《OUTPUT 最高學以致用法》- 你最愛的成長懶人包
2021/06/07閱讀時間約 4 分鐘
以科學的方式，加速自我成長，使人生變得更美好。- 樺澤紫苑
忻人 為什會想讀這本書？
會寫這本書要感謝我老婆，他處心積慮要把我的書們拿去捐掉，就算我買了電子閱讀器，也僅是增加他的抱怨，因為電子書更好買，實體書還是有在買，甚至讀完電子書後又買實體書來藏，所以我會用各種理由來阻止她動我的書們，有一天她說了一句：「你書買這麼多，又沒有 OUTPUT 。」，我信誓旦旦從書櫃拿出這本連膠膜都還沒拆的 《OUTPUT》 這本書，當然又是被一個「白眼」，這也是我開始寫 Blog 的一個動機，畢竟理由都用膩了，好好做 OUTPUT 吧！
《OUTPUT 最高學以致用法》
本書由日本精神科醫師 樺澤紫苑 所撰寫的「輸出」實踐法則，結合腦科學、心理學與精神醫學為基礎，並由作者親身實踐的一本工具書，而作者也建議 輸入和輸出「3：7」黃金比，為最佳的學習成長比，雖然被歸納在商業書籍，但本書可不單單是一本商業屬性的工具說，這邊所說的「輸出」( OUTPUT ) 是一個形容詞，只要有這個過程，在本書我想你的可以找到相對應的法則來執行。
何謂輸入？ 何謂輸出？
輸入：聽、看、讀、吃 等......；吸收；改變「大腦世界」。
輸出：寫、說、繪、跑 等......；運用；改變「真實世界」。
輸出：寫、說、繪、跑 等......；運用；改變「真實世界」。
《OUTPUT 》5 大分類概述
RULES：輸出的基本法則；定義、方法、成效。
TALK：以科學為根據的表達術；說話、表達、關係。
WRITE：激勵極限能力的書寫方法；撰寫、靈感、目標。
DO：成效遠勝他人的行動力；行動、互惠、管理。
TRAINING：提升輸出力的7大訓練；輸出、輸出、輸出。
TALK：以科學為根據的表達術；說話、表達、關係。
WRITE：激勵極限能力的書寫方法；撰寫、靈感、目標。
DO：成效遠勝他人的行動力；行動、互惠、管理。
TRAINING：提升輸出力的7大訓練；輸出、輸出、輸出。
我該如何運用這本書？
作者很貼心的將高達 80 個輸出方法與提升的輸出力的 7 大方法，整理成 5 大類，方便讀者依照自己的需求去翻找，每一法則均有圖文並茂的解說，協助讀者能更快的理解和吸收，本書最主要的訴求是鼓勵你去「執行」，運用正確的方法去「產出」，達到「學以致用」，進而高效「成長」。
如果本身已經對於商管學、心理學與腦科學相關書籍有一定的程度，閱讀上會覺得乏味許多，畢竟本書就是採用「講重點」與「好吸收」的方式去撰寫的「懶人包」，所以想要效率「輸入」的朋友，千萬不要錯過這精采的「輸出懶人包」。
忻人 你對那些方法有感？
本書我先大略快速翻閱過一遍，確認撰寫的方式是單篇幅類型，因為此書是「懶人包」工具書，所以有關腦科學和表達等等技巧，都有相關的知識，我就僅針對我感興趣的類別去閱讀，之後再將全書快速看過一遍，就算你要重頭看，也不會花費你太多時間，但建議遇到有感覺的方式，切記貼個標籤，方便回頭檢視與查閱，下列簡述 3 個我較感興趣的方法，給各位參考。
- 委婉而確實地說話術 - 「緩衝說法」：
先提出「正面情報」再提出「壞消息」，降低對方的心理負擔，或是不直接提出「壞消息」，而是使用「疑問句」的方式，引導對方「自覺」，藉此達到較佳的效果。 ※ 忻人 建議還是依照對方的個性去客製較佳 - 用 140 個字鍛鍊「摘要能力」 = 「思考力」：
花五分鐘內，將剛看完的書或電影的內容寫成摘要，並用 140 個字闡述，作者也建議可以使用「推特」( Twitter ) 來協助訓練。 ※ 忻人 非常推薦此做法 - 教人 - 促使自我成長最有效的輸出方式：
美國國家實驗室研究「平均記憶率」，上課僅有 5% ，而教人的經驗則是 90%，這是因為教人的步驟剛好結合 「輸出 ➔ 反饋 ➔ 輸入」一個正向循環，藉由反饋得到弱點，進而補強弱點，再重新輸出，藉此不停的自我學習及成長。 ※ 我 忻人 與作者願稱你為最強
後見：真的有辦法改變人生？
如果你願意行動，調整心態，我想是跨出一步很大的改變，但還是要持之以恆的「輸出」( OUTPUT ) ，並從中得到反饋，修正或加強後再輸出，不斷持續的正向循環，就算無法改變物質方面，也能自我認同，甚至做到自我實現，共勉之。
讀金《OUTPUT 最高學以致用法》- 成長金句一次掌握
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