《你不用看別人臉色也可以活得很好》帶你離開自己給的心靈困境
這次收到幸福文化的兩本新書，許是我年紀稍長了吧，相較於另一本，我更喜歡《你不用看別人臉色也可以活得很好》這本韓國來的書，乍聽之下，也許會以為是心靈雞湯書，然而作者扎實的心理諮商背景，用各種心理相關的論點闡述為何我們會讓自己置於一些心靈困境，比如說：「為何我們會擺脫不了所謂面子的催眠？」
曾經被人說我自尊心很高，我猜那人的潛台詞是說我愛面子吧，你是否也曾和我一樣，求助於人感到羞恥、礙於面子不敢說自己做不到？你是否曾經想過，面子之於我們為什麼這麼重要？
書中作者提到：「一個人如果自尊感低、心靈脆弱，便無法意識到自己也是有資格被愛的，因此無法單純地接受他人的善意。」
回頭想想自己的人生旅程，我感覺到被她說中了，因為覺得自己不夠格、不值得，所以希望透過「我可以自己照顧自己」、「我沒有你們想像中的那麼弱」來獲得他人的認同，而這就形成了武裝、形成了摘不下來的「面子」。
這讓我想到了蔡依林的一首歌《我》，她唱著：
我用別人的愛定義存在
怕生命空白
卻忘了該不該讓夢掩蓋當年那女孩
假如你看見我
這樣的我 膽怯又軟弱
會閃躲 還是說 你更愛我
怕生命空白
卻忘了該不該讓夢掩蓋當年那女孩
假如你看見我
這樣的我 膽怯又軟弱
會閃躲 還是說 你更愛我
怕和別人一樣、怕比別人糟糕，怕真實的自己沒人喜歡，有發現了嗎？俗話說「沒有比較、沒有傷害」，膽怯、軟弱、糟糕．．．這些都是比較來的，究竟「比較」的想法或習慣是從何而來的呢？作者用心理學中的「客體關係理論」來解釋，簡單地說，人類會依據與自己重要對象的關係來形成自我意識。
當孩子最初的養育人能扮演好一面鏡子，不用父母權力威脅孩子，孩子將感到安全進而形成健康的自我意識，能夠產生足夠的自信；反之則會無法坦率表達，衍伸出孤獨、憂鬱和憤怒的情緒，久了將無法完整建立自我意識，就會經常懷疑自己、感到不安，所以需要通過「比下有餘」來獲取安心感，而遇到「比上不足」的時候感到痛苦。
依據我自己與一些朋友的經歷，當無法好好表達自己時，我們會下意識抹去自己的感受，因為沒有感受就不會有疼痛，在好強的面子底下，我們有的是不想面對的脆弱。
對於這樣的心靈困境，作者給了四個方向，讓我們試著開始努力培養自我意識：
- 表達自己的感受想法，說出自己是怎樣的人
- 找出「我擅長的100件事」（吃飯吃很快也可以算）
- 找出關於自己的故事
- 可以定義自己的創意性主題
如果厭倦老是和他人比較、不安的自己，不妨試試作者的方法，這次只有分享一個章節，其他還有七章節等著我翻閱，如果你是容易產生罪惡感、不愛自己、怕被說自私、有完美主義或是害怕受傷的人，推薦你們看這本，她不是只有說故事、給金句，作者會帶妳看看背後的原因，告訴你可以怎麼改變自己。
我們過得好不好，只在自己的一念之間。
購書連結：
如果喜歡這篇文章，歡迎按個愛心讓我知道哦^_^
為什麼會看到廣告
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎？
或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢？
人之所以容易感到煩惱與痛苦，多半都是因為比較心態作祟，雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步，但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。
首位提出「高敏感」概
我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。
隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
日本暢銷書《被討厭的勇氣》中提到，「所謂的自由，就是被別人討厭。有人討厭你，正是你行使自由、依照自己的生活方針過日子的標記。」許多人在意他人眼光，害怕被他人討厭，殊不知這「害怕被討厭」的心態，反成為綑綁自己的枷鎖，而漸漸忘記自己最真實的面貌。
有人認為害怕被討厭源於認為自己不夠好的自卑感，事實上，
為什麼我們經常覺得自己「不夠格」？怕被他人「揭穿自己」的真面目！被人揭穿真面目會怎麼樣嗎？
如果有一天被他人揭開自己的真面目，那又如何？你真正擔心害怕的是什麼，是懷疑對方是否就不喜歡自己了？問問自己，為什麼在追求生命中的過客要喜歡我們呢？
這本書由作者以內向者及冒牌者症候群的角度撰寫，分享了自我價值、面對失敗和完美主義的觀念。書中提到高標準是健康的，但完美主義的核心是害怕，呼籲讀者只求進步，不求完美。文字簡單易懂，適合有相同困擾的人閱讀。
一切的糾結與不愉快，
可以說是源自於自己的不自信，
但造成不自信的原因又會是什麼呢？
反覆思索許多次，
我認為「是否接受自己真正的模樣」佔了很大的成分。
看著別人光鮮亮麗，而自己黯淡無光；
看著別人大方展現，而自己消極隱藏；
⋯⋯
總是不斷地看著別人的好，總是不斷地挑自己
你曾經因為他人的一句話而感到自己被對方貶低嗎？
或是你總是亟欲證明自己比其他人更值得被讚賞而感到疲累呢？
人之所以容易感到煩惱與痛苦，多半都是因為比較心態作祟，雖然說適當的競爭有益於整體社會的進步，但過度在意與他人之間的地位高低卻容易陷入無止盡的情緒黑洞。
首位提出「高敏感」概
我忽然驚覺『真正的認識自己』這個過程，是在『接受』自己，與『放下』過往前，不能缺少的一個過程。人還是要對自己有足夠的誠實的認識才能開啟自身的對話，才能知道那些是我們需要自我包容與自我接受的，而那些是我們可以保留的，那些是我們可以去除的。