【世界也許為難你,但你定要善待自己】——10個善待自己的方法

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你都已經如此努力,為甚麼還那麼焦慮?


(一) 善待自己是一種能力

不少研究文獻顯示,「善待自己」與情緒復原力有密不可分的關係。

「善待自己」是一種能力,當中包括安撫自己的能力、察覺自己的錯誤並從中記取教訓的能力,以及砥礪自己前進的能力。

一個「善待自己」的人,通常都會較樂觀、生活較易滿足、自主獨立,較少感到焦慮及沮喪。

世界每天都在劇變,然而日子總要向前,讓我們先經歷與自己正向的連結,對自己展現善意與溫暖,再以合適自己的步調,昂首迎向每一天。

===


(二) 10個善待自己的方法

1. 持續發現生活中的小美好

「一朵花的姿態、一片葉的新綠、一陣風拂過樹梢的聲音、一杯茶的清新甘醇、一片蛋糕的甜美滋味。生活中的每個笑容都是幸福小美好。」(Julia)


2. 每天回想三件值得說謝謝的事

「幸福的人生就像馬拉松,沒有奇蹟,只有累積。每天心懷感恩就是一種累積。」(劉軒)


3. 學會在繁忙日子中獨處休息

「如果你沒騰出時間休息,最後就會騰出時間生病。」(智者)


4. 做令自己自由快樂的事情

「自由不是想做甚麼就做甚麼,而是想不做甚麼就不做甚麼。」(康德)


5. 不要放棄學習新事物

「你明明有機會發光,卻擔心旁人異樣的眼光。」(艾爾文)


6. 放下不能改變的過去

「沒有選擇,還是因為你從不選擇?」(畢留名)


7. 承認自己的軟弱難過

「不要害怕有缺點,而是要每天進步一點。」(艾爾文)


8. 勇敢嘗試不怕失敗

「寧可為喜歡的事跌倒,也不要被討厭的事打倒。」(艾爾文)


9. 做自在真實的自己

「如果你不選擇自己想成為的模樣,你便會成為別人想你成為的模樣。」(過來人)


10. 想哭的話好好哭一場

「或許就是因為你曾經那樣哭過,才能讓你今天那麼堅壯地渡過。」《悍戰太平洋》

===


(三) 結語

「假使世界原來不像你預期,仍懷著一顆謙卑,來面對不安的天氣。
風雨不會沒了期,終於會等到夢寐。全城在變遷,不減你是你。」

———《假使世界原來不像你預期》


//再煩,也別忘了微笑;
再苦,也別輕易放棄。
再急,也要注意語氣;
再累,也要愛惜自己。//


世界也許為難你,但你定要善待自己。

以此作為新學年前夕的祝願。

__________

圖片來源:https://zh.pngtree.com/

你還有哪些善待自己的方法?

歡迎留言跟我們分享,讓我們集思廣益,走得更遠,走得更暖。

===

原文網址:https://www.facebook.com/1492732244282540/posts/2788495701372848/?d=n

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