友聯絡：收訊息跟傳訊息都是保持友誼的方式之一，和外界保持善意聯絡也是很快樂。
- 保養自己：買了許多化妝水、乳液跟精華液，除了讓皮膚保持彈性，聞到含有精油的保養品，內心也會穩定許多。
- 讀書：現在網路都有電子書可以購買，拿起電腦或平板就可以閱讀，充實知識隨手可得。
- 感恩：因為知識量跟資訊量都爆炸了，許多人都會針砭時事，但身為人，我們必須懂的珍惜跟知足並感恩所有人（或是神明）的付出，一點一滴都得來不易，切莫以為理所當然，這樣才不會製造焦慮感。
