如何对抗焦虑和神经衰弱 2021 信息

焦虑和神经衰弱如何联系在一起？焦虑是一个总称，包括恐慌症、强迫症、创伤后应激障碍、社交焦虑症、恐惧症和广泛性焦虑症。医学界不再使用神经衰弱这个词。它现在被称为情境性抑郁症或焦虑症。

虽然临床抑郁症和焦虑症可能由您生活中发生的事情引发，但它们的原因通常与生物、遗传、神经系统或您童年时期发生的事情有关。相比之下，神经衰弱可以描述精神疾病的突然发作，或者它可能只是您处理生活中发生的事情的方式。神经衰弱这个词让人联想到可怕的、可怕的图像。但是，尽管令人心烦意乱，但重要的是要记住，这种焦虑症只是您的身体在说“嘿，您在这里忽略了一些需要处理的感觉。”面对焦虑和神经衰弱的恐慌只会让事情变得更糟。

克服神经衰弱（或预防神经衰弱）的一个关键是停止与之抗争。如果你开始觉得一切都变得太多了，试着找出生活中的一些领域，在那里你可以减少一些压力和焦虑的原因。当您感觉自己失去控制时，典型的反应是重新控制。但是通过忽略你的感受来挽回它并不是解决问题的方法。在精神崩溃的情况下，夺回权力意味着积极寻求休息与和平。如果你试图坚持并强迫自己继续超越你在精神上或身体上所能承受的范围，你实际上会给你的焦虑更多的力量。如果你能给自己一点耐心和空间来真正感受你需要感受的东西，你就可以抵消你的思想和身体首先让你精神崩溃的原因。

寻求帮助。许多人将获得帮助视为他们在与焦虑和神经衰弱的斗争中失败的标志。实际上恰恰相反。您寻求帮助的事实意味着您正在采取措施，以便在必要时能够照顾好自己和他人。这样看：如果有一天你身体受伤并流血，你会直接跑到急诊室。无论你经历什么焦虑，都是一样的。专业帮助和治疗不一定是终身承诺。一旦您确定了您的痛苦和痛苦的原因并拥有防止它再次发生的工具，您就不再需要专业人士的帮助了。但如果你一开始就避免去找他们，焦虑和神经衰弱可能已经造成了永久性的伤害。

此信息不应被用作或解释为医疗建议，也不应取代健康专业人士提供的任何医疗建议。