你都已經如此努力，為甚麼還那麼焦慮？
(一) 善待自己是一種能力
不少研究文獻顯示，「善待自己」與情緒復原力有密不可分的關係。
「善待自己」是一種能力，當中包括安撫自己的能力、察覺自己的錯誤並從中記取教訓的能力，以及砥礪自己前進的能力。一個「善待自己」的人，通常都會較樂觀、生活較易滿足、自主獨立，較少感到焦慮及沮喪。
世界每天都在劇變，然而日子總要向前，讓我們先經歷與自己正向的連結，對自己展現善意與溫暖，再以合適自己的步調，昂首迎向每一天。
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(二) 10個善待自己的方法
1. 持續發現生活中的小美好
「一朵花的姿態、一片葉的新綠、一陣風拂過樹梢的聲音、一杯茶的清新甘醇、一片蛋糕的甜美滋味。生活中的每個笑容都是幸福小美好。」(Julia)
2. 每天回想三件值得說謝謝的事
「幸福的人生就像馬拉松，沒有奇蹟，只有累積。每天心懷感恩就是一種累積。」(劉軒)
3. 學會在繁忙日子中獨處休息
「如果你沒騰出時間休息，最後就會騰出時間生病。」(智者)
4. 做令自己自由快樂的事情
「自由不是想做甚麼就做甚麼，而是想不做甚麼就不做甚麼。」(康德)
5. 不要放棄學習新事物
「你明明有機會發光，卻擔心旁人異樣的眼光。」(艾爾文)
6. 放下不能改變的過去
「沒有選擇，還是因為你從不選擇？」(畢留名)
7. 承認自己的軟弱難過
「不要害怕有缺點，而是要每天進步一點。」(艾爾文)
8. 勇敢嘗試不怕失敗
「寧可為喜歡的事跌倒，也不要被討厭的事打倒。」(艾爾文)
9. 做自在真實的自己
「如果你不選擇自己想成為的模樣，你便會成為別人想你成為的模樣。」(過來人)
10. 想哭的話好好哭一場
「或許就是因為你曾經那樣哭過，才能讓你今天那麼堅壯地渡過。」《悍戰太平洋》
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(三) 結語
「假使世界原來不像你預期，仍懷著一顆謙卑，來面對不安的天氣。
風雨不會沒了期，終於會等到夢寐。全城在變遷，不減你是你。」
———《假使世界原來不像你預期》
//再煩，也別忘了微笑；
再苦，也別輕易放棄。
再急，也要注意語氣；
再累，也要愛惜自己。//
世界也許為難你，但你定要善待自己。
以此作為新學年前夕的祝願。
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圖片來源：https://zh.pngtree.com/
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