培養好習慣
閱讀時間約 1 分鐘
如果覺得生活中有很多不順心的事，
那生活真的會變成很不順心，
如果可以用正面積極的心態面對生活，
相信生活很美好，就算在最壞情況，也要做有修養的人。
修養是一種習慣，在生命的每個十字路口，
都選擇當個有修養的人，養成一個又一個美好的習慣，
最後一定會構成一個很美好的生活！
不管怎樣面對怎樣的情況，都保持好的心態，
不要口出惡言、不要說人是非、相信自己、對自己有信心！
花時間培養好習慣，一定值得。
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Hi 我是 VK~
在 8 月底寫完〈探索 AI 時代的知識革命：NotebookLM 如何顛覆學習和創作流程？〉後，有機會在 INSIDE POSSIBE 分享兩次「和 NotebookLM 協作如何改變我學習和創作」的主題，剛好最近也有在許多地方聊到關於 NotebookLM 等 AI 工具
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5分鐘開戶、低投資門檻，幫助新手輕鬆進軍國際股市；提供人氣排行榜，讓投資人能夠掌握市場趨勢。
這是張老師的第三本書，我想前二本應該也有很多朋友們都有讀過，我想絕對是受益良多，而這次在書名上就直接點出，著重在從投資的角度來切入
想要養成一個習慣，打卡能夠把自己的努力具象化，這對我們來說是一個非常大的吸引力，尤其有群體一起打卡，會讓自己更有動力堅持下去，不過為什麼打卡打到最後會覺得膩呢?可以堅持打卡跟不能的人有什麼差別嗎?
這篇文章為《複利效應》六步驟引爆各項成就倍數成長(上) 的下篇，內容會延續上篇未完主題， 主要紀錄複利效應的摘要與讀後心得。
- 第三章 習慣
我覺得前面兩個章節比較偏向作者在幫讀者做心理建設，告訴讀者『為什麼你需要複利效應』，接下來第三章節作者開始告訴讀者如何在生活中去做出改變、使用複利效應。
重
「阿飛的人生相談所」，故名思義就是聊人生的各種問題，我會在這裡用聲音跟讀者聊聊日常生活的大小事，也會開放讀者留言與來信提問，無論是感情上、工作上或是家庭、人際關係的問題都可以留言或來信問我，然後我會從中挑選適合的問題在音頻聊聊我的看法，當然不想問問題，單純留言給我鼓勵，我也非常開心。
從前的運動定義都說至少要 333，散步走路並沒有包含其中，現在發現各有好處。近十年來研究證實，再和緩的運動也是有意義的，即使幾乎算不上是鍛煉。同時也漸漸有「最低劑量建議」的出現。每天散步 30分鐘，就能讓心情變好減少憂鬱、增進記憶力，或是每天散步約 4000 步多一點，就能改變壽命和健康狀況
「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一再復萌，並非因為你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。」
《原子效應》的特色在於淺顯易懂，看完後再看其他類似的著作會更有啟發，如《為什麼我們那樣工作，這樣生活？》、《複利效應》、《高績效心智》等。
培養習慣的四個步驟
此書提到習慣養成的
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從前的運動定義都說至少要 333，散步走路並沒有包含其中，現在發現各有好處。近十年來研究證實，再和緩的運動也是有意義的，即使幾乎算不上是鍛煉。同時也漸漸有「最低劑量建議」的出現。每天散步 30分鐘，就能讓心情變好減少憂鬱、增進記憶力，或是每天散步約 4000 步多一點，就能改變壽命和健康狀況
「如果你覺得改變習慣很難，問題不在你，而在你的系統。惡習一再復萌，並非因為你不想改變，而是因為你的系統不適合改變。」
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