方格精選
除了內外夾攻大力丸之外，你還需要知道的手部衛生細節
更新於 2021/12/27閱讀時間約 2 分鐘
隨著疫情持續以及人民的衛生觀念逐漸進步，從去年開始不管是電視廣告、Youtube、或是政府文案，都可以看到宣導洗手的重要性，以及不斷重複的洗手步驟七字訣：「內外夾攻大力丸」。
然而，除了這些以外，還有沒有什麼是我們可以做得更多、更好的？
身為在醫院工作超過十年的資深醫療工作者，在此提供幾點可以更加落實手部衛生的小撇步，供大家參考。
第一、 不要留指甲
有報導指出，藏在指甲縫裡的細菌是比抹布或是電梯扶手還髒的，而洗手七字訣中的「力（立）」，目的就是要徹底清洗指甲縫裡的髒汙。
人們因為各式各樣的原因留著指甲，比如習慣用小指頭的長指甲挖耳朵特別舒服、好不容易做了美美的光療或指甲彩繪不想卸掉、沒有定期剪指甲的習慣、喜歡留指甲彈吉他或烏克麗麗或古箏等樂器時較為清脆的音色等。
相信我，我都懂。
只是在這個非常時期，這一個小小的習慣，這一點點深藏在長指甲縫裡那些洗不到的髒污，可能就會讓你即使努力洗手洗到手背皮膚脫皮過敏，卻仍然達不到足夠的清潔效果，功虧一簣。
第二、 用了五次以上乾洗手，就要洗一次手
疫情期間，大部分的人都會隨身攜帶乾洗手液。
雖然和不洗手比起來，乾洗手的清潔效果的確是比較好，但仍然比不上用肥皂洗手。
當你連續用了五次乾洗手，可能也表示手上的病菌已累積到一定的量，這也就是為什麼醫院裡雖然到處都可以看到乾洗手液，但醫療人員們在查完房或執行侵入性治療前，都還是需要濕洗手。
第三、 不要擦指甲油
在適當的指甲長度狀態（白色處小於0.5公分）下，指甲油對清潔手部並沒有太大的負面影響。
不過，考慮到針對最近頻繁出現在新聞報導中的「沉默缺氧」（silent hypoxia），也就是新冠肺炎常造成猝死的原因，有些人選擇購買指尖血氧機放置家中以備不時之需，殊不知指甲油、灰指甲等其實都會影響到血氧的判讀，緊急時再卸掉指甲油只會手忙腳亂，反而無法達到血氧機「即時監測」的目的了。
久病成良醫，台灣從去年開始疫情雖然不及世界各國嚴重，但是因為資訊發達以及各種衛教觀念的宣導，我們對於COVID-19的特性或多或少都有涉獵到。
近兩個月算是驗收我們努力一年多的成果，不管成績好壞，為了我們都嚮往的那個未來，我們再多努力一點、再多堅持一下，相信一切會越來越好的。
給親愛的讀者:
最近因為疫情的關係，有時會想要寫一些和衛教或健康觀念有關的文章。
不管您是第一次看到我的文章或是之前就有看過，喜歡的話歡迎追蹤我或看看我的舊文章，也可以送一顆愛心或幫我拍拍手。
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
定期去角質、使用電動洗面儀、保持清潔的日用品環境、通過飲食攝取抗氧化營養、維持良好的作息和心情調理等方法。這些建議全面覆蓋了日常護理的各個方面,相信如果能夠堅持執行,一定能讓肌膚保持健康和亮麗。我很感謝您提供這樣詳細的指導,相信對很多人都會很有幫助。
臺灣晶片產業除了臺積電，還有一家不得不認識的公司─安謀公司。本文將分享安謀的起源和成長，以及其在半導體產業中的重要性。安謀專注於晶片技術開發和授權，與臺積電形成互補關係，並透過《萬物藍圖》一書深入探討晶片在現代世界的重要性，以及臺灣在晶片產業中的戰略地位。
自從二零二一年得過一般肺炎和二零二二年新冠肺炎確診痊癒後，為保護肺臟而不能吃冰品, 「家人不讓我吃」,於是在炎炎夏日我還能有什麼消暑良方呢？以下就來述說方案飲食囉！
涼麵、涼拌菜「綠竹筍沾白醋，不過我在健康考量下不沾白醋，反正不用白醋也有消暑效果；皮蛋豆腐『只要與熟識商家購買,不怕鉛中毒，又能
以臭豆腐為主打，在門口的時候就可以聞到香香的味道，讓本來只打算點一份的我們決定把招牌跟韓式都點了，另外有飯、有麵還有湯品跟小菜，每一天的青菜也會在上面公告，想吃臭豆腐建議可以先點，因為現點現炸，至少要等個五分鐘。
臭豆腐
招牌泡菜五塊
酥脆的臭豆腐中間放入了一些油膏，蒜泥跟辣椒要自己到調味區添
「內捲」是這一兩年來興起的詞，看到這詞，西恩第一聯想到的是臺灣的老街，除了極少數有特色的老街外，大部分老街只是名稱不同，賣的東西大同小異，比如用木棒刮青蛙的背可以發出聲響的玩具、復古刮痧板之類的玩意，如果有任意門直接跳到下一個老街，你會以為任意門壞了。
這幾年，“內卷”這個名詞風馳電掣般襲捲了華人的互聯網平台，每個人都被其影響，卻又難以逃離。
華人社會中的團體內的競爭
躺平的條件
“雙贏”是最後的選擇
參考文獻
作者：大鵬 | AndAction 心理研究夥伴
— — — — — —
AndAction 教練
人類圖最常說的一句話是：「回到你的內在權威與策略。」所以內在權威和策略的機制也可以說是一道屏障，屏蔽別人與環境的影響，尤其是同住一個屋簷下的人，像是你的伴侶、家人，長年相處所累積的制約與能量的交疊糾纏。環境也可以泛指外在於你的事物，這個社會告訴你必須辛勤勞動，這個國家告訴你需要經濟貢獻。
泰勒斯在紀錄片中說從小被家庭教育說要做好事、做正確的事。她試圖成為觀眾眼中的好女孩，在言論抨擊中迷失自我，最後重新拾回自己。她發現就算站在完美舞台上，也不可能是完美的人(not a perfect person by any stretch)。這句課本沒教的英文怎麼來的、怎麼用？還有什麼其他講法？
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