比蕃茄鐘更靈活好用，「棋子計數法」助你高效完成工作！
更新於 2021/07/29閱讀時間約 2 分鐘
蕃茄鐘工作法
前陣子在「ＰＤＣＡ四週線上工作坊做訪」講座中，聊到近年因為唐鳳推薦而廣受討論的「蕃茄鐘」工作法。簡單來說就是以「25 分鐘工作＋5 分鐘休息」這個固定的節奏來進行工作，讓你在 25 分鐘內高速衝刺工作，然後獲得 5 分鐘有效的休息，藉此提高工作效率和專注力。
不過在聊天過程中，我和幾個學員不約而同提到蕃茄鐘的幾個缺點，像是：
- 工作心流會被打斷，有時候正在工作興頭上，卻因為 25 分鐘計時到了而被迫休息
- 容易高估自己的工作效率，例如：以為剪影片只需要 2 顆蕃茄的時間（1 個小時），但最後花了 4 個小時
取代蕃茄鐘的「棋子計數法」
我自己發明了一個「棋子計數法」，針對蕃茄鐘比較常被提到的缺點加以改良，透過將任務具象化，更好地掌握工作內容，目標也能更明確可見。使用「棋子計數法」的 4 大步驟是：
步驟一：抓出自己的工作時數與習慣
透過蕃茄鐘 app 先抓出自己每天的工作時數與習慣，例如每天的工作時數是 5 個小時。
步驟二：準備對應工作時數的棋子和 2 個碗
用 1 個棋子代表 30 分鐘的工作時數，若每天工作 5 個小時就準備 10 個棋子（不一定要用棋子，也可以用硬幣等小物品代替）。再準備 2 個碗，分別代表「未完成任務」和「已完成任務」。一開始把所有旗子都放在「未完成任務」的碗裡。
步驟三：開始衝刺工作
設定一項任務的預期工作時數並開始工作，例如預期花 30 分鐘寫完一篇文章大綱。同樣可以設定計時器，但如果進入工作心流就繼續做，直到工作告一段落為止。工作結束時，憑感覺把相對應的棋子數（工作量）放到「已完成任務」的碗裡。
步驟四：把所有旗子都移到「已完成」碗中
繼續完成其他工作，直到把所有棋子都移到「已完成任務」的碗裡。
結論：棋子計數法的主要好處
相較蕃茄鐘，「棋子計數法」的好處有：
- 不會被迫打斷工作心流，也不用處理計時器問題
- 不會高估／低估工作量，可以根據實際完成的工作量，隨時靈活調整
- 已完成跟未完成的任務一目了然；目標也很明確，那就是「消滅所有的棋子」
大家可以實際用用看這個方法，在不打斷心流、也不用費心計時的專注狀態下，更有效達成自己的工作目標。也歡迎跟我分享你使用「棋子計數法」的心得喔！
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
「如果你成為了班導師，你會在『比賽前』、『比賽時』和『比賽後』，分別和同學們說些什麼？不侷限在上場的選手身上，任何人都可以。」
安靜的氛圍突然轉變。當第一位同學起了頭後，大家開始陸續的舉手，提出他們想說的話。
就在熱烈發言之後，黑板上出現了十三條事項，遠超過我的預期，不過，精彩的還在後面。
有在投資的朋友，想到比定存賺更多、更安全的工具一定是「股票」。不過，對於投資新手而言，選擇的標的當然不會是股票，對於投資老手來說，債券利率到達歷史低點，傳統股債配置受到質疑，真的要現金為王嗎?會不會無法抗通膨?那麼有什麼是比定存更好、更安全的工具呢?答案是:數位銀行。
一、何謂數位銀行
(一)傳統銀
聖經在希伯來書中有一段
看似平淡無奇。然而，仔細以另一個角度思想過後，
卻難已明白的經文：
「他們(祭司)供奉的事本是天上事的形狀和影像」(來八5)
「They serve at a sanctuary that is a copy and shadow of what is in heaven 」
一心多用不知道該說是現代人的文明病，還是「特異功能」，如今連電腦視窗都得必須同時支援多工處理的時代，人腦就好像被逼迫得越來越停不下來。專注地去做一件小事，對我來說可謂一件了不起的大事，即便只是專心地聽完一首歌，亦能讓我在睡前回想起今日覺得不愧於此生，因為至少這一輩子我還能擁有過「活在當下」的專注..
今年，因應新冠肺炎，唐鳳這個名字也再次被熱搜，除了他的名字外，受訪時他所提到的「番茄鐘工作法」更是因此一炮而紅！然而，「番茄鐘工作法」其實也不是什麼新的工作方法，早在許多年前，這個時間管理的方法就已被流傳和應用，究竟什麼是「番茄工作法」？怎麼使用？誰適用？或許您也會好奇。
暨上次的「一份紀錄，帶入社會學觀點：從活動性質看活動類型歸納」，裡頭的長輩基本紀錄內容，如出生與生活年代、婚姻狀態（已婚、未婚）、子女數（與性別）、熱愛的活動、語言等。這次想寫的是生活的形態，綜合上述記錄內容，所發展與形成的。我覺得這樣的觀點，可以更貼近人的生命跟特性、個性。
<p>簡單講，健康好轉並不是身體排掉了過量的毒素，而是改變了過去不好的飲食與生活習慣。</p>
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
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