給WeiWei寫信—雜談

WeiWei：

圖好可愛，真的像粽子一樣將自己綁在家裏。

我也沒吃粽子，一顆粽子，我得吃６餐。

除了重男輕女之外（許多流傳的話，我都覺得對女生很傷），將人分等級，哪些人比較重要，哪些比較沒關係。

我當初也想生男孩，是我比較會跟男生相處，結果前面２個女孩，後來也被我養得不像女孩，哈！什麼愛漂亮、打扮、溫柔等等通通沒有，跟她們的媽（就是我）一樣，她們都有「獨立自主」就是了。我是退休幾年後才開始注意一下愛漂亮，也弄很少，嫌麻煩。也願意取悅伴侶就是，哈！

今天去羅東領藥，拖到最後第２天才去。還好，剛2點看電子報，今天的確診數和死亡數又降一些了。搭台鐵區間車才20分鐘，乘客很少，去的時候，這車廂才2個人。回來時7個人。

回來後，11點多，覺得餓，先喝自己做的優酪乳，吃核桃，還不行，吃半塊綠豆糕，想到要吃肉才行，吃一塊烤鴨肉（冰的），再喝豆漿，飯菜放進電鍋熱，餓得沒力氣，先睡覺，有睡著，睡了半小時，再起來吃。預計要吃的東西反而吃不完，先放著。

然後什麼都不想做，就等晚上的運動課。

人就是一直在解決面前的事情，一直生出來，解決不完，死的那天就完了，哈！活著做人好麻煩，但不得不好好活。

正念或靜坐，不用想太多，做就對了。

念頭起來，「不想它」不一定做得到，反而會被它遷著走，覺察到有念頭出來時，用一個動作或程序將它送走，比較具體，是有意識地，當然後面會一直出現別的念頭。

以前一開始，是有朋友在靜坐，我跟著亂坐，知道大概是那個樣子，注意呼吸；

第２位催眠師教我，注意臉上一個地方；催眠體驗課時教大家，將念頭像手機一樣抹去；

如春老師會教比較多的方法，就大家一起做。

我幾乎每天都有做，就是要常常做，效果不一定會馬上看到，自己去體會。我在礁溪，讓自己「沒事做」，比較會去做，哈！

我要5:30吃晚飯（運動前2小時吃飯），休息一下，先靜坐打哈欠（先將哈欠打完，避免正念課時打哈欠）

7:30~8:30上線上運動課，

上完，擦完汗，再靜坐一下，

9:00正念，可排得剛好。

●今天的正念課要密碼，追踪她的粉專，

主題：Elaine Sue的個人會議室

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魚

2021.6.16.