《僧人心態》- 僧人金句一次掌握
更新於 2021/06/29閱讀時間約 4 分鐘
《僧人心態》
閱讀金句，忻人
- 僧人心態的目的是營造一個擺脫我執、嫉妒、情欲、焦慮、憤怒、悲苦和包袱的生活。(p.16)
- 當你力排眾議、想過上最真實的生活時，人際關係固然受到威脅，但你也會發現，失去關係是一種值得承擔的風險，尋找維持關係的方法，更是一項值得面對的挑戰。(p.25)
- 如果我們懷著受害者心態，很可能把自私當成自己應有的權利。(p.50)
- 拯救別人是我執驅動下的慾望，不要讓需求塑造你的反應。(p.60)
- 我們用周圍人的表現來定義自己的時候越多，自我迷失的程度就越大。(p.62)
- 3S 轉換負面情緒：指認 (Spot)、停止 (Stop)、調換 (Swap)。(p.63)
- 毒素的起源是人心。除非我們能淨化內心的生態，就能為淨化世界做出極大貢獻。(p.70)
- 僧人會學著抽離，明白包括房子到家人在內的一切事物都是借來的。(p.94)
- 塞內卡 (Seneca) 表示：「我們的恐懼遠多於實際的危機，我們在想像中受的苦，也多於現實生活裡的苦。」(p.98)
- 塔拉．布萊克 ( Tara Brach ) 寫到：「只要我們繼續把幸福建立在變幻無常的外物上，就會永遠活在等待之中。」(p.111)
- 提高整體生活得滿意度，但這種影響力在年收入七萬五千美元左右就終止了。(p.113) ＊台幣約兩百三十萬
- 在自己的行動裡看到的價值，終究會帶來新的意義感。(p.114)
- 「我希望」是一個代碼，隱含的意思是「我不想改變現在的做法」。(p.125)
- 為工作經驗添加意義的最好方法，就是找出這份經驗在未來能派上用場的地方。(p.160)
- 工作塑造 ( job crafting ) 這專有名詞，描述「員工如何促進工作的參與度、滿意度、彈性和蓬勃發展性，來重新設計自己的工作」。(p.161)
- TIME 全新晨間活動：(p.195)
．感恩 ( Thankfulness )
．洞見 ( Insight )
．靜心 ( Meditation )
．運動 ( Exercise ) - 把新習慣與舊習慣做緊密結合，是避免自己找藉口推託的好方法。(p.212)
- 《情緒跟你以為的不一樣》( How Emotions Are Made ) 一書作者麗莎．費德曼．巴瑞特 ( Lisa Fedman Barrett ) 在播客上表示，大多時候「你的大腦不會對事件做出反應，只會不斷地……臆測可能會發生的事」。(p.220)
- 薄伽梵歌說：「對一個懂得駕馭心智的人來說，心智是他最好的朋友；但對一個被心智征服的人來說，心智是他的死敵」。(p.222)
- 猴子是孩子，僧心是成人。(p.223)
- 「寫下來」這件事本身不能解決所有問題，卻能幫助我們找出解決問題的關鍵視角。(p.239)
- 用你給別人的愛和尊重來對待自己。(p.240)
- 訓練大腦，畢竟只有你的心智能把外在世界轉譯為樂或苦。(p.253)
- 傲慢的我執渴望別人的尊敬，謙卑的工人會激發別人對他的尊重。(p.260)
- 即使你自認為已經知道故事內容，也要試著在每一次聽到時都當作新的體驗。(p.265)
- 要記住的兩件事是：我們對他人做過的壞事，以及別人對我們做過的好事。(p.271)
- 要忘記的兩件事是：我們做的好事，以及他人對我們做的壞事。(p.271)
- 受害者心態是彰顯於外的我執。(p.279)
- 我執希望自己人見人愛，高自尊意味著別人不喜歡也無妨；我執自認無所不知，自尊則認為可以跟任何人學習；我執想證明自己，自尊想表達自己。(p.280)
- 尚．多明尼克．馬丁 ( Jean Dominique Martin ) 在一首著名的詩裡說：「人們會因為一個理由、一個季節或一生的情緣，而進入你的生命。」(p.335)
- 在你面前冒出來的問題人物，反映的是你尚未解決的問題。他們會不斷出現，一直到你學會需要學習的功課為止。(p.359)
嗨，如果你喜歡這篇文章，歡迎不吝給予愛心、收藏或分享，忻人 感謝你的鼓勵，我將持續分享書籍與見解。
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忻人從一出生就無法掌握命運，隨著時間的流逝，理解人生路途上，只能憑著現況去做出每個選擇，再結合過去與現況再次選擇，反覆持續到人生消失的那一剎那，而此過程中所產生的「後見」，都在有限的人生中，值得去深思其中關鍵價值。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
前言
小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
而這本書正是由內而外的帶領你找到自己的平靜! 裡面有很多實際可以運用的方法、可以練習的技巧。令我覺得驚訝的是書中其實涵蓋了很廣的生活的面向，像是生活、職場、人生意義，
《僧人心態》Think Like A Monk: Train Your Mind for Peace 作者是被稱為數位時代心靈導師的傑‧謝帝，在本書要帶我們擁抱「僧人心態」，一步一步的引導我們去訓練自己過著平靜而有目標的生活。👇🏻
1️⃣認識自己：身分認同
✨用「猴心/僧心」的差
當初收到這本書，非常喜歡封面上印著我的名字，好大的一個LOVE，正巧，那段時間在生活中蠻常聊到愛這件事，不論是感情或是其他方面的愛，所以我想說就來翻翻看吧，結果馬上陷入，不過中間有一度擱著沒有閱讀，但也不影響太多就是。
現代是個美好的時代，也是最多人追尋快樂的年代。
我們是否在找尋快樂？是否對生活的瑣事壓得喘不過氣？還是對未知的未來充滿恐懼？
或許我們需從要從猴心(短期、低層次的快樂)走到僧人心態(長遠、高層次的喜悅)。
1.放下
放下別人價值觀
自我價值觀，不是來自於自我，更不是來自於別人，而是來自
《僧人心態》是一本相當特別的書。等等，別被這個標題嚇到，我保證我們不會一起去山上靜坐，也不會要你去出家。實際上，這本書充滿了洞見和智慧，而且它會在你的職場上和生活中帶給你意想不到的啟發。
會知道這本書，來自於郝旭烈老師和RBR-Ryan讀書房的強力推薦。
面對未知感到害怕與恐懼，面對過去感到後悔及無能為力，除了擁有這些情緒，我們還能怎麼做，才能過上更好的生活？
這是一本以僧人修練的方式帶著大家走過認識自我、提升覺察、遏止負面能量、尋求內心的平靜，到學會感恩、找出適合自己的法從而服務他人，並時時刻刻鍛鍊心性，繼續以平和而堅定的力量面對充滿變化的萬事萬物。
沒看錯是八字「生人」,由於「內元宇宙」的神機妙算影響到人類的出生,也由於「我富國」的均富使不敢生的人也都因之站出來「生人」,這在「元宇宙」也僅只是規劃在對的時間點作適合的事而已。
大約四年多前，我經歷了一場低潮。當時因為網路上一些立場不一樣的爭執言論，對方翻出了我過去所有網路足跡和照片，然後在一些地方散佈這些東西。在心理狀態斷線的邊緣，我不得不先關閉臉書，避難。
大錯特錯！實際看完這本書後，要是能回到過去，我會賞以前的那個我一巴掌！
我前後花了大概2小時看完這本小說，一開始有種被衝擊到的混亂感；小說、電影討論度那麼高，原本想說就什麼都不寫了，不過靜下來之後，卻有種感覺湧上心頭—這本書，很值得更生人閱讀。
不知不覺由這本書中Murmur了很多，總之，《小偷家族》是題材較少見的好故事，推薦給大家。
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小時候許的願望，總有一個會是能夠一直快快樂樂。等到獨立生活後，才漸漸地發現，比起一直快快樂樂，我其實更希望能時時感到平靜。
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